Üsküdar युनिव्हर्सिटी NPİSTANBUL हॉस्पिटलचे विशेषज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट डॉ. Yıldız Burkovik यांनी मानसशास्त्रावर उपासनेच्या परिणामांचे मूल्यांकन केले. प्रार्थनेकडे वळल्याने तणावापासून दूर जाण्याची, एखाद्या मुद्द्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची, कोणतेही नकारात्मक विचार मनात येऊ नयेत याची काळजी घेण्याची आणि मनावर जाणीवपूर्वक नियंत्रण ठेवण्याची शक्ती मिळते, असे सांगून तज्ज्ञ क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट डॉ. यिल्डिझ बुर्कोविक यांनी नमूद केले की सकारात्मक विचारसरणी आत्म्याला बळ देते. डॉ. Yıldız Burkovik म्हणाले की प्रार्थना आणि उपासनेने मन आणि अंतःकरण शांततेने भरल्याने व्यक्तीला चांगले वाटते.
आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी आनंद ही सर्वात मोठी गरज आहे
उपासना म्हणजे अल्लाहप्रती दाखविलेला आदर आणि आदर हे लक्षात घेऊन डॉ. Yıldız Burkovic म्हणाले, “पूजा म्हणजे सेवा करणे. सेवा करणारी व्यक्ती जर शुद्ध अंतःकरणाने आणि स्वच्छ विचाराने हे जाणून आपले कर्तव्य बजावत असेल तर तो खरोखरच सर्वात आनंदी असतो. आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी आनंद ही सर्वात मोठी गरज आहे. जीवनाकडे पाहण्याचा आपला दृष्टीकोन, आपल्या अपेक्षा आणि आपण चिंतेचा कसा सामना करतो हे आपल्या सर्वांसाठी भिन्न आहे. आपल्यातील मतभेदांबरोबरच, योग्य ज्ञान, आदरयुक्त वृत्ती आणि प्रेमाची स्वच्छता, नैतिक मूल्ये ही मूल्ये आहेत जी नेहमी आपल्या विश्वासाने वाढतात. म्हणाला.
सकारात्मक विचाराने आपला आत्मा मजबूत होतो
जगभरातील अब्जावधी लोक एकमेकांची सारखी किंवा वेगळ्या पद्धतीने पूजा करतात हे लक्षात घेऊन डॉ. यल्डीझ बुर्कोविक म्हणाले, “पूजेचे सार म्हणजे प्रार्थना. ते काहीही असले तरी लहान-मोठे विचार न करता स्वच्छ मनाने आणि सुंदर मनाने केलेली प्रार्थनाच माणसाला पुढे नेणारी असते. कधी कधी छोट्याशा इच्छेने सुरुवात होते. एखादी निष्कलंक इच्छा उच्चारल्यावर आपल्या चेहऱ्यावर हसू उमटले तर किती आनंद होतो. ही खरे तर विश्वासाच्या मार्गाची सुरुवात आहे. जर आपण सकारात्मक विचार करू शकलो आणि बघू शकलो, तर आपण मदत करतो आणि तक्रार न करता संयमाने आपल्या मार्गावर जातो, हा आपला विश्वास आपल्याला रस्त्यावर ठेवतो. यामुळेच आपला आत्मा आणखी मजबूत होतो.” तो म्हणाला.
श्रद्धा ठेवल्याने मनाला शांती मिळते
"आपल्याला जे वाटते, जे आपण इतरांना अनुभवतो ते नेहमीच आपल्यात असते," असे मानसशास्त्रज्ञ डॉ. Yıldız Burkovik म्हणाले, “'त्याचा शब्द सुंदर आहे' हा वाक्प्रचार महत्त्वाचा आहे. जेव्हा आपण आपले मन, आतून आणि शब्द समान शुद्धतेने वापरतो, तेव्हा आपण एकाच वेळी बर्‍याच गोष्टी देतो आणि घेतो. जेव्हा आपण एकमेकांचे ऐकतो तेव्हा आपण आराम करतो, तर याचा अर्थ असा होतो की आपण इतर व्यक्तींप्रमाणेच वारंवारतेवर आहोत. याला शांतता, विश्रांती, आत्मविश्वासाची वारंवारता देखील म्हटले जाऊ शकते. श्रद्धा ठेवल्याने मनाला शांतीही मिळते. ते भीती, चिंता मिटवते आणि तुम्हाला पुढे बघायला लावते. म्हणाला.
आपली मने रिकामी करून आणि आपले अंतःकरण उघडण्यात सक्षम होऊन आपल्याला आराम मिळतो.
स्पेशालिस्ट क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट डॉ. Yıldız Burkovik म्हणाले की प्रार्थनेकडे वळल्याने तणावापासून दूर जाण्याची, एखाद्या मुद्द्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची, कोणतेही नकारात्मक विचार मनात येऊ नयेत याची खात्री करण्याची आणि मनावर जाणीवपूर्वक नियंत्रण ठेवण्याची शक्ती मिळते.
मन आणि अंतःकरण शांततेने भरले तर बरे वाटते
मन आणि अंतःकरण शांततेने भरल्याने व्यक्तीला बरे वाटते, हे लक्षात घेऊन तज्ज्ञ क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट डॉ. यिल्डिझ बुर्कोविक म्हणाले, “काहींसाठी ध्यान करणे, मन एका ठिकाणी केंद्रित करणे होय. हे आपल्याला सर्व परिस्थितीत चांगले वाटते. याने मेंदूला शक्ती मिळते आणि आपले धैर्य वाढते. आपण आपले मन रिकामे करून आणि आपले हृदय उघडून खरोखर आराम करतो. तो असा आहे ज्याचे मन आणि अंतःकरण शांततेने भरलेले आहे आणि जो निरोगी झोप घेऊ शकतो. जो शांत झोपतो तो निरोगी विचारवंत असतो. निरोगी विचार केल्यास निरोगी खातो. महत्वाची गोष्ट म्हणजे मेंदूला नकारात्मक विचारांपासून दूर ठेवणे आणि यावेळी शुभेच्छा आणि शुभेच्छांनी एक असणे." म्हणाला.