Acıbadem Ataşehir हॉस्पिटलचे हृदयरोग विशेषज्ञ प्रा. डॉ. Metin Gürsürer यांनी फ्लूपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचे मार्ग स्पष्ट केले. हृदयरोग तज्ज्ञ प्रा. डॉ. मेटिन गुर्सर यांनी या वस्तुस्थितीकडे लक्ष वेधले की इन्फ्लूएन्झा सारख्या अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्टच्या आजारांमुळे शरीरात दाहक प्रतिक्रिया वाढू शकते, "शरीरातील जळजळ, जो ज्ञात हृदयविकार असलेल्या लोकांमध्ये फ्लूमुळे वाढू शकतो. हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये देखील स्पष्ट होतात आणि हृदयविकाराचा झटका येतो. हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका वाढण्याव्यतिरिक्त, व्हायरल इन्फेक्शनचा आणखी एक परिणाम म्हणजे ते हृदयाच्या स्नायूंमध्ये जळजळ होऊ शकतात. ही स्थिती, ज्याला आपण तीव्र मायोकार्डिटिस म्हणतो, केवळ वृद्ध रुग्णांमध्येच नव्हे तर तरुण रुग्णांमध्ये देखील दिसून येते. उपचार न केलेल्या मायोकार्डिटिसमुळे हृदयाच्या स्नायूंमध्ये कायमस्वरूपी समस्या उद्भवू शकतात.
"तुम्हाला तुमची फ्लूची लस मिळाल्याची खात्री करा"
हृदयरोग तज्ज्ञ प्रा. डॉ. Metin Gürsürer यांनी सांगितले की फ्लूच्या लसी रोगाची तीव्रता कमी करण्यास मदत करतात आणि म्हणाले, “फ्लूच्या लसीचा परिणाम दर्शविण्यासाठी 2-3 आठवडे लागतात. या कालावधीत, जेव्हा विषाणूचा सामना केला जातो, तेव्हा रोगाचा विकास होऊ शकतो कारण प्रतिपिंड प्रतिसाद येत नाही. म्हणून, शरद ऋतूतील कालावधीच्या सुरूवातीस लसीकरण करणे महत्वाचे आहे, जेव्हा महामारी सुरू होत नाही. तथापि, फ्लूची लस मिळण्यास कधीही उशीर झालेला नाही, कारण फेब्रुवारीमध्ये सर्वाधिक प्रमाणात दिसणारा फ्लू मे महिन्यापर्यंत कायम राहतो.
"दिवसाला 10 पावले टाका"
निष्क्रियतेमुळे रक्ताभिसरण आणि ऊर्जा चयापचय मध्ये समस्या निर्माण होतात याकडे लक्ष वेधून प्रा. डॉ. Metin Gürsürer म्हणाले, “हे लठ्ठपणा आणि बद्धकोष्ठता निर्माण करून रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते. निरोगी शरीरासाठी दररोज 10 पावले उचलण्याची सवय लावा. वाक्ये वापरली.
"रंगीत खा"
प्रा. डॉ. मेटिन गुररर यांनी सांगितले की अपुरे आणि असंतुलित पोषण रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते आणि म्हणाले, “त्यामुळे संसर्गाचा धोका वाढतो. तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी ताजी फळे आणि भाज्या खाण्यास विसरू नका, विशेषतः हंगामात. तसेच, एकतर्फी आहार टाळा आणि निसर्गाने तुम्हाला नैसर्गिकरीत्या आणि संतुलित पद्धतीने दिलेले पदार्थ खा. तो म्हणाला.
"गर्दी टाळा"
गर्दीच्या आणि बंद वातावरणात हवेत लटकत असल्याने विषाणूंचा संसर्ग सहज होऊ शकतो, असे सांगून प्रा. डॉ. Metin Gürsürer म्हणाले, “या कारणास्तव, तुम्ही आजारी पडू शकता अशा वातावरणापासून दूर राहा आणि तुम्ही आजारी असाल तर स्वतःला वेगळे करा. जर तुम्हाला घरातच राहावे लागत असेल तर, तोंड आणि नाक झाकण्यासाठी मास्क वापरण्यास विसरू नका. त्याचे मूल्यांकन केले.
"तुमची औषधे नियमित वापरा"
जुनाट आजार किंवा हृदयविकार असलेल्या लोकांनी त्यांच्या डॉक्टरांच्या तपासणीत व्यत्यय न आणता त्यांची औषधे नियमितपणे वापरली पाहिजेत, असे सांगून प्रा. डॉ. Metin Gürsürer म्हणाले की, हृदय किंवा इतर अवयवांचे आजार नियंत्रणात ठेवून बाहेरून येऊ शकणार्‍या नकारात्मक परिणामांवर सहज मात करणे शक्य आहे.
“औषध बिनदिक्कतपणे घेऊ नका”
प्रा. डॉ. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय औषधांचा वापर करू नये असे सांगून मेटिन गुरर्स म्हणाले, “सर्दीची औषधे तुम्ही वापरत असलेल्या इतर औषधांशी संवाद साधू शकतात. परिणामी, अयोग्य प्रतिजैविक वापरामध्ये रक्तदाब वाढणे आणि अपुरे आणि अनावश्यक उपचार यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. इशारे दिले.
"विश्रांती करायला विसरू नका"
"कामाचा तीव्र ताण आणि प्रचंड थकवा हे शरीराची प्रतिकारशक्ती कमी करणारे घटक आहेत," असे प्रा. डॉ. Metin Gürsürer, “म्हणून, दिवसभरात स्वतःला विश्रांती देण्याची सवय लावा. कमीत कमी 7-8 तासांच्या दर्जेदार झोपेकडे दुर्लक्ष करू नका जेणेकरून शरीराचा प्रतिकार पुरेसा होईल.” म्हणाला.
"हात वारंवार धुवा"
दिवसभरातील विविध कामांमुळे हात अदृश्य व्हायरस, बॅक्टेरिया आणि परजीवींच्या संपर्कात येतात, हे स्पष्ट करून प्रा. डॉ. Metin Gürsürer म्हणाले, “तुमचे हात वारंवार धुणे ही सर्वात महत्वाची खबरदारी आहे. भरपूर पाणी आणि साबणाने किमान 20 सेकंद आपले हात धुण्याची काळजी घ्या. पाणी आणि साबण नसलेल्या ठिकाणी तुम्ही अल्कोहोल, काही अँटीबैक्टीरियल क्लिनर किंवा ओले वाइप्स वापरू शकता.
"ताशी 5 मिनिटे हवेशीर करा"
प्रा. डॉ. मेटिन गुररर यांनी सांगितले की वायुविहीन वातावरणात संसर्गाचा धोका जास्त असतो आणि ते म्हणाले, "म्हणून, आपण आपल्या वातावरणात दर तासाला 5 मिनिटे नियमितपणे हवेशीर होणे महत्वाचे आहे." तो म्हणाला.
“खूप पाणी प्या”
दिवसा पाण्याचे सेवन करणे महत्त्वाचे असल्याचे मत व्यक्त करून प्रा. डॉ. Metin Gürsürer म्हणाले, "थंड हवामानात, खोलीतील हवा गरम उपकरणांच्या प्रभावाने कोरडी होते. यामुळे श्वसनमार्गाचे कोरडेपणा आणि त्यांची जळजळ सहज होऊ शकते. परिणामी, अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शन होण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे 2-2.5 लीटर द्रव दिवसभर पसरवून सेवन करण्याकडे दुर्लक्ष करू नका. त्याने आपले भाषण संपवले.