डोळे हा शरीरातील सर्वात महत्वाचा अवयव आहे. आयुष्याच्या गुणवत्तेसाठी डोळे निरोगी असणे महत्वाचे आहे. तथापि, डोळ्यांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करणारे काही घटक आहेत. मग हे काय आहेत? नेत्ररोग तज्ञ प्रा. डॉ. Elif Betül Türkoğlu Şen यांनी या विषयाची माहिती दिली.
सिगारेट सेवन
धुम्रपानामुळे डोळ्याच्या आणि डोळ्याच्या आसपासच्या आणि डोळयातील पडदामधील केशिका खराब होतात. खराब झालेल्या केशिका काही काळानंतर दृष्टी कमी होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. यामुळे डोळ्यात कोरडेपणा, डोळ्यातील संवहनी अडथळे आणि मोतीबिंदू तयार होऊ शकतात. त्यामुळे धुम्रपान टाळावे.
पुरेसा आहार नाही
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी योग्य आणि संतुलित पोषण देखील महत्त्वाचे आहे. विशेषतः अ, ई आणि क जीवनसत्त्वे असलेले पदार्थ (जसे की बदाम, पालक, टोमॅटो, किवी, बटाटे, स्ट्रॉबेरी, हेझलनट्स, लिंबू इ.) डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. याव्यतिरिक्त, तेलकट मासे खाणे डोळ्यांसाठी चांगले आहे.
नियंत्रणाशिवाय चष्मा वापरणे
सनग्लासेस, किंवा विशेषत: प्रिस्क्रिप्शन चष्मा, तज्ञांकडून तपासल्याशिवाय वापरणे ही डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी नकारात्मक परिस्थिती आहे. या कारणास्तव, डॉक्टरांच्या तपासणीनंतर चष्मा खरेदी केला पाहिजे.
स्वच्छतेकडे लक्ष न देणे
शरीराच्या आणि हाताच्या स्वच्छतेइतकेच डोळ्यांच्या स्वच्छतेकडेही लक्ष दिले पाहिजे. दुसऱ्याच्या मालकीच्या कॉन्टॅक्ट लेन्सचा वापर करू नये आणि दुसऱ्याने वापरलेला मेकअप टाळावा. जे लोक मासिक लेन्स वापरतात त्यांनी दररोज त्यांची लेन्स केस सोल्यूशन्स बदलली पाहिजेत, महिन्यातून एकदा त्यांच्या लेन्सचे नूतनीकरण करावे आणि डोळ्यांच्या संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी कॉन्टॅक्ट लेन्सने कधीही झोपू नये.
बराच वेळ स्क्रीनकडे पाहत आहे
ब्रेक न घेता दररोज स्क्रीनसमोर वेळ घालवणे आणि ब्रेक न घेता जास्त वेळ स्क्रीनकडे पाहणे; यामुळे डोकेदुखी, डोळ्यांचा थकवा, अंधुक दिसणे, कोरडे डोळे आणि डोळ्यांना खाज येणे अशा समस्या उद्भवू शकतात. या समस्या टाळण्यासाठी, स्क्रीनवरून लहान ब्रेक काढले पाहिजेत. याव्यतिरिक्त, डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या व्यक्तीसाठी योग्य कृत्रिम अश्रू वापरता येतील.
डोळ्यांच्या तपासणीत व्यत्यय आणणे
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी नियमित आणि नियमित डोळ्यांची तपासणी करणे खूप महत्त्वाचे आहे. या डोळ्यांच्या तपासण्यांमुळे डोळ्यांचा कर्करोग, मोतीबिंदू, आळशी डोळा, मॅक्युलर डिजेनेरेशन, ड्राय डोळा, डोळा दाब, मधुमेहामुळे होणारे रेटिनल नुकसान यासारख्या डोळ्यांच्या समस्या लवकर ओळखल्या जातात.