ऑर्थोपेडिक्स आणि ट्रॅमॅटोलॉजी स्पेशालिस्ट ऑप.डॉ.अल्पेरेन कोरुकू यांनी या विषयाबाबत महत्त्वाची माहिती दिली. शरीराच्या सामान्य आरोग्यासाठी तसेच हाडांचे आरोग्य राखण्यासाठी सकस आहार महत्त्वाचा आहे.
हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असलेले पदार्थ, विशेषत: लहानपणी खाल्ले जातात, ते नंतरच्या वयात हाडांच्या आजारांचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
ऑस्टिओपोरोसिसचे एक कारण, जे विशेषतः स्त्रियांमध्ये खूप सामान्य आहे, कॅल्शियम-खराब आहाराशिवाय शरीरातून कॅल्शियम गमावले जाते. पुन्हा, व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे देखील हा रोग होतो.
काही पदार्थ जे हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत आणि ते ठराविक प्रमाणात सेवन केले पाहिजेत; जसे की दूध, दही, अंडी, केफिर, मासे, पालक, केळी, लाल मिरची, संत्री, टोमॅटो, सोयाबीन, अंजीर, मसूर, मशरूम, अजमोदा…
ऑप.डॉ.अल्पेरेन कोरुकू म्हणाले, “असे काही पदार्थ आहेत जे हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर पदार्थांसारखेच हानिकारक आहेत. सर्वप्रथम, अति कॉफी सेवन, धुम्रपान, अति मिठाचे सेवन, आम्लयुक्त पेयेचे अतिसेवन इ. या व्यतिरिक्त, बैठे जीवन आणि सूर्यप्रकाशाचा फायदा न होणे यामुळे हाडांच्या आरोग्याच्या दृष्टीने नकारात्मकता निर्माण होऊ शकते. " म्हणाले.