जनरल सर्जरी स्पेशालिस्ट ऑप. डॉ. सलीम बालीन यांनी विषयाची माहिती दिली. आठवड्यातून 150 मिनिटे मध्यम गतीने चालणे आपल्याला कर्करोग आणि त्याच्या प्रसारापासून वाचवू शकते! सर्व मृत्यूंमध्ये हृदयविकारानंतर कर्करोग हे मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण आहे.
कर्करोग संशोधनाच्या 15 नोव्हेंबर 2022 च्या अंकात प्रकाशित झालेल्या नवीन संशोधनानुसार, एरोबिक व्यायामामुळे मेटास्टॅटिक कर्करोगाचा धोका 72 टक्क्यांनी कमी होऊ शकतो. फुफ्फुस, यकृत आणि लिम्फ नोड्स यांसारख्या मेटास्टेसेस बहुतेकदा विकसित होतात अशा अंतर्गत अवयवांवर व्यायामाचा प्रभाव तपासणारा हा अभ्यास पहिला आहे.
निष्कर्षांवरून असे दिसून आले आहे की उच्च तीव्रतेचा एरोबिक व्यायाम, साखरेद्वारे समर्थित, मेटास्टॅटिक कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतो. जर आतापर्यंत जनतेला दिलेला एकंदर संदेश 'सक्रिय रहा, निरोगी रहा' असा होता, तर आता एरोबिक क्रियाकलाप कर्करोगाच्या सर्वात आक्रमक आणि मेटास्टॅटिक प्रकारांना कसे जास्तीत जास्त प्रतिबंध करू शकतात हे उघड झाले आहे.
या अभ्यासात उंदीर आणि मानव दोघांचाही समावेश होता - कठोर व्यायाम पद्धतीनुसार प्रशिक्षित उंदरांची आणि धावण्याआधी आणि नंतर निरोगी मानवी स्वयंसेवकांची तपासणी करण्यात आली.
20 वर्षांमध्ये 2.734 लोकांच्या पाठोपाठ झालेल्या महामारीशास्त्रीय अभ्यासातून मानवी डेटा देखील काढला गेला - ज्या दरम्यान कर्करोगाच्या 243 नवीन प्रकरणांची नोंद झाली. संशोधकांना असे आढळले की मेटास्टॅटिक कर्करोगाने ग्रस्त लोकांमध्ये 72 टक्के कमी लोक होते ज्यांनी शारीरिक व्यायाम न केलेल्या लोकांच्या तुलनेत नियमितपणे व्यायाम केला.
दुसर्‍या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की व्यायामामुळे स्तनाच्या कर्करोगाचा मृत्यू होण्याचा धोका 46 ते 50 टक्के कमी होतो आणि पुनरावृत्ती होण्याचा धोका 31 ते 50 टक्क्यांनी कमी होतो.
वैद्यकीयदृष्ट्या, असे सुचवले जाते की चयापचय प्रोफाइलच्या नियमनद्वारे व्यायामामुळे शरीराची इंसुलिन संवेदनशीलता वाढवून ट्यूमरविरोधी प्रभाव असू शकतो, ज्यामुळे ग्लुकोज होमिओस्टॅसिस, स्टिरॉइड संप्रेरक पातळी कमी करणे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे आणि कर्करोगाचा प्रतिकार करण्यास मदत होते.
कर्करोग हा आजार नसून तो अनेक रोगांचा परिणाम आहे. प्रत्येकाला स्वतःची विशेष काळजी आणि विशेष उपचार धोरण आवश्यक आहे. पण कॅन्सरबद्दल समजण्यास एक सोपी गोष्ट आहे: जर तुम्हाला कॅन्सर झाला नाही तर ते खूप चांगले आहे.
चुंबन. डॉ. सलीम बालीन, “आम्ही हे कसे करू? जोखीम टाळून. कर्करोगाला कारणीभूत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीला आपण आपल्या जीवनापासून दूर ठेवून सुरुवात करू शकतो. यातील पहिली सिगारेट आहे. हे फुफ्फुसाचा कर्करोग आणि डझनभर इतर कर्करोगाचे प्राथमिक कारण आहे. आणि इतर कारणे आहेत: अस्वास्थ्यकर आहार, लठ्ठपणा, व्यायामाचा अभाव, जास्त मद्यपान आणि सूर्यप्रकाश, इतरांसह. जोखीम घटक जाणून घ्या आणि ते टाळल्यास कर्करोग टाळण्यास मदत होऊ शकते.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा