जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अशा घटनांचा सामना करावा लागतो ज्यामुळे स्वतःसाठी किंवा इतरांसाठी मृत्यू, दुखापत आणि लैंगिक हिंसाचार यासारख्या भीती, असहाय्यता आणि भयावह भावना निर्माण होतात, तेव्हा त्यामुळे खोल भावनिक आणि मानसिक आघात होऊ शकतो.
खाजगी आरोग्य रुग्णालयातील मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. गुलसाह दिनकर अताले म्हणाले की ज्या लोकांना आघात झाला आहे त्यांना त्यांच्या समस्या सोडवण्यासाठी सामाजिक आणि मानसिक आधार मिळाला पाहिजे.
अटाले यांनी निदर्शनास आणून दिले की, आघातजन्य घटनांमुळे व्यक्तींमध्ये विविध समस्या उद्भवू शकतात, ज्यामध्ये तीव्र ताण विकार, आघातानंतरचा ताण विकार, नैराश्य, चिंता विकार, झोपेच्या समस्या आणि अगदी अल्कोहोल किंवा पदार्थांचा वापर यांचा समावेश आहे.
सामाजिक माध्यमे आणि बातम्यांचे देखील नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात
मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. यांनी नमूद केले की, आघात केवळ त्या घटनेच्या थेट संपर्कात आलेल्यांनाच नव्हे तर ते पाहणाऱ्यांनाही प्रभावित करू शकतात. गुलसाह दिनकर अताले म्हणाले, “उदाहरणार्थ, ज्यांनी एखाद्या प्रिय व्यक्तीला गमावले आहे किंवा नैसर्गिक आपत्ती पाहिली आहे अशा व्यक्तींमध्ये आघाताचे परिणाम दिसून येतात आणि सोशल मीडिया किंवा बातम्यांद्वारे सतत आघातजन्य घटनांचे अनुसरण केल्याने लोकांच्या चिंता आणि तणावाची पातळी वाढू शकते. व्यक्तींवर होणाऱ्या आघाताचे मानसिक परिणाम वैयक्तिक इतिहास, घटनेची तीव्रता आणि पर्यावरणीय घटकांवर अवलंबून बदलू शकतात. "मनात त्या घटनेची पुनरावृत्ती पुन्हा पुन्हा होणे, वाईट स्वप्ने ज्यामध्ये ती दुखापतग्रस्त घटना समाविष्ट आहे, सतत सावध राहणे आणि कोणत्याही क्षणी काहीतरी वाईट घडणार आहे असे वाटणे, झोप न येणे किंवा वारंवार जागे होणे, अचानक राग येणे, रडणे आणि अशा परिस्थिती किंवा वातावरणापासून दूर राहण्याची इच्छा असणे अशी लक्षणे आहेत जी एखाद्याला दुखापतीची आठवण करून देतात," असे ते म्हणाले.
संज्ञानात्मक आणि शारीरिक समस्या निर्माण करतात
अटाले यांनी त्यांचे शब्द पुढीलप्रमाणे पुढे सांगितले: “जर ही लक्षणे काही दिवस ते चार आठवडे दिसली तर ती तीव्र ताण विकार मानली जाते आणि जर ती जास्त काळ टिकली तर ती पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर मानली जाते. या लक्षणांव्यतिरिक्त, तीव्र ताण विकार असलेल्या व्यक्तींना दैनंदिन जीवनाबद्दल अनिश्चितता आणि भविष्याबद्दल तीव्र चिंता, नकारात्मक विचार आणि निराशावादाची प्रवृत्ती, लक्ष केंद्रित करण्यात आणि निर्णय घेण्यात अडचण, विसरणे, डोकेदुखी, पोटाच्या समस्या आणि पाठदुखी यासारख्या शारीरिक समस्या देखील येऊ शकतात.
क्लेशकारक वातावरण दूर ठेवले पाहिजे
मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. यांनी सांगितले की, आघातानंतर मानसिक पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेला सुरुवातीच्या टप्प्यात घेतलेल्या उपाययोजनांद्वारे आधार दिला जाऊ शकतो. गुलसाह दिनकर अताले म्हणाले, “सर्वप्रथम, लोकांची शारीरिक सुरक्षा सुनिश्चित केली पाहिजे; क्लेशकारक वातावरणापासून दूर जाणे आणि सुरक्षित क्षेत्र तयार करणे हे पहिले पाऊल आहे. त्यानंतर, लोकांना एकटे वाटू नये म्हणून, त्यांना त्यांच्या कुटुंबाकडून आणि मित्रांकडून सामाजिक पाठिंबा दिला पाहिजे आणि शक्य असल्यास, त्यांच्या भावना सामायिक करण्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी समर्थन गट तयार केले पाहिजेत. नियमित झोप, निरोगी खाणे आणि व्यायाम यासारख्या निरोगी राहणीमानाच्या सवयी बरे होण्याच्या प्रक्रियेत योगदान देतील. खोल श्वास घेणे, ध्यान करणे आणि विश्रांती व्यायाम यासारख्या विश्रांती तंत्रांमुळे आधार मिळू शकतो. तथापि, जर असे असूनही तक्रारी सुरूच राहिल्या, तर त्या दीर्घकालीन होण्यापूर्वी व्यावसायिक मदत घेणे लक्षात ठेवले पाहिजे,” असे ते म्हणाले.
