Üsküdar University NPİSTANBUL हॉस्पिटल मेंदू आणि मज्जातंतू शस्त्रक्रिया विशेषज्ञ ऑप. डॉ. एम्रे Ünal ने हर्निएटेड डिस्कसाठी पोहणे चांगले आहे की नाही याचे मूल्यांकन केले. पोहणे हा हर्निएटेड डिस्कसाठी अनिवार्य खेळ नाही यावर जोर देऊन, जे ज्ञात आहे त्याउलट, मेंदू आणि मज्जातंतू शस्त्रक्रिया विशेषज्ञ ओ. डॉ. Emre Ünal म्हणाले, “पोहणे हा वेळ आणि शारीरिकता या दोन्ही दृष्टीने मागणी करणारा खेळ आहे. दुसरीकडे, अभ्यासानुसार, असे दिसून आले की इतर खेळांच्या तुलनेत ते हर्निएटेड डिस्कसाठी अतिरिक्त लाभ देत नाही.” विधान केले
"हर्निया हा आजार नाही, तो म्हातारपणाचा परिणाम आहे"
मेंदू आणि मज्जातंतू शस्त्रक्रिया विशेषज्ञ ओ. डॉ. Emre Ünal म्हणाले, “आपण जसजसे मोठे होतो, तसतसे आपल्या चकतींमध्ये तसेच आपल्या शरीरातील प्रत्येक ऊतीमध्ये झीज आणि बिघडते. या कारणास्तव, जे ज्ञात आहे त्या विरूद्ध, हर्निया हा एक रोग नाही, परंतु वृद्धत्वाचा एक अपरिहार्य आणि नैसर्गिक परिणाम आहे. हर्निया हा आजार होतो जेव्हा तो पाठीच्या कण्यातून बाहेर पडणाऱ्या मज्जातंतूंना चुरगळायला लागतो किंवा जेव्हा वेदना होतात. म्हणाला.
प्रत्येक खालच्या पाठदुखीचा दोषी हर्निएटेड डिस्क नसतो असे सांगून, Ünal म्हणाले, “प्रत्येक डिस्क हर्निएशनमुळे वेदना होतात असा कोणताही नियम नाही. या कारणास्तव, पाठीच्या खालच्या भागात सतत दुखत असलेल्या व्यक्तीची न्यूरोसर्जनद्वारे तपासणी केली पाहिजे, वेदनांचे कारण हर्निएटेड डिस्कमुळे होते की नाही हे तपासले पाहिजे आणि त्यानुसार उपचारांची व्यवस्था केली पाहिजे. वाक्ये वापरली.
"सर्व प्रकारचे खेळ योग्यरित्या केले जातात, त्याचे सामान्य शारीरिक आरोग्य आणि लंबर हर्नियावर सकारात्मक परिणाम होतात"
हर्निएटेड डिस्कसाठी पोहणे चांगले आहे की नाही या प्रश्नावर स्पर्श करताना, ऑप. डॉ. Emre Ünal म्हणाले, “हे एक निर्विवाद सत्य आहे की केवळ पोहणेच नाही, तर सर्व प्रकारच्या खेळांचे शरीराच्या सामान्य आरोग्यावर आणि हर्निएटेड डिस्कवर सकारात्मक परिणाम होतात. तथापि, एक मुद्दा लक्षात घेतला पाहिजे, आम्ही 'योग्य' खेळाबद्दल बोलत आहोत. पोहणे हा एक संपूर्ण खेळ आहे जो आपल्या शरीरातील जवळजवळ सर्व स्नायू गट एकाच वेळी कार्य करतो, केवळ स्नायूंना सामर्थ्य प्रदान करत नाही तर त्याच वेळी आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली देखील कार्य करतो. पण पोहण्यातही आव्हाने आहेत. जोपर्यंत तुम्ही पूल असलेल्या अलिप्त घरात राहत नाही तोपर्यंत ते घरी करणे शक्य नाही. तुम्हाला लवकरच एखाद्या रिसॉर्टमध्ये जावे लागेल. या सुविधांमध्ये पोहण्यापूर्वी आणि नंतर आंघोळ करणे आवश्यक असल्याने, या नित्यक्रमासाठी अतिरिक्त वेळ दिला पाहिजे.” तो म्हणाला.
"पोहणे सामान्य आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे जेव्हा ते किमान 10 मिनिटे योग्य आसनाने सतत केले जाते"
विशेषत: थंड हवामानात चार हंगाम असलेल्या आपल्या देशात हा खेळ करणे कठीण आहे हे अधोरेखित करून Ünal म्हणाला, “जरी तुम्ही इनडोअर पूलमध्ये गेलात तरी बाहेर पडताना थंडीपासून स्वतःचे संरक्षण करू शकत नाही. पूल कमी पाठदुखी आणि फ्लू संसर्ग होऊ शकते. सामान्य आरोग्याच्या दृष्टीने पोहणे फायदेशीर होण्यासाठी, ते कमीत कमी 10 मिनिटे, योग्य पवित्रा आणि लयीत, व्यत्यय न घेता केले पाहिजे. लोकसंख्येपैकी किती टक्के लोक 10 मिनिटे योग्य मुद्रेने नॉनस्टॉप पोहू शकतात? 2016 मध्ये युरोपियन स्पाइन सोसायटीच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लेखात, स्पर्धांमध्ये भाग घेणारे जलतरणपटू आणि कोणताही खेळ न करणाऱ्या 200 लोकांची तुलना करण्यात आली आणि दोन गटांमधील हर्निएटेड डिस्कच्या विकासामध्ये कोणताही महत्त्वपूर्ण फरक नव्हता. या सर्व गोष्टींचा विचार करता पोहणे हा वेळ आणि शारीरिकता या दोन्ही दृष्टीकोनातून मागणी करणारा खेळ असल्याचे दिसून येते. दुसरीकडे, इतर खेळांशी तुलना केली असता, असे दिसून येते की ते हर्निएटेड डिस्कसाठी अतिरिक्त लाभ देत नाही.” विधान केले.
“ज्यांना हर्नियाचा त्रास आहे त्यांनी खेळ जरूर करावा, पण पोहणे आवश्यक नाही”
सर्व प्रकारचे खेळ योग्य प्रकारे केले जातात हे सर्व शरीराच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे याचा पुनरुच्चार करून, मेंदू आणि मज्जातंतू शस्त्रक्रिया विशेषज्ञ ओ. डॉ. Emre Ünal म्हणाले, “पोहणे इतर खेळांइतकेच फायदेशीर आहे, परंतु सामान्य समजुतीच्या विरुद्ध, हर्निएटेड डिस्कला प्रतिबंध करण्यात ते वेगळे नाही. एखाद्या व्यक्तीने नियमितपणे खेळ करण्यासाठी, त्याला किंवा तिला या खेळाचा आनंद घ्यावा आणि पुरेसा वेळ द्यावा. अन्यथा, सातत्य सुनिश्चित करता येणार नाही. ” म्हणाला.
युनालने आपले शब्द पुढीलप्रमाणे संपवले:
“हर्निएटेड डिस्क किंवा हर्निएटेड डिस्क शस्त्रक्रिया असलेल्या व्यक्तीच्या आयुष्यात खेळ असणे आवश्यक आहे. तथापि, हा खेळ पोहण्याचा खेळ असेलच असे नाही. व्यक्तीने त्यांच्या वेळेनुसार आणि वैयक्तिक आवडीनुसार कोणता खेळ करायचा हे ठरवावे.