Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center चे तज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Ece Cemre Gökpınar यांनी पेच आणि या भावनांना तोंड देण्याच्या पद्धतींमुळे निर्माण होणाऱ्या सामाजिक फोबियाबद्दल माहिती दिली.
स्पेशलिस्ट क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Ece Cemre Gökpınar, ज्यांनी सांगितले की पेच ही एक नकारात्मक संकल्पना मानली जात होती, ते म्हणाले, “जसे की ही एक भावना किंवा संकल्पना आहे जी नसावी. याउलट, ही एक अतिशय सामान्य आणि नैसर्गिक भावना आहे. खरं तर, ही भावनांपैकी एक आहे जी बहुतेक वेळा अनुभवली पाहिजे. म्हणून, हे महत्वाचे आहे की ती नकारात्मक भावना म्हणून नाही तर विद्यमान आणि आवश्यक भावना म्हणून गृहित धरली जाते. सर्वसाधारणपणे, आम्ही पाहतो की ग्राहक आणि रुग्णांमध्ये ही भावना असू नये अशी अपेक्षा आहे. म्हणाला.
आपल्या भावना आपले वर्तन ठरवतात.
लाजेची भावना आत्म-नियंत्रण प्रदान करते आणि व्यक्तीच्या सामाजिक वर्तनावर नियंत्रण ठेवते यावर जोर देऊन, गोकपनार म्हणाले, “ही अशी भावना आहे जी आपल्याला आठवण करून देते की ते वर्तन कुठे आणि का केले जाऊ नये. भावना अनेकदा आपले वर्तन ठरवतात. दुसर्‍या शब्दांत, जर तुम्हाला वातावरणात लाज वाटत असेल, जर तुम्हाला वाटत असेल की, तुम्ही असे वागणार नाही. भीती, लाज, चिंता, तणाव या अशा भावना आहेत ज्या लोकांना संरक्षण देतात आणि काय करावे आणि काय करावे याचे संकेत देतात. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्या भावना कॅप्चर करण्यात सक्षम असणे.” विधान केले.
जेव्हा व्यक्तीला लाज वाटते तेव्हा त्याच्या प्रतिक्रियांचा संदर्भ देताना, गोकपिनार म्हणाले, “हात थरथरणे, चेहऱ्यावर लाली येणे, हृदयाचे ठोके वाढणे, आवाजाचा थरकाप आणि श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवण्यास असमर्थता यासारखी शारीरिक लक्षणे दिसू शकतात. अशी मानसिक लक्षणे देखील आहेत जी विचारांना चालना देतात, जसे की 'दुसरा पक्ष मला अपुरा समजेल' असा विचार आणि 'मी अपमानित झालो आहे' अशी भावना. वाक्ये वापरली.
पेच नापसंतीबद्दल चिंता निर्माण करते
स्पेशलिस्ट क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Ece Cemre Gökpınar, ज्यांनी लक्ष वेधले की लाजीरवाणीची भावना ही व्यक्ती कशी दिसते किंवा लोक त्या व्यक्तीला कसे पाहतात याविषयी प्रत्येकासाठी महत्त्वाचे पैलू असतात, ते म्हणाले, “काही लोकांसाठी, यश भौतिकावर केंद्रित आहे. कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे, प्रत्येकाला एका विशिष्ट स्तरावर पसंत करणे आणि मंजूर करणे आवश्यक आहे. सामाजिक वातावरणात आवडण्याबरोबरच याच्या विरुद्ध असणार्‍या नापसंती आणि नापसंतीसारख्या संकल्पना महत्त्वाच्या ठरतात. आम्हाला नाकारले जाण्याची आणि लाजिरवाण्यापणामुळे बहिष्कृत होण्याची भीती वाटते.” तो म्हणाला.
सोशल फोबिया म्हणजे एखाद्या व्यक्तीची लाजिरवाणी भावना किंवा काहीतरी चूक होईल या विचाराची भीती, असे सांगून गोकपनार म्हणाले, “एखादी व्यक्ती चिंता अनुभवते कारण 'मी लाजतो किंवा लोकांना वाटते की मी अपुरा आहे'. काहीतरी घडल्यानंतर, तो त्याच्या चिंतेचा अनुभव घेण्याबद्दल नव्हे तर ते घडण्याच्या शक्यतेबद्दल काळजी करतो.” म्हणाला.
अनुभवलेल्या चिंतेमुळे सामाजिक क्रियाकलाप किंवा व्यावसायिक जीवनातील कार्यक्षमतेत घट होऊ शकते असे गोकपनार यांनी जोडले, त्यांनी व्यक्त केले की अशा परिस्थितींवर मनोचिकित्सा किंवा आवश्यक असल्यास, मानसिक औषधांच्या हस्तक्षेपाने उपचार केले जाऊ शकतात.
ज्यांना त्यांच्या सामाजिक फोबियाची जाणीव नसते त्यांना सर्व क्षेत्रांमध्ये कार्यक्षमतेचे नुकसान होऊ लागते.
संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी ही लागू केलेल्या उपचार पद्धतींपैकी एक आहे हे लक्षात घेऊन, विशेषज्ञ क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ Ece Cemre Gökpınar यांनी खालीलप्रमाणे तिच्या शब्दांचा निष्कर्ष काढला:
“या उपचारपद्धतींमध्ये, आपण विचार परिमाण, ज्याला आपण जाणीव म्हणतो, आणि वर्तन परिमाण, ज्याला आपण परिहार म्हणतो, या दोन्ही गोष्टींचा विचार करतो. ही एक थेरपी पद्धत आहे ज्यामध्ये आपण हळूहळू त्या व्यक्तीला जाणवत असलेल्या चिंतेबद्दल उघड करतो, गृहपाठ देतो, अनुभवलेल्या चिंतेचा अभ्यास करतो आणि चिंतेच्या मानसशास्त्राचे मूल्यमापन करतो. जर व्यक्तीला त्याच्या/तिच्या सोशल फोबियाची जाणीव नसेल आणि उपचार टाळले तर, तिला/तिला व्यावसायिक, सामाजिक, कौटुंबिक आणि शैक्षणिक क्षेत्रात कालांतराने कार्य कमी होण्याचा अनुभव येऊ लागतो. त्याला त्याचे काम न करणे, बाहेर जाऊन समाज करणे यासारख्या अडचणी येतात.”