दिवसातून किमान 2 ग्लास पाणी दुधाचे दात मजबूत करते

दुधामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस यांसारखी दातांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेली खनिजे मोठ्या प्रमाणात असतात, असे सांगून डॉ. व्याख्याता सदस्य सेबनेम एन. कोकान म्हणाले, “दूधातील प्रथिने दात किडणे रोखण्यासाठी आणि दात मजबूत करण्यासाठी योगदान देतात. त्याची मूलभूत रचना आहे आणि क्षय होण्यास कारणीभूत ऍसिडचे संतुलन राखण्यास मदत करते. नैसर्गिकरीत्या दुधाची साखर ही साखरेचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये कमी क्षय निर्माण करणारे गुणधर्म असतात. दातांच्या आणि शरीराच्या आरोग्यासाठी दूध हे अत्यावश्यक अन्न आहे. हे वाढ आणि विकास वयाच्या मुलांमध्ये हाडांच्या विकासास समर्थन देते. त्यात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. हे दात क्षरणांना प्रतिरोधक बनण्यास मदत करते; तथापि, दातांवर दीर्घकाळ राहिल्यास पोकळी निर्माण होऊ शकते. या कारणास्तव, रात्री दूध पाजणाऱ्या बाळांसह, दूध खाल्ल्यानंतर दात स्वच्छ केले पाहिजेत. तो म्हणाला.

दात पोकळीला प्रतिरोधक बनवण्यातही दूध योगदान देते

डॉ. स्पष्ट करतात की दातांच्या विकासासाठी आवश्यक खनिजे असण्यासोबतच, दूध दातांच्या संरचनेतील प्रथिनांमुळे क्षय होण्यास प्रतिकार करण्यास देखील योगदान देते. व्याख्याता सदस्य Şebnem N. Koçan म्हणाले, “विस्फोट कालावधीत आवश्यक प्रमाणात दुधाचे सेवन करणे, ज्या काळात दात किडण्याची सर्वाधिक शक्यता असते, तो दातांच्या संरचनेच्या बळकटीकरणास हातभार लावतो. "जरी वैयक्तिक वैशिष्ट्यांनुसार आवश्यक प्रमाणात दुधाचे प्रमाण बदलू शकते, परंतु वयानुसार सरासरी 1-3 वर्षांच्या मुलांसाठी 2,5 कप आणि मोठ्या मुलांसाठी 2 कप असते." म्हणाला.

दूध पिण्याची सवय लावण्यासाठी, दुधात साखर किंवा मध सारखे पदार्थ घालू नका!

मुलांमध्ये दूध पिण्याची सवय लावण्याच्या मुद्द्यावरही डॉ. व्याख्याता सदस्य Şebnem N. Koçan म्हणाले, “पहिल्या 6 महिन्यांत, बाळाला नैसर्गिकरित्या फक्त आईचे दूध दिले जाते. आईच्या दुधात बाळाच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी आवश्यक असलेले सर्व पोषक घटक असतात. 6 महिन्यांनंतर, बाळासाठी फक्त आईचे दूध पुरेसे नाही आणि पूरक आहार सुरू करणे आवश्यक आहे. या काळात हळूहळू गायीचे दूध पिण्यास सुरुवात होते. काही मुलांना दुधाची ऍलर्जी असू शकते. ऍलर्जी असलेल्या मुलांनी दूध पिण्याचा आग्रह धरू नये. दूध पिण्याची सवय लागण्यासाठी, दुधात साखर आणि मध यांसारखे पदार्थ घालण्याची शिफारस केलेली नाही. साखर आणि मध जोडलेल्या दुधामुळे पोकळी निर्माण होऊ शकते. दातांसाठी कितीही फायदेशीर असले तरी दातांवर जास्त वेळ दूध ठेवल्याने किडणे होऊ शकते. या कारणास्तव, दूध खाल्ल्यानंतर दात घासले पाहिजेत हे विसरू नये." तो म्हणाला.

दात इनॅमलमधील खनिज घटक क्षरणांच्या प्रतिकारासाठी महत्त्वपूर्ण असल्याचेही डॉ. व्याख्याता सदस्य Şebnem N. Koçan म्हणाले, “विशेषत: नव्याने उद्रेक झालेले कायमचे दात आणि दुधाच्या दातांची इनॅमल रचना क्षरणांना कमी प्रतिरोधक असते. कालांतराने, दात मुलामा चढवणे मध्ये खनिज जमा होते आणि प्रतिकार वाढते. "दूधातील प्रथिने दातांच्या संरचनेत अधिक सहजतेने जाण्यासाठी खनिजे मध्यस्थी करतात आणि मुलामा चढवणेची खनिज रचना मजबूत करण्यास मदत करतात." म्हणाला.