सीझनल डिप्रेशनमध्ये झोप आणि भूक मंदावते

Üsküdar युनिव्हर्सिटी NPİSTANBUL हॉस्पिटल स्पेशलिस्ट क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Özgenur Taşkın यांनी हंगामी नैराश्य आणि त्याच्या उपचारांवर मूल्यमापन केले.

हंगामी नैराश्य हा एक प्रकारचा भावनिक विकार आहे असे सांगून, विशेषज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Özgenur Taşkın म्हणाले, “हे सहसा शरद ऋतूमध्ये सुरू होते आणि हिवाळ्यात सुरू राहू शकते. हे क्लिनिकमध्ये वेगळ्या डायग्नोस्टिक स्पेक्ट्रममध्ये नाही, ते नैराश्याच्या निदानामध्ये समाविष्ट आहे. त्याची विशिष्ट लक्षणे आहेत.” म्हणाला.

हंगामी बदल हे एक महत्त्वाचे कारण आहे

ऋतूतील बदल हे सर्व रोगांसाठी महत्त्वाचे कारण आहेत हे लक्षात घेऊन, विशेषज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Özgenur Taşkın म्हणाले, “सर्वसाधारणपणे असे दिसून येते की सर्व रोगांवर हंगामी परिणाम होऊ शकतो. खरे तर हिप्पोक्रेट्सने म्हटले होते की, 'रोगांचे मुख्य कारण म्हणजे ऋतूतील बदल'. ऋतूतील बदल आणि रोग यांच्यातील दुवा हिप्पोक्रेट्सपासून शोधला जात आहे. अर्थात, ऋतूतील बदल हे केवळ नैराश्याचेच नव्हे तर सर्व रोगांचे महत्त्वाचे कारण आहे. तथापि, दिवसाच्या प्रकाशाचे प्रमाण हिवाळ्याच्या दिशेने कमी होत असताना, आपण ज्या परिस्थितीला 'हिवाळ्यातील दुःख' म्हणतो, त्यास हंगामी उदासीनता समजू नये. हंगामी नैराश्याची स्वतःची विशिष्ट लक्षणे असतात.” तो म्हणाला.

हंगामी उदासीनता अधिक सामान्य आहे

विशेषज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Özgenur Taşkın, जे म्हणतात की नैराश्याची सुरुवात आणि वर्षातील एक विशिष्ट वेळ, जेव्हा हंगामी नैराश्याची निदानात्मक वैशिष्ट्ये तपासली जातात तेव्हा नियमितपणे सुरू होण्याची वेळ असते, म्हणाले, “उदाहरणार्थ, औदासिन्य हंगामी संक्रमणादरम्यान उद्भवते. तथापि, नातेसंबंधातील समस्या आणि उपजीविकेच्या समस्या यासारख्या बाह्य ताणतणावांचा या परिस्थितीत समावेश केला जाऊ नये. वर्षाच्या ठराविक वेळी सुरू होणारे हे नैराश्य वर्षाच्या विशिष्ट वेळी सुधारतात. हंगामी नैराश्य हे बिगर-हंगामी उदासीनतेपेक्षा अधिक सामान्य आहे आणि एखाद्या व्यक्तीला या स्थितीचा त्रास होणे सामान्य आहे. जवळजवळ प्रत्येक ऋतूमध्ये, एखादी व्यक्ती ही परिस्थिती अनुभवू शकते. तो म्हणाला.

हंगामी उदासीनतेमध्ये झोप आणि भूक व्यत्यय आणली जाते

विशेषज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट ओझगेनूर तास्किन, ज्यांनी मोसमी उदासीनता आणि नैराश्य यामध्ये काही फरक असू शकतो असे नमूद केले, ते म्हणाले, “नैराश्यामध्ये आनंदाचा अभाव, थकवा, झोपेचा त्रास, भूक न लागणे, दुःख, ऊर्जेची कमतरता, भावना. नालायकपणा, अपराधीपणाची भावना, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता आणि मृत्यूचे विचार. तथापि, हंगामी उदासीनतेतील सर्वात त्रासदायक परिस्थिती म्हणजे झोप आणि भूक. म्हणाला. तास्किन म्हणाले, "उदासीनतेमध्ये झोप कमी होणे आणि वजन कमी होणे अधिक सामान्य आहे, तर त्याउलट, हंगामी नैराश्यामुळे जास्त झोपणे, जास्त खाणे आणि वजन वाढू शकते. अर्थात, अनियमित भावना देखील दिसू शकतात.” तो म्हणाला.

जर ते अशा पातळीवर असेल ज्यामुळे व्यक्तीची कार्यक्षमता खराब होईल, सावध रहा!

विशेषज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Özgenur Taşkın, ज्यांनी सांगितले की हंगामी उदासीनता समजून घेण्यासाठी काही चिन्हे असू शकतात, म्हणाले, “विशेषतः अंथरुणातून न उठण्याची इच्छा, दिवसाची उर्जेशिवाय सुरुवात करणे, जेव्हा आपण पोट भरतो तेव्हा खाण्याची इच्छा, भावनिक खाणे, वजन वाढणे, मन साफ ​​करण्यात अडचण, विस्मरण, कार्यक्षमता कमी होणे, आनंदाचा अभाव आणि झोपण्याची सतत इच्छा. ही लक्षणे ऐकून, बरेच लोक 'माझ्याकडे आहे' असे म्हणू शकतात, परंतु येथे महत्त्वाचा मुद्दा असा आहे की ती व्यक्ती त्याच्या कार्यक्षमतेत बिघाड करण्याइतपत गंभीरपणे जगते. म्हणाला.

विशेषज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Özgenur Taşkın यांनी चेतावणी दिली की "जर व्यक्तीची कार्यक्षमता बिघडली असेल, तर हे क्लिनिकल चित्र गंभीर नैराश्यात बदलू शकते ज्यामुळे आत्महत्येच्या प्रयत्नांना कारणीभूत ठरू शकते" आणि म्हणाले की ज्या लोकांना ही लक्षणे आढळतात त्यांनी निश्चितपणे निदान आणि उपचार घ्यावेत.

उपचाराकडे दुर्लक्ष करता कामा नये

विशेषज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट ओझगेनूर तास्किन, ज्यांनी हंगामी नैराश्याच्या उपचारांवर देखील स्पर्श केला, त्यांचे शब्द खालीलप्रमाणे आहेत:

“ज्याला वाटते की त्यांना हंगामी नैराश्य आहे त्यांनी नैराश्य वाढण्यापूर्वी उपचार घ्यावेत. 'प्रत्येकाला नैराश्य असते' ही म्हण त्यांनी ऐकू नये, जी सर्रास बोलली जाते. नैराश्यामुळे व्यक्तीचे जीवनमान गंभीरपणे कमी होते. व्यक्तीच्या जीवनाची गुणवत्ता कमी होण्याबरोबरच कार्यक्षमता देखील कमी होते. उपचार लागू केल्यावर जर व्यक्तीला मौसमी नैराश्याचे निदान झाले असेल, तर डॉक्टर त्याला फक्त थेरपी, आवश्यक असल्यास, औषधोपचार आणि थेरपीसाठी निर्देशित करेल. थेरपीमध्ये, व्यक्तीच्या गरजा आणि जीवनाच्या टप्प्यांचा आढावा घेऊन वैयक्तिक नियोजन केले जाईल. नैराश्यग्रस्त व्यक्तीला 'तू स्वतः कर, उठ, फिरायला जा, उठून घरकाम कर' असे म्हणणे म्हणजे तुटलेल्या पायाने एखाद्याला मॅरेथॉन धावायला सांगण्यासारखे आहे. त्याला निश्चितपणे उपचारासाठी निर्देशित केले पाहिजे. ”