निअर ईस्ट युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलच्या कार्डिओलॉजी विभागाचे प्रमुख प्रा. डॉ. हार्ट हेल्थ वीकच्या निमित्ताने हमजा दुयगू यांनी निवेदन दिले. ते म्हणाले की, धूम्रपान, अनियमित पोषण, लठ्ठपणा, अति मद्यपान आणि अति ताणतणाव यासारख्या हृदयाशी संबंधित आजारांमध्ये अनेक धोके आहेत.
अनेक कारणांमुळे हृदयविकार आज सर्वात सामान्य आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे. हे एकापेक्षा जास्त घटकांमुळे होणारे आजार आहेत, असे सांगून निअर ईस्ट युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलच्या कार्डिओलॉजी विभागाचे प्रमुख प्रा. डॉ. हमजा दुयगू म्हणाले की, धूम्रपान, अनियमित आहार, लठ्ठपणा, जास्त मद्यपान आणि अति ताणतणाव हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे धोक्याचे घटक आहेत. प्रा. डॉ. दुयगु यांनी असेही सांगितले की वय, लिंग, अनुवांशिक आणि वांशिक घटक हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य बिघडवणारे जोखीम घटक आहेत. वय, लिंग, अनुवांशिक आणि वांशिक घटक हे अपरिवर्तनीय घटकांच्या गटात आहेत, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगु यांनी सांगितले की धूम्रपानामुळे होणारे हृदयविकार, अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयी, अति मद्यसेवनामुळे होणारे विकार, बैठे जीवन, लठ्ठपणा, रक्तातील लिपिड्स, रक्तदाब आणि उच्च रक्त शर्करा हे धोक्याचे घटक आहेत जे सुधारले जाऊ शकतात.
नवीन जीवनशैलीचा खाण्यापिण्याच्या सवयींवर विपरीत परिणाम होतो
आधुनिक जीवन आणि तंत्रज्ञानामुळे झपाट्याने होत असलेल्या बदलांमुळे समाज दिवसेंदिवस वेगळी जीवनशैली जगू लागला आहे, असे प्रा. डॉ. हमजा दुयगू यांनी सांगितले की लोक आता कमी मोबाईल बनत आहेत. नवीन जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींवर नकारात्मक परिणाम होत असल्याचेही प्रा. डॉ. हमजा दुयगु यांनी सांगितले की या काळात पोषण हे मुख्यतः प्राण्यांवर आधारित खाद्यपदार्थांवर आधारित आहे आणि म्हणाले, “लोक पुरेसे भाज्या आणि फळे खात नाहीत. जेव्हा ही परिस्थिती शारीरिक हालचालींच्या कमतरतेसह एकत्रित केली जाते तेव्हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढतो. अलिकडच्या वर्षांत, वीस किंवा तीस वर्षांच्या लोकांमध्ये दैनंदिन व्यवहारात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अडथळा अधिक सामान्य आहे. याचे सर्वात महत्त्वाचे कारण म्हणजे धूम्रपानाची सवय. "याव्यतिरिक्त, शारीरिक हालचालींमध्ये घट, वजन वाढणे, पोषणाकडे अपुरे लक्ष आणि तणाव हे योगदान देणारे घटक आहेत."
हृदयाच्या आरोग्यासाठी निरोगी पोषण महत्वाचे आहे
हृदयाचे आरोग्य जपण्यासाठी नियमित खाण्याच्या सवयींचे खूप महत्त्व आहे, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगु म्हणाले की, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांना कारणीभूत ठरणारे जोखीम घटक नियमित आणि निरोगी पोषणाने टाळता येतात. प्रा. डॉ. आपल्या भावनिक विधानांमध्ये, ते म्हणाले, “आरोग्यपूर्ण आहाराने, अतिरीक्त वजन, उच्च कोलेस्टेरॉल, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब यांच्या विकासास विलंब करणे आणि कमी करणे शक्य आहे, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना कारणीभूत घटक आहेत. पाश्चात्य आहार आणि फास्ट फूडच्या सवयी समाजात वाढत आहेत. निरोगी जीवनाचे ध्येय ठेवूनच या परिस्थितीशी मुकाबला केला जाऊ शकतो, असे ते म्हणाले.
नियमित आहारामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो
खाण्याची पद्धत लहानपणापासूनच रुजली, असे प्रा. डॉ. या वयोगटापासून निरोगी आहाराच्या सवयी लावून समाजातील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो, असे हमजा दुयगू यांनी सांगितले. जास्त उष्मांक आणि मिठाचा वापर टाळला पाहिजे, प्राण्यांची चरबी कमी केली पाहिजे आणि खाण्याच्या पद्धतीचा अवलंब केला पाहिजे ज्यामध्ये भाजीपाला तेले, ताज्या भाज्या, फायबरयुक्त पदार्थ आणि मासे जास्त प्रमाणात वापरावेत. डॉ. दुयगू म्हणाले की, ऑलिव्ह ऑईल आणि माशांचा वापर जास्त असलेल्या प्रदेशांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांमुळे होणारे मृत्यू कमी आहेत. प्रा. डॉ. हमजा दुयगु म्हणाले, “एकूण वापरल्या जाणार्‍या उर्जेपैकी 30 टक्क्यांहून कमी ऊर्जा प्राण्यांच्या चरबीपासून घेतली पाहिजे. आणखी एक मुद्दा ज्याला प्राधान्य दिले जाणे आवश्यक आहे ते म्हणजे लठ्ठपणा आणि व्यायामाचा अभाव विरुद्धचा लढा, जे मधुमेहाच्या वारंवारतेत भयावह वाढीसाठी जबाबदार आहेत. या प्रश्नावर सामाजिक स्तरावर जो संघर्ष करावा लागेल तो शिक्षणाच्या माध्यमातून समाजात जागृती करून साध्य करता येईल. शारिरीक हालचालींच्या धड्यांबरोबरच पोषणाचे शिक्षणही शाळांमध्ये दिले जावे. शाळांमध्ये विद्यार्थ्यांना दिवसातून 1 तास शारीरिक शिक्षण करण्याची संधी दिली पाहिजे. ते म्हणाले, "प्रौढ शारीरिक शिक्षण देऊ शकतील अशा केंद्रांची संख्या आणि गुणवत्ता वाढवण्यासाठी राज्याने पाठिंबा दिला पाहिजे," असे ते म्हणाले.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसाठी धूम्रपान हा सर्वात महत्वाचा धोका घटक आहे
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांमध्ये धूम्रपान हा सर्वात महत्त्वाचा धोका घटक आहे, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगू यांनी सांगितले की सिगारेटच्या सेवनामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अडथळे सोबत अनेक रोग होतात. प्रा. डॉ. दुयगू म्हणाले, "दुर्दैवाने, सिगारेट सेवनाने आपल्या आयुष्यातून वीस वर्षे चोरली. यामुळे अनेक रोग होतात, विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. म्हणूनच धूम्रपान करणाऱ्यांनी ही सवय सोडण्याची गरज आहे. सक्रिय धुम्रपान प्रमाणेच, निष्क्रिय धुम्रपान देखील एक अतिशय महत्वाची परिस्थिती आहे. "लोकांनी निश्चितपणे धुम्रपान वातावरणापासून दूर राहिले पाहिजे," ते म्हणाले.
50 टक्के धूम्रपान करणार्‍यांना यामुळे आपला जीव गमवावा लागतो
नियमित धूम्रपान करणार्‍यांपैकी 50 टक्के सिगारेटच्या सेवनामुळे नष्ट होतात, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगु यांनी सांगितले की यापैकी अंदाजे निम्मे मृत्यू मध्यम वयोगटातील आहेत. सिगारेट ओढण्याचे प्रमाण थेट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, कर्करोग आणि श्वसन प्रणालीच्या आजारांशी संबंधित आहे, असे सांगून प्रा. डॉ. दुयगु यांनी सांगितले की, निष्क्रिय धूम्रपानातही असेच धोके आहेत. धूम्रपान रोखण्याची पहिली पायरी म्हणजे शिक्षण, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगू यांनी सांगितले की, शाळा, कामाची ठिकाणे आणि आरोग्य संस्थांमध्ये याबाबत सखोल प्रयत्न केले पाहिजेत.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग TRNC मध्ये सर्वात सामान्य आहे.
टीआरएनसीमधील सर्वात सामान्य आजार हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असल्याचे प्रा. डॉ. हमजा दुयगु यांनी सांगितले की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग देखील तरुण लोकांमध्ये वारंवार दिसून येतात. तरुणांमध्ये हृदयविकाराचा धोका वाढवणारी कारणे म्हणजे ड्रग्जचा वापर, अनियमित पोषण आणि अनियमित झोप ही कारणे असल्याचे प्रा.डॉ. डॉ. हमजा दुयगू यांनी माहिती दिली की अलीकडे तरुण लोक वारंवार वापरत असलेल्या मनोरंजक पदार्थांमुळे देखील हृदयविकाराचा झटका येतो. प्रा. डॉ. हमजा दुयगुने आपले शब्द पुढीलप्रमाणे पुढे चालू ठेवले: “तरुण अलीकडे एनर्जी ड्रिंक्स किंवा मनोरंजक पदार्थ वापरत आहेत. तरुणांनी घेतलेल्या एनर्जी ड्रिंक्समुळे हृदयविकाराचा झटका येतो. यामुळे हृदयाची लय गडबड होते, विशेषत: तरुणांमध्ये. सामान्य माहिती देण्यासाठी, ज्यांच्या नातेवाईकांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अडथळे आहेत त्यांनी विशेषतः सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि सावधगिरी बाळगली पाहिजे. व्यक्ती; त्याने/तिने सिगारेट, एनर्जी ड्रिंक्स किंवा करमणूक करणारी औषधे वापरू नये आणि जास्त वजनापासून मुक्त व्हावे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारात नियमित झोप खूप महत्त्वाची आहे. लोकांनी किमान सात तासांची झोप घेतली पाहिजे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अडथळा आणि अतालता विशेषतः कमी झोपलेल्या लोकांमध्ये सामान्य आहे.