तज्ञ मानसशास्त्रज्ञ Kaan Üçyıldız यांनी या विषयावर महत्वाची माहिती दिली. काही लोकांना विशिष्ट ठिकाणे, वस्तू आणि क्रियाकलापांची तीव्र भीती वाटते. ही परिस्थिती त्यांच्या दैनंदिन आणि सामाजिक जीवनात व्यत्यय आणण्यासाठी इतकी तीव्र होऊ शकते. फोबिया ही एक भावनिक अवस्था आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या दैनंदिन कामकाजात व्यत्यय आणू शकते. बहुतेक वेळा, लोकांना हे माहित असते की त्यांची भीती निराधार आहे, ते त्यांच्या भीतींना रोखू शकत नाहीत आणि ते त्यांच्या दैनंदिन जीवनावर नकारात्मक परिणाम करत राहतात.
तरुण लोकांमध्ये सर्वात सामान्य फोबिया: सोशल फोबिया
सोशल फोबियाला सामाजिक चिंता विकार असेही म्हणतात. आपण अनेकदा पाहतो की सोशल फोबिया असलेले तरुण लोक सामाजिक क्रियाकलाप टाळतात जसे की नवीन लोकांना भेटणे किंवा विरुद्ध लिंगातील एखाद्याला भेटणे किंवा डेटिंग करणे. त्याच बरोबर सार्वजनिक ठिकाणी बोलता न येणे, आरामदायी न वाटणे, जेवायला न मिळणे, सार्वजनिक शौचालये वापरता न येणे अशी वर्तणूक दिसून येते.
मग सोशल फोबिया असलेल्या तरुणांना कसे वाटते?
सोशल फोबिया असलेल्या व्यक्ती इतरांच्या नजरेत स्वतःच्या मूल्याच्या आकलनात व्यस्त असतात. जेव्हा ते इतर लोकांसोबत असतात तेव्हा त्यांना लाली होण्याची आणि नियंत्रण गमावण्याची भीती असते. प्रचलित धारणा अशी आहे की लोक स्वतःबद्दल नकारात्मक विचार करतात आणि त्यांचा न्याय करतात. ही परिस्थिती त्यांना अपमानित आणि अपुरी वाटते. तथापि, जेव्हा ते एकटे असतात तेव्हा त्यांना अस्वस्थ वाटत नाही आणि एकटेपणा हा सर्वात मोठा आराम आणि सुविधा आहे असा विश्वास त्यांना विकसित होतो. जेव्हा सामाजिक चिंता विकार असलेल्या तरुणांना अशी परिस्थिती येते ज्याची त्यांना भीती वाटते, उदाहरणार्थ जेव्हा त्यांना वर्गात सादरीकरण करावे लागते तेव्हा ते सहज बोलू शकत नाहीत, त्यांचे चेहरे लाल होतात, ते काय बोलायचे ते विसरतात आणि वस्तुस्थिती त्यांना वाटते की प्रत्येकजण त्यांच्याकडे पाहत असल्याने त्यांची चिंता वाढते, ज्यामुळे त्यांच्या शैक्षणिक आणि सामाजिक यशावर नकारात्मक परिणाम होतो.
सोशल फोबिया आणि लाजाळूपणा या एकाच गोष्टी नाहीत!
सामाजिक चिंता ही आंतरवैयक्तिक लाजाळू मानली जाते, परंतु ती लाजाळूपणापेक्षा वेगळी आहे. लाजाळूपणा हा साधारणपणे अल्पकाळ टिकणारा असतो आणि व्यक्तीच्या जीवनावर किंवा दैनंदिन जीवनावर कोणत्याही तीव्रतेने नकारात्मक परिणाम करत नाही. सोशल फोबिया सतत कायम राहतो आणि त्या व्यक्तीला आपण इतरांपेक्षा कमकुवत असल्याचे जाणवते. उदाहरणार्थ, जो कोणी नवीन वातावरणात प्रवेश करतो त्याला चिंतेचा अनुभव येऊ शकतो आणि या परिस्थितीला सामाजिक भय मानण्यासाठी, तरुण व्यक्तीने नेहमीच सामाजिक वातावरण टाळले पाहिजे आणि या परिस्थितीचा त्याच्या दैनंदिन जीवनावर नकारात्मक परिणाम झाला पाहिजे.
सोशल फोबियावर मात करण्यासाठी काय करता येईल?
तज्ञ मानसशास्त्रज्ञ कान Üçyıldız म्हणाले, “सर्वप्रथम, सामाजिक फोबिया, ज्याचे आपण तरुणांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर मूल्यांकन करतो, तो स्वतःच निघून जाईल या विश्वासाने संपर्क साधू नये. या परिस्थितीसाठी मानसिक आरोग्य तज्ञाकडून मदत घेणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे व्यक्तीचा आत्मविश्वास खराब होतो आणि तो सामाजिक वातावरणापासून दूर जातो. नकारात्मक विचारांचे व्यवस्थापन करणे, अधिक सामाजिक राहणे आणि एखाद्याच्या मूल्यांबद्दल सकारात्मक समज असणे शिकणे आवश्यक आहे. "सामाजिक फोबियाला कालांतराने जातील अशा मानसिकतेशी संपर्क साधल्याने व्यक्तीला विविध मानसिक आरोग्य समस्या निर्माण होऊ शकतात." म्हणाला.