ओमेगा 3 चे फायदे काय आहेत?

शेवट 3 हे मानवी चयापचय मध्ये एक अतिशय महत्वाचे फॅटी ऍसिड आहे. येथे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करून, ते शरीरासाठी बरेच फायदे प्रदान करते. सर्वसाधारण शब्दात, ते ओमेगा 3 स्प्रिंग ऍसिडला दिलेली असंतृप्त चरबी म्हणजे समूह नाव म्हणून मानले जाते. सर्वसाधारणपणे, हे 3 प्रकारे होते.

आज, हे मुख्यतः सीफूडमध्ये आढळते. ज्यांना ते वापरायचे आहे त्यांच्यासाठी वयाचे कोणतेही बंधन नाही. सर्वसाधारणपणे, कोलेस्टेरॉल आणि हृदयाच्या समस्या असलेले लोक या उत्पादनांचे सेवन करतात. ज्यांना नुकतीच आतड्यांसंबंधी समस्या आहेत त्यांनी त्याचा सामना करण्यासाठी ओमेगा 3 वापरून ते रोखण्यास सुरुवात केली आहे.

ओमेगा 3 चे फायदे काय आहेत?

ओमेगा ३ हृदयविकाराचा धोका कमी करते. शरीरातील जळजळ कमी करण्यासाठी याचा उपयोग होतो. हे डोळ्यांशी संबंधित आरोग्य प्रक्रियांना देखील समर्थन देते. हे मेंदूशी संबंधित सर्व आरोग्य समस्यांवर उपाय शोधते. लहान मुलांमध्ये लक्ष कमी होणे यासारख्या अतिक्रियाशील विकारांना दूर करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जातो. दमा किंवा दम्याचा झटका यासारख्या जोखीम कमी करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या उत्पादनांपैकी हे एक आहे.

गर्भधारणा किंवा स्तनपानाच्या कालावधीच्या नावाखाली डोळा किंवा मेंदूतील घडामोडींना समर्थन देण्यासाठी याचा वापर केला जातो. हे इन्सुलिन प्रतिरोध कमी करण्यात हस्तक्षेप करते. त्वचेच्या आरोग्याशी संबंधित सर्व रोग प्रक्रियांमध्ये त्वचेचे नियमन करण्यासाठी याचा वापर केला जातो.

ओमेगा ३ कोणत्या पदार्थांमध्ये आढळते?

हे सामान्यतः समुद्री उत्पादने आणि खाद्यपदार्थांमध्ये आढळते. याव्यतिरिक्त, हे अनेक विशिष्ट वनस्पतींमध्ये आढळते. जर एखाद्या व्यक्तीला पौष्टिकतेच्या बाबतीत फॅटी ऍसिडस् असावे असे वाटत असेल तर तो ओमेगा 3 असलेले सर्व पदार्थ खातो. ओमेगा 3 समृध्द अन्न फ्लॅक्ससीड ऑइल, एवोकॅडो, पालक, पर्सलेन, कोबी आणि हिरव्या पालेभाज्या म्हणून ओळखले जातात. याशिवाय सॅल्मन, हेरिंग, सार्डिन आणि ट्राउट या माशांच्या जातीही आहेत.

याचे वारंवार सेवन केल्यास स्नायू आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. चिंता आणि नैराश्यावर उपाय आहे. रक्ताभिसरणाचे विकार असल्यास ते दूर होतात. हे ज्ञात आहे की संधिवात रोग असलेल्या लोकांसाठी ते खूप चांगले आहे. मानवी जीवनासाठी सर्वच अर्थाने फायदेशीर असलेल्या या पदार्थांचे सेवन केले तर एकापेक्षा जास्त आजारांवर उपाय असल्याचे दिसून येते. अशा प्रकारे, निरोगी जीवनाकडे एक पाऊल टाकले जाते.

ओमेगा 3 पूरक उत्पादनांचे पुनरावलोकन करण्यासाठी https://www.naturalnest.com.tr/ पृष्ठ