फिजिकल थेरपी आणि रिहॅबिलिटेशन स्पेशालिस्ट असोसिएट प्रोफेसर अहमद इनानिर यांनी या विषयावर महत्त्वाची माहिती दिली. मानदुखी, जी आज बर्‍याच लोकांना वारंवार भेडसावणाऱ्या आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे, विशेषत: जे लोक वारंवार मोबाईल फोन वापरतात, डेस्कवर काम करतात किंवा कॉम्प्युटरसमोर तासनतास घालवतात आणि सपाट उशीवर झोपतात.
मानदुखी कशामुळे होते?
मानेचा हर्निया, विशेषत: डेस्कवर काम करणाऱ्या आणि स्मार्टफोन वापरणाऱ्या व्यक्तींमध्ये, ही एक गंभीर समस्या बनली आहे जी सर्व वयोगटांना, अगदी लहान मुलांना आणि तरुणांना देखील प्रभावित करते. मानेच्या हर्नियाचा परिणाम म्हणून कूर्चाच्या मध्यभागी आणि आतील मऊ जेली सारखा भाग कशेरुकांमधील कशेरुकांमधला भाग सभोवतालच्या थरांमधून घुसतो आणि तो नसावा अशा ठिकाणी प्रवेश करतो. पाठीच्या कालव्याच्या मधल्या भागातून बाहेर पडणारी चकती हर्निएट झाली, तर ती पाठीच्या कण्याकडे जाणाऱ्या मज्जातंतूंवर दाबू शकते आणि कालव्याच्या बाजूने हर्निएट झाल्यास ते वेदनादायक किंवा वेदनारहित असू शकते.
मधल्या भागातून बाहेर पडलेल्या हर्नियामध्ये, व्यक्तीला वेदना जाणवते; खांदे, मान आणि खांद्याच्या ब्लेडमध्ये किंवा पाठीत जाणवू शकते. बाजूच्या जवळ असलेल्या हर्नियामध्ये, ते वेदना, सुन्नपणा, मुंग्या येणे किंवा रुग्णाच्या हातामध्ये अशक्तपणाच्या भावनांसह प्रकट होऊ शकते. मान, मान, खांदा आणि पाठदुखी, मानेच्या हालचालींवर मर्यादा येणे, स्नायू उबळ, हात व हात सुन्न होणे, बधीर होणे, हात पातळ होणे, हात व हातातील स्नायूंची ताकद कमी होणे हे दिसून येते. हे सर्व निष्कर्ष लोकांच्या जीवनावर परिणाम करतात, जीवन कठीण आणि असह्य बनवतात.
ते कोणत्या रोगांसह गोंधळले जाऊ शकते?
मानेचा हर्निया असला तरी तो दुसरा आजार समजू शकतो आणि ज्या रुग्णांना नेक हर्निया होत नाही त्यांनाही नेक हर्नियाचे निदान होऊ शकते. या गोंधळांमुळे वेळेचा अपव्यय होऊ शकतो. आमच्याकडे असे रुग्ण आढळतात ज्यांच्या मानेवर ट्यूमरची निर्मिती होते आणि अशक्त हातांवर महिने रेंगाळतात. मानदुखीची अनेक कारणे आहेत जसे की Fibromyalgia Syndrome, Myofascial Pain Syndrome, Shoulder Problems, Thoracic Outlet Syndrome, DISH (Diffuse idiopathic skeletal hyperostosis) आणि यापैकी कोणत्या कारणामुळे हे दुखणे होते हे ओळखणे फार महत्वाचे आहे.
ते कोणामध्ये सर्वात सामान्य आहे?
जे मोबाईल फोन वापरतात, कॉम्प्युटरसमोर वेळ घालवतात, पुस्तके वाचतात, डेस्कवर काम करतात, लांब पल्ल्याच्या ड्रायव्हर्समध्ये आणि जे झोपताना मानेची उशी वापरत नाहीत अशा लोकांमध्ये, विशेषत: मान वाकवल्यामुळे मानेचा हर्निया वारंवार दिसून येतो. वेळ. शिवाय, उन्हाळ्याच्या सुट्ट्यांमध्ये विशेषत: लांबच्या प्रवासात मानेचे हर्नियाचे विकार उद्भवतात. सार्वजनिक वाहतुकीच्या वाहनांमध्ये (बस, इ.) झोपणे, विमान प्रवासात उतरणे (जमिनीशी संपर्काच्या क्षणी झोपणे), विशेषत: उन्हाळ्याच्या सुट्ट्यांमध्ये लांबच्या प्रवासादरम्यान हे चालना मिळते. सार्वजनिक वाहतुकीच्या वाहनांमध्ये झोपणे (बस इ.), विमान प्रवासात उतरणे (जमिनीशी संपर्काच्या क्षणी झोपलेले असणे), विशेषत: सुट्टीच्या उद्देशाने खाजगी वाहनाने प्रवास करताना त्याच स्थितीत दीर्घकाळ थांबणे हे कारण असू शकते. गंभीर समस्या.
मानदुखीसाठी कोणते मुद्दे विचारात घेतले पाहिजेत?
- सर्वोत्तम उपचार म्हणजे प्रतिबंध, सर्वोत्तम औषध म्हणजे व्यायाम. झोपताना, मानेची उशी ऑर्थोपेडिकली निवडली पाहिजे. मानेचा हर्निया होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी, दैनंदिन जीवनात मानेचा हर्निया होऊ शकतो अशा जीवनशैलीपासून दूर राहणे आवश्यक आहे.
- जास्त वेळ स्मार्टफोनसोबत राहण्यापासून दूर राहणे (मान पुढे वाकवून हे कधीही करू नये) आणि संगणकावर जास्त वेळ काम न करता ब्रेक घेऊन काम करण्याची सवय लावल्याने हर्नियाचा धोका कमी होईल.
- प्रवासात सावध राहणे ही देखील एक महत्वाची खबरदारी असेल. जेव्हा आपल्यावर कोणतीही वेदनादायक परिस्थिती उद्भवते तेव्हा परिस्थितीची काळजी घेणे आणि तज्ञ डॉक्टरांकडून तपासणी करून आपल्या परिस्थितीबद्दल अचूक माहिती मिळवणे आपल्याला जागरूक जीवन जगण्याची संधी प्रदान करते.
- जेव्हा तुम्हाला मान दुखत असेल, तेव्हा तुम्ही तपासणी म्हणून वेदनांचे कारण निश्चितपणे ठरवावे. हा ट्यूमर किंवा लहान किंवा मोठा हर्निया असू शकतो. आपण फक्त वेदनांवर लक्ष केंद्रित करू नये. वेदना कारणीभूत असणा-या मूळ समस्येचे लवकरात लवकर निदान केल्याने उपचारात मोठे यश मिळते. या संदर्भात तुम्हाला सर्वोत्तम मदत करू शकणारी व्यक्ती खूप अनुभव आणि ज्ञान असलेली भौतिकशास्त्रज्ञ आहे.
- हे उपचार किंवा न्यूरोसर्जरीचे डॉक्टर असू शकते. कारण आमचे हे मित्र तज्ञ आहेत जे ठरवू शकतात की कोणते उपचार तुमच्यासाठी चांगले काम करेल आणि कोणते उपचार तुमच्यासाठी सर्वात चांगले काम करेल.