जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करणारे सर्वात महत्वाचे घटक म्हणजे झोपेची गुणवत्ता. निरोगी झोप मिळविण्याचा मार्ग म्हणजे झोपेची योग्य उपकरणे निवडणे. कारण आपल्याला आपल्या मणक्याला आराम आणि सोयीसाठी आधार देणारा पलंग हवा आहे, जो दिवसभर उभे असताना आणि बसताना आपल्याला सरळ ठेवतो. तर, मणक्याच्या आरोग्यासाठी मॅट्रेसची निवड कशी असावी? झोपेवर बेड निवडीचा काय परिणाम होतो? ऑर्थोपेडिक्स आणि ट्रामाटोलॉजी विशेषज्ञ. असो. डॉ. अकीफ अल्बायराक म्हणाले की, जेव्हा मानवी शरीर झोपण्याच्या स्थितीत जाते, तेव्हा दिवसभरात होणारे सूक्ष्म आणि मॅक्रो डॅमेज दुरुस्त केले जातात आणि यासाठी भिन्न शरीर प्रकार असलेल्या पुरुष आणि स्त्रियांनी त्यांच्यासाठी योग्य असलेल्या बेडला प्राधान्य द्यावे.
मणक्याच्या आरोग्याच्या दृष्टीने मणक्याचे दिवसभरात घेतलेले आसन राखणे खूप महत्त्वाचे आहे. या कारणास्तव, प्राधान्य दिले जाणारे पलंग हे झोपण्याच्या स्थितीसाठी योग्य असले पाहिजे जेथे मणक्याचे आणि डिस्कवर कमीतकमी भार असेल. यावेळी, ऑर्थोपेडिक्स आणि ट्रामाटोलॉजी स्पेशलिस्ट यांनी सांगितले की जेव्हा मानवी शरीर स्लीप मोडमध्ये जाते तेव्हा ते दिवसभरात होणारे सूक्ष्म आणि मॅक्रो नुकसान दुरुस्त करते. असो. डॉ. अकिफ अल्बायराक यांनी अधोरेखित केले की आपण ज्या पलंगावर झोपतो ते या कारणासाठी खूप महत्वाचे आहे.
"प्रत्येक व्यक्तीकडे आरामदायी पलंग आणि विशिष्ट दृढता असते"
पाठीच्या आरोग्यासाठी "सॉफ्ट गद्दा"? किंवा "हार्ड बेड?" हा प्रश्न त्याला वारंवार पडतो हे अधोरेखित करून, असो. डॉ. अकिफ अल्बायराकने आपले शब्द पुढीलप्रमाणे चालू ठेवले; “खरं तर, आम्ही असे म्हणू शकत नाही की दोन्ही बरोबर आहेत. मध्यम कडकपणाची जागा सर्वोत्तम अनुकूल असेल. तथापि, हे व्यक्तीपरत्वे बदलू शकते. लोक कठोर किंवा मऊ बेडशी जुळवून घेतात ज्यावर ते बर्याच काळापासून झोपले आहेत आणि जेव्हा ते वेगळ्या पलंगावर झोपतात तेव्हा त्यांच्या शरीराला ते विचित्र वाटते. 'मी झोपलो पण विश्रांती घेतली नाही' अशी प्रवचने होतात. आपले शरीर आपल्याच पलंगाशी जुळवून घेतले आहे. प्रत्येक व्यक्तीकडे आरामदायी पलंग आणि विशिष्ट दृढता असते. ते वैयक्तिकरित्या निर्धारित करणे उपयुक्त ठरेल. ”
"जसा वेळ जातो तसतसे, आपण ज्या पलंगावर झोपतो त्याच गतीने आपण बेडची कडकपणा वाढवत असतो"
शरीराच्या प्रकारातील फरकांमुळे समान बेड प्रत्येकासाठी योग्य नाही असे सांगून, Assoc. डॉ. अकिफ अल्बायराक, “बेड प्राधान्यामध्ये, आपल्या शरीराच्या चरबी-स्नायूंच्या गुणोत्तराव्यतिरिक्त, आपल्या मणक्याचा आकार, कंबरेचा खड्डा इ. फरक प्रभावी आहेत. म्हणून, शरीराच्या प्रकारातील फरकांमुळे, समान गद्दा प्रत्येकासाठी योग्य असू शकत नाही. मला या समस्येचे उदाहरण द्यायचे असल्यास, लहान मुलांसाठी मऊ पलंगांना प्राधान्य दिले जात असताना, ही परिस्थिती जसजसे वाढते तसतसे बदलते आणि आपले वजन वाढते. जसजसा वेळ जातो तसतसे आपण ज्या पलंगावर झोपतो त्याच दराने आपण त्या पलंगाचा कडकपणा वाढवतो. या जागरूकतेमुळे, मॅट्रेस उद्योग वैयक्तिकृत गाद्या देखील तयार करतो.”
शरीराच्या आरोग्यासाठी, योग्य अंथरुणावर झोपणे आवश्यक आहे!
मणक्याची रचना व्यक्तीपरत्वे बदलते आणि स्त्री-पुरुषांमध्येही गंभीर फरक असल्याचे सांगून, ऑर्थोपेडिक्स आणि ट्रॉमाटोलॉजी स्पेशालिस्ट डॉ. असो. डॉ. अकीफ अल्बायराक यांनी पुढीलप्रमाणे आपले शब्द संपवले; “प्रत्येक व्यक्तीच्या स्नायूंची रचना, कमरेचा खड्डा, पाठीचा कुबडा वेगवेगळा असू शकतो. म्हणूनच आम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी आम्ही वैयक्तिक दृष्टिकोन घेतो. उदाहरणार्थ, ऑर्थोपेडिक समस्येमध्ये, जेव्हा आपल्याला कॉर्सेट समायोजित करण्याची आवश्यकता असते, तेव्हा त्या व्यक्तीचे मोजमाप घेतले जाते आणि त्यानुसार उत्पादनाची रचना केली जाते. किंवा, स्कोलियोसिस शस्त्रक्रिया झालेल्या माझ्या रुग्णांची पाठ संवेदनशील बनते, म्हणून मी शिफारस करतो की त्यांनी मध्यम पलंगावर झोपावे जेणेकरुन झोपणे आणि शक्य तितके उठणे सोपे होईल आणि जमिनीपासून उंची योग्य असेल. रुग्णाच्या उंचीसाठी.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा