प्रा. डॉ. हैदर डेमिरेल यांनी निअर ईस्ट युनिव्हर्सिटी येथे आयोजित “शारीरिक निष्क्रियता: मधुमेहाच्या मार्गावर आण्विक दगड” या परिषदेत निरोगी जीवनासाठी चालण्याचा वेग किमान 5 किलोमीटर प्रति तास असावा यावर भर दिला.
निअर ईस्ट युनिव्हर्सिटी डेसॅम रिसर्च इन्स्टिट्यूट पीरियडिक कॉन्फरन्सेस सिरीजच्या कार्यक्षेत्रात आयोजित "शारीरिक निष्क्रियता: मधुमेहावरील मार्गाचे आण्विक दगड" परिषदेत मधुमेहावरील दैनंदिन जीवनातील निष्क्रियतेच्या परिणामांवर सर्व तपशीलांमध्ये चर्चा करण्यात आली. हॅसेटेप युनिव्हर्सिटी फॅकल्टी ऑफ स्पोर्ट्स सायन्सेसचे प्रा. डॉ. हैदर डेमिरेल यांची परिषद, विशेषत: निअर ईस्ट युनिव्हर्सिटीचे रेक्टर प्रा. डॉ. Tamer Şanlıdağ सह अनेक शैक्षणिक आणि विद्यार्थ्यांनी अनुसरण केले.
नियमित हालचाल आणि मानवी आरोग्य यांचा थेट संबंध असल्याचे सांगून प्रा. डॉ. हैदर डेमिरेल म्हणाले, “पूर्वी लोक शिकार करत होते किंवा शिकार होऊ नये म्हणून त्यांना सतत पळून जावे लागे. त्यांना जगण्यासाठी सतत हालचाल करावी लागली. सक्रिय जीवन जगणारे लोक जगले आणि त्यांची जीन्स पिढ्यानपिढ्या पार केली. इतके की प्रा. डॉ. डेमिरेल म्हणाले की जे लोक काही आठवडे अंथरुणावर निष्क्रिय आहेत त्यांना त्यांच्या सामान्य जीवनाच्या मार्गावर परत येण्यासाठी अभ्यासाला अनेक वर्षे लागली आहेत.
निष्क्रियतेमुळे अनेक रोग होतात!
निरोगी मार्गाने तंदुरुस्त राहण्यासाठी हालचाल करण्याचे महत्त्व सांगणारे अनेक वैज्ञानिक अभ्यास आहेत यावर जोर देऊन, प्रा. डॉ. डेमिरेल यांनी यावर जोर दिला की "फिरत राहून" लोकांना अनेक रोगांपासून संरक्षण मिळू शकते. प्रा. डॉ. डेमिरेल म्हणाले की, मधुमेह हा या आजारांपैकी एक आहे. प्रा. डॉ. डेमिरेल यांनी सांगितले की, जागतिक आरोग्य संघटनेच्या अहवालानुसार, निष्क्रियता अनेक देशांमध्ये वेगाने पसरत आहे आणि यामुळे कर्करोग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, लठ्ठपणा, टाइप 2 मधुमेह आणि ऑस्टियोपोरोसिस यासारख्या अनेक रोगांमध्ये वाढ होत आहे.
तुमचा चालण्याचा वेग ताशी किमान ५ किलोमीटर असावा!
विविध संशोधने आणि प्रयोगांद्वारे मधुमेहावरील शारीरिक हालचालींचे आण्विक परिणाम स्पष्ट करताना प्रा. डॉ. हैदर डेमिरेल म्हणाले की, निरोगी जीवनासाठी चळवळीइतकीच गुणवत्ता ही महत्त्वाची आहे आणि ते म्हणाले की, जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल तर तुम्हाला ताशी 5 किलोमीटर वेगाने चालण्याची क्षमता असणे आवश्यक आहे.
निरोगी जीवन आणि हालचालींचा वेग यांचा संबंध निश्चित करण्यासाठी 'पिनवर्म्स'वर अनेक प्रयोग करण्यात आले, असे सांगून प्रा. डॉ. डेमिरेल यांनी प्रयोगांच्या धक्कादायक परिणामांची माहिती देखील दिली. प्रा. डॉ. डेमिरेल म्हणाले, “प्रयोगांमध्ये असे दिसून आले की जे पिनवर्म हलवत नाहीत ते लवकर मरतात. हालचालींचा वेग पाहिल्यावर असे दिसून आले की, जे वेगाने फिरतात त्यांचे आयुष्य जास्त असते.