भूक आणि तहान वाढल्याने शरीरात काही वेदना होऊ शकतात. एखाद्या व्यक्तीला महिन्यातून 1 किंवा 2 पेक्षा जास्त वेळा अटॅकच्या रूपात वेदना होत असल्यास आणि या वेदना औषधोपचार नसलेल्या पद्धतींनी दूर होतात, अनाडोलू मेडिकल सेंटर न्यूरोलॉजी विभागाचे संचालक प्रा. डॉ. Yasar Kütükçü म्हणाले, “तथापि, मायग्रेनसारख्या तीव्र वेदना असलेल्या लोकांमध्ये उपवासामुळे ही वेदना होऊ शकते. जोपर्यंत तुम्हाला मायग्रेनसारख्या तीव्र वेदना होत नाहीत, तोपर्यंत उपवास न सोडता या वेदनांपासून मुक्त होणे शक्य आहे.
मायग्रेनसारख्या वेदना असलेल्या काही रुग्णांनी प्रतिबंधात्मक उपचार सुरू ठेवल्यास ते उपवास करू शकतात, असे सांगून, अनाडोलू मेडिकल सेंटर न्यूरोलॉजी विभागाचे संचालक प्रा. डॉ. Yaşar Kütükçü, “उदाहरणार्थ; ज्या रुग्णाला महिन्यातून 2-3 मायग्रेनचे झटके येतात ते अटॅक येऊ नयेत म्हणून प्रतिबंधात्मक उपचार घेत असतील, तर तो रमजाननुसार औषध घेण्याच्या वेळेची व्यवस्था करू शकतो आणि अटॅकची संख्या कमी असल्याने उपवास चालू ठेवू शकतो. मायग्रेन ग्रस्तांनी उपवासाकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे, कारण उपासमार 100% मायग्रेन हल्ल्यांना चालना देते. वारंवार झटके आणि खूप तीव्र झटके असलेल्या रुग्णांना असे वाटते की आक्रमण येत आहे आणि त्यांची औषधे आधीच घ्या. मात्र, उपवासाच्या वेळी ते औषध घेऊ शकत नसल्यामुळे या लोकांना तीव्र झटके येण्याची शक्यता असते. ही परिस्थिती व्यक्तिपरत्वे भिन्न असल्याने, व्यक्तीने निश्चितपणे स्वतःची चाचणी घेतली पाहिजे. ज्या लोकांना तीव्र वेदना होतात त्यांनी वेदना गांभीर्याने घेऊ नये आणि उपवास करण्याचा आग्रह धरू नये. कारण उपवासामुळे वेदनादायक रुग्णांमध्ये संतुलन बिघडू शकते.
डोक्याला बर्फ किंवा थंडी लावल्याने झटक्याची तीव्रता कमी होते.
झोपेची पद्धत बिघडली असली तरी, जे लोक पुरेसे तास झोपू शकतात आणि नियमितपणे आणि उपवासाच्या अनुषंगाने औषधे वापरतात ते उपवास करू शकतात. डॉ. Yasar Kütükçü म्हणाले, “या लोकांना रमजानमध्ये हलक्या ते मध्यम डोकेदुखीचा अनुभव येऊ शकतो. तथापि, श्वासोच्छवासाच्या किंवा विश्रांतीच्या व्यायामाने या वेदना दूर केल्या जाऊ शकतात. प्रसूतीच्या वेळी जसे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम केले जाऊ शकतात. स्वतःच्या वेदनांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करत असताना, शरीराला चांगला ऑक्सिजन मिळत असल्याची खात्री करून ऊतींना अधिक ऑक्सिजन पाठवला जातो.
ज्या व्यायामामध्ये व्यक्ती स्वतःचे स्नायू शिथिल करते ते देखील खूप उपयुक्त आहेत हे सांगताना, प्रा. डॉ. Kütükçü म्हणाले, “शक्य असल्यास लोकप्रिय संगीतासह शांत आणि शांत वातावरणात हे व्यायाम करणे खूप फायदेशीर ठरेल. विचलित व्यायामासाठी; तुम्ही दुसरे काहीतरी करू शकता, संगीत ऐकू शकता किंवा तुम्हाला आराम देणारे काहीही करू शकता. जर तुम्हाला संधी असेल तर तुम्ही मंद आणि शांत वातावरणात झोपू शकता. आपण ताजी हवेत बाहेर जाऊ शकता. याव्यतिरिक्त, स्कार्फ किंवा चीझक्लोथने आपले डोके पिळणे, मायग्रेनच्या वेदना दरम्यान आपल्या डोक्यावर बर्फ किंवा थंड लावणे यामुळे हल्ल्याची तीव्रता कमी होण्यास मदत होते.