Üsküdar विद्यापीठ शिक्षण सल्लागार तज्ञ. Psk. पासून. Ece Tözeniş ने काहरामनमारासमधील भूकंपानंतर विद्यापीठाच्या परीक्षेची तयारी करणाऱ्या उमेदवारांना त्यांच्या नियमित कार्यक्रमावर परत येण्याचे आवाहन केले.
आपल्या देशाला उद्ध्वस्त करणाऱ्या कहरामनमारा-केंद्रित भूकंपांनंतर आम्ही कठीण दिवसांतून गेलो, तज्ञांनी असे नमूद केले की, सर्वकाही असूनही, आपल्याला जीवनात गुंतले पाहिजे, काहीवेळा पुन्हा सुरुवात करावी लागेल आणि आपले बरे करणे सुरू ठेवण्यासाठी आपले मनोवैज्ञानिक कल्याण मजबूत केले पाहिजे. जखमा विशेषत: विद्यापीठाच्या परीक्षांची तयारी करणाऱ्या उमेदवारांना संबोधित करताना तज्ज्ञ डॉ. Psk. पासून. Ece Tözeniş म्हणाले, “भविष्यात तुमची क्षमता आणि क्षमता विकसित आणि बळकट करण्याचे मार्ग शोधा. "विषय शीर्षकांना पुन्हा भेट द्या, तुमचे हरवलेले विषय पूर्ण करा आणि तुमचे दैनंदिन अभ्यासाचे वेळापत्रक निश्चित करा," असा सल्ला त्यांनी दिला. नियोजित कार्यक्रमात अभ्यास करणे हे फलदायी आहे याची आठवण करून देताना, टोझेनिसने नमूद केले की परीक्षेसंदर्भात अल्प आणि दीर्घकालीन उद्दिष्टे निश्चित करणे प्रेरणा प्रदान करण्यासाठी उपयुक्त ठरेल.
आपण आपले मन शांत केले पाहिजे
भूकंपग्रस्त विद्यार्थी आणि विद्यापीठातील उमेदवार त्यांच्या नित्याच्या अजेंडावर परत येण्याचे महत्त्व दाखवून, विशेषज्ञ डॉ. Psk. पासून. Ece Tözeniş म्हणाले, “6 फेब्रुवारी 2023 रोजी भूकंपाच्या आपत्तीचा अनुभव घेतल्यानंतर, आपल्या सर्वांना माहित आहे की आता आपल्या सर्वांसाठी जुन्या सामान्य स्थितीत परत येणे अधिक कठीण आहे. माझ्या मनाचा आवाज बंद करण्यासाठी एक बटण असावे अशी आमची इच्छा असते. "आपल्या मनाला शांत ठेवण्याची गरज आहे जेणेकरून आपण स्वतःला आणि इतरांना मदत करू शकू." म्हणाला.
मनोवैज्ञानिक कल्याण मजबूत केले पाहिजे
तज्ज्ञांनी सांगितले की, पूर्वीसारखे नसले तरी जीवनात सामील होण्यासाठी, काहीवेळा पुन्हा सुरू करण्यासाठी आणि आपल्या जखमा भरून काढण्यासाठी आपल्याला आपले मानसिक आरोग्य मजबूत करणे आवश्यक आहे. Psk. पासून. Ece Tözeniş स्पष्ट करतात, “मानसिक कल्याण म्हणजे जीवनातील अर्थपूर्ण उद्दिष्टे राखणे, वैयक्तिक विकास आणि इतरांशी दर्जेदार नातेसंबंध प्रस्थापित करणे यासारख्या अस्तित्वातील आव्हानांचे व्यवस्थापन म्हणून स्पष्ट केले जाते. हे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील सकारात्मक कार्यक्षमतेचे प्रतिनिधित्व करते. आपले जीवन स्वतःच वाहते म्हणून, आपण अनुभवलेल्या अनेक चांगल्या घटनांचा सामना करू शकतो, तसेच अनेक वाईट घटना ज्या आपण नियंत्रित करू शकत नाही. "चांगल्या गोष्टींना सामोरे जाणे केव्हाही सोपे असते, परंतु वाईटाला सामोरे जाण्यासाठी आपण स्वतःचे काही पैलू सुधारले पाहिजेत." तो म्हणाला.
आपला वेळ घ्या आणि कधीही हार मानू नका!
तज्ञांनी नमूद केले की तरुणांनी अर्थपूर्ण उद्दिष्टे तयार करणे आणि हे ध्येय राखणे आवश्यक आहे कल्याण या स्थितीसाठी. Psk. पासून. Ece Tözeniş खालीलप्रमाणे चालू ठेवला:
“जेव्हा आपण अर्थपूर्ण उद्देश म्हणतो, तेव्हा प्रत्येकासाठी सर्वसाधारण व्याख्या देणे कठीण असते. आयुष्याकडून आपल्या अपेक्षा, आपली स्वप्ने, आपल्याला काय व्हायचे आहे आणि आपण ज्या क्षेत्रांचा आनंद घेतो ते समान नसते. हे शोधणे आणि योग्य उद्दिष्टे निवडण्यासाठी स्वतःला जाणून घेणे आवश्यक आहे. मी कोण आहे, मला आनंदी किंवा दुःखी करण्यासाठी मी काय करतो? याचे उत्तर खूप पुढे आहे, आपण दररोज स्वतःबद्दल काहीतरी नवीन शिकतो आणि प्रत्येक नवीन अनुभव आपल्याला काहीतरी शिकवतो. तरुणांना माझा सल्ला: तुमचा वेळ घ्या आणि कधीही हार मानू नका! अपयश किंवा पराभवाचा सामना करताना आपण सर्वात मोठी चूक करतो ती म्हणजे हार मानणे. खरे मोठे यश तेव्हा मिळते जेव्हा आपण प्रत्येक पराभवातून शिकतो, पुन्हा पुन्हा उठतो आणि मोठ्या प्रेरणेने आपल्याला हवे ते साध्य करण्यासाठी सर्व शक्तीनिशी प्रयत्न करतो. यश आपल्याला फक्त अभिमानच बनवते, परंतु पराभव आणि पराभव आपल्याला प्रौढ बनवतात, विकसित करतात आणि बरे देखील करतात... जीवन गमावू नये हे महत्त्वाचे आहे आणि जीवनाचा आनंद आपल्याला पोषण आणि विकास देणारे सामाजिक संबंध आणि अर्थपूर्ण मैत्री प्रस्थापित करण्यापासून मिळतात.
मी पुढे काय करावे?
विशेषज्ञ Psk. पासून. Ece Tözeniş म्हणाले, “आजकाल, जेव्हा आपण गुणवत्तेबद्दल अधिकाधिक बोलतो, तेव्हा भविष्यात तुमची क्षमता आणि क्षमता विकसित आणि बळकट करण्याचे मार्ग शोधा. सर्व प्रकारचे विज्ञान नेहमीच तुमचा प्रकाश असू दे. व्यवसाय कोणताही असो, तो व्यवसाय करणाऱ्या योग्य लोकांसोबत आम्ही पुन्हा उठू. मी पुढे काय करावे? हा प्रश्न स्वतःला विचारणे म्हणजे पुन्हा सुरुवात करण्याच्या दिशेने एक पाऊल असेल.” तो म्हणाला.
या सूचना ऐका!
भूकंपप्रवण क्षेत्रात आणि देशाच्या विविध भागात परीक्षेची तयारी करणाऱ्या विद्यापीठातील उमेदवारांना या प्रक्रियेनंतर काय करावे लागेल याबद्दल सल्ला देणारे तज्ञ. Psk. पासून. Ece Tözeniş ने तिच्या सूचना खालीलप्रमाणे सूचीबद्ध केल्या:
“तुम्ही विषयाच्या शीर्षकांचे पुनरावलोकन करून आणि तुम्हाला गहाळ असलेले विषय पूर्ण करून सुरुवात करू शकता.
तुम्ही स्वतःसाठी रोजच्या कामाचे वेळापत्रक सेट करू शकता. तुम्ही प्रोग्राम बनवून काम केल्यास तुम्ही अधिक कार्यक्षमतेने प्रगती करू शकता.
परीक्षेसाठी अल्प आणि दीर्घकालीन उद्दिष्टे निश्चित करणे तुम्हाला प्रेरित ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरेल. तुम्ही तुमच्या दैनंदिन आणि साप्ताहिक कामासाठी अल्पकालीन उद्दिष्टे सेट करू शकता. तुम्ही तुमच्या युनिव्हर्सिटी आणि डिपार्टमेंटच्या निवडीबाबत तुमच्या उद्दिष्टांचे दीर्घकाळ पुनरावलोकन करू शकता.
आमची प्रेरणा पुन्हा मिळवण्याचा प्रयत्न करून आणि अधिक मेहनत करून आम्ही आमच्या जखमा एकत्र भरून काढू. लक्षात ठेवा, तुम्हीच भविष्य आहात.”