भूकंपानंतर मानसशास्त्रीय सामान्यीकरण शक्य आहे का?

उस्कुदार विद्यापीठाचे संस्थापक रेक्टर, मानसोपचारतज्ज्ञ प्रा. डॉ. नेव्हजत तरहान यांनी भूकंपानंतरच्या सामान्यीकरणाच्या महत्त्वाचे मूल्यमापन केले. अत्यंत क्लेशकारक घटना, विशेषत: भूकंपांसारख्या नैसर्गिक आपत्तींनंतर सामान्यीकरणाचे महत्त्व सांगून मानसोपचारतज्ज्ञ प्रा. डॉ. नेव्हजत तरहानने समस्या सोडवण्याची कौशल्ये मिळविण्याच्या महत्त्वाकडे लक्ष वेधले.

प्रथम समस्येची व्याख्या करणे आणि नंतर संभाव्य उपाय निश्चित करणे आवश्यक आहे हे लक्षात घेऊन तरहान म्हणाले, “मग निर्णय घेणे आणि त्या निराकरणाच्या मार्गावर जाणे आवश्यक आहे. तुम्ही परत परत जाऊ नका. मी उध्वस्त झालो, मी मेले, माझे झाले असे म्हणण्यापेक्षा हे आचरणात आणणे आवश्यक आहे. वेदना, अडचणी, त्रास हे मोठे होण्याचा भाग आहेत. या शेवटी, वाढ आधीच उदयास येत आहे. त्याच्यासाठी, येथे सर्वात वाईट शत्रू म्हणजे निराशावादी असणे." म्हणाला.

भूकंपांसारख्या नैसर्गिक आपत्तींनंतरचा सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे मूलभूत गरजा पूर्ण करणे, हे लक्षात घेऊन प्रा. डॉ. नेवजत तरहान म्हणाले, “सर्व प्रथम अन्न, पेय आणि निवारा या मूलभूत गरजा पूर्ण केल्या पाहिजेत. त्यांच्या मूलभूत गरजा पूर्ण झाल्यानंतर, ही दुखापत झाल्यानंतरची पुनर्प्राप्ती आणि सामान्य स्थितीत परत येणे सोपे होते. म्हणून, जर मूलभूत गरजा पूर्ण झाल्या तर, दुखापतीनंतर पुनर्प्राप्ती आणि सामान्य स्थितीत परत येण्याबद्दल बोलणे आवश्यक आहे. तो म्हणाला.

"आपत्ती व्यवस्थापनाचे नियोजन करावे"

तरहान यांनी आपत्तीपूर्वी आणि नंतर काय केले पाहिजे यासंबंधी आपत्ती व्यवस्थापन योजनेचे महत्त्व सांगून ते म्हणाले, “आपत्तीच्या आधी, दरम्यान आणि नंतर काय करावे, यावरील साहित्यात आपत्ती व्यवस्थापनाच्या योजना आहेत. या योजना संबंधित संस्थांनी बनवल्या जातात आणि त्यानंतर हळूहळू या योजनांची अंमलबजावणी होते हे महत्त्वाचे आहे. या आराखड्यानुसार आपत्ती प्रतिसाद योजना, आपत्तीनंतर दुसऱ्या टप्प्यात पुनर्प्राप्ती योजना आणि तिसऱ्या टप्प्यात पुनर्रचना योजना असावी. त्याची विधाने वापरली.

"आम्ही पाहिले की धडे शिकणे आवश्यक आहे"

कहरामनमारा-केंद्रित भूकंपानंतरच्या परिणामांबद्दल आवश्यक धडे शिकले पाहिजेत यावर जोर देऊन, ज्याने संपूर्ण देश गुदमरला, तरहान म्हणाले:

“आम्ही हे सर्व पाहिले आहे, आम्हाला काही धडा शिकण्याची गरज आहे. भूकंप होण्यापूर्वी एक मानक, एक धोरण स्थापित केले पाहिजे. यासंबंधीच्या कमतरता पूर्ण कराव्यात. उणिवा दुरुस्त केल्या जातील असा आत्मविश्वास असेल तर आपत्तीनंतर लोकांना सावरणे सोपे जाते. या आपत्तीनंतर, आपण आपल्या दैनंदिन, अचानक घेतलेल्या निर्णयाचा, आपल्याला काहीही होणार नाही या भावनेचा आणि या संस्कृतीचा आढावा घेणे आवश्यक आहे.

विशेषत: अपेक्षित इस्तंबूल भूकंपासाठी केवळ प्रशासकांचीच नव्हे तर समाजाचीही जबाबदारी असल्याचे सांगून तरहान म्हणाले, “प्रामुख्याने संस्थांद्वारे योजना बनवणे आणि ही योजना जाहीर केल्याने लोकांमध्ये विश्वासाची मूलभूत भावना निर्माण होते. ही योजना अमलात आणण्यासाठी समाजाने ती स्वीकारली पाहिजे. समाजानेही या विषयावर प्रतिक्रिया देण्याची गरज आहे. फक्त व्यवस्थापकांकडून ही अपेक्षा करू नये, तर आपण सर्वांनी या समस्येबद्दल संवेदनशील असणे आवश्यक आहे.” म्हणाला.

“प्रत्येकाचा सामना करण्याची पद्धत वेगळी असते”

आपत्ती, आघात आणि धक्कादायक अनुभवानंतर प्रत्येकाची व्यक्तिमत्त्व रचना, सांस्कृतिक मूल्ये आणि स्थानिक संस्कृतीनुसार सामना करण्याची पद्धत असते, असे मत व्यक्त केले. डॉ. नेव्हजत तरहान म्हणाले:

“पाश्चात्य समाजांमध्ये, विशेषत: यूएसएमध्ये, या युद्धाच्या आघाताने आलेल्या दिग्गजांमध्ये, सर्वात जास्त पोस्ट-ट्रॅमेटिक प्रकरणे दारूचे व्यसन बनतात. दुसऱ्या शब्दांत, असे दिसून येते की या सैनिकांमध्ये दारूचे व्यसन एक तृतीयांश दराने विकसित होते, म्हणजेच दारूचा वापर सामना करण्याच्या पद्धती म्हणून केला जातो. हे आमच्यात इतके सामान्य नाही. सामना करण्याची दुसरी पद्धत म्हणजे टाळण्याची वर्तणूक. दुसर्‍या शब्दात, भूकंपाशी संबंधित समस्यांबद्दल कधीही बोलू नका, या समस्यांमध्ये कधीही न पडणे, म्हणजे त्यांच्याकडे एक प्रकारे दुर्लक्ष करणे. हे वास्तववादीही नाही. जेव्हा तो त्याच्या समोर दिसतो, जेव्हा तो त्याबद्दल विचार करतो किंवा जेव्हा तो मुलाबद्दल विचारतो तेव्हा जीवनातील तथ्य टाळण्याची वागणूक देखील फारशी निरोगी नसते. ”

"तिसरा सामना पद्धत मानसिक आश्रय"

तिसरी कोपिंग पद्धत ही थर्ड जनरेशन सायकोथेरपी आहे याकडे लक्ष वेधून तरहान म्हणाले की आपल्या समाजात ही एक अतिशय सामान्य धार्मिक पद्धत आहे.

नैसर्गिक आपत्तींसारख्या परिस्थितीत लोक विश्वास आणि उच्च मूल्यांचा आश्रय घेतात, जिथे ते नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत आणि पुरेसे मजबूत नसतात हे लक्षात घेऊन, तरहान म्हणाले, “तिसऱ्या पिढीच्या मानसोपचारांमध्ये 12 पायऱ्या असतात. त्यापैकी एक म्हणजे उच्च शक्तीचा, उच्च इच्छेचा आश्रय घेणे, ज्या परिस्थितींवर नियंत्रण ठेवता येत नाही किंवा बदलू शकत नाही. म्हणजेच मानसिक आश्रय घेणे. एक घटना घडली आहे. ही केवळ भूकंपासारखी आपत्तीच नाही तर वाहतूक अपघातासारख्या अनपेक्षित घटनांमध्ये संताप आणि सूडाची मोठी भावना आहे. तो राग, राग, सूडाची भावना ही आयुष्यभर वाहून नेण्यासारखी गोष्ट नाही. तो म्हणाला.

एखाद्याने हे स्वीकारले पाहिजे असे मत व्यक्त करताना तरहान म्हणाला, 'मला हे अनुभवायचे आहे, त्यामुळे हे माझ्या आयुष्यात येईल' आणि ते कसे व्यवस्थापित करायचे यावर लक्ष केंद्रित केले. त्यामुळे एखाद्याला सर्वात वाईट परिस्थितीसाठी तयारी करावी लागेल आणि सर्वोत्तम परिस्थितीची प्रतीक्षा करावी लागेल. माइंडफुलनेस हे सूचित करते: सर्वात वाईट परिस्थितीसाठी तयारी करा, परंतु सर्वोत्तम-केस परिस्थितीची प्रतीक्षा करा. एक मानसिक योजना करा, माझ्यासोबत पुन्हा तेच घडले तर तुम्ही काय कराल याची एक परिस्थिती. त्यानंतर, चांगल्याची प्रतीक्षा करा, वाईट परिस्थितीची वाट पाहू नका. आपली खबरदारी घ्या, हिवाळ्याची तयारी करा, उन्हाळ्याची वाट पहा. अनाटोलियन शहाणपणाच्या या अतिशय सुंदर शिकवणी आहेत. माइंडफुलनेसमध्ये, व्यक्तीला यासंबंधीचे तंत्र शिकवले जाते.” म्हणाला.

"समस्या सोडवण्याचे कौशल्य आत्मसात केले पाहिजे"

समस्या सोडवण्याची कौशल्ये मिळवण्याच्या महत्त्वावर जोर देऊन, तरहानने खालील मूल्यमापन केले:

“प्रथम समस्या परिभाषित करणे महत्वाचे आहे आणि दुसरे म्हणजे ते परिभाषित केल्यानंतर संभाव्य उपाय ओळखणे. मग तुम्हाला निर्णय घ्यावा लागेल आणि त्या समाधानाच्या मार्गावर पुढे जावे लागेल. तुम्ही परत परत जाऊ नका. जेव्हा एखादी व्यक्ती असे करते तेव्हा काय होते? हे समस्या सोडवण्याचे कौशल्य आहे. हे असे काहीतरी आहे जे जीवनातील कोणत्याही घटना, आघात, शॉक अनुभव, परीक्षेत अयशस्वी होण्यासाठी खरोखर लागू केले जाऊ शकते. मी उध्वस्त झालो, मी मेले, मी संपले असे म्हणण्याऐवजी. वेदना, अडचणी, त्रास हे सर्व मोठे होण्याचा भाग आहे. या शेवटी, वाढ आधीच उदयास येत आहे. त्याच्यासाठी, येथे सर्वात वाईट शत्रू म्हणजे निराशावादी असणे."

"आपण भविष्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे"

आघातासारख्या प्रसंगात निराशावादी होऊ नये आणि त्यातून धडा घेतला पाहिजे, असे सांगून प्रा. डॉ. नेव्हजत तरहान, “अशा घटनांमध्ये 'का?' असे म्हणण्याऐवजी 'मी पुढे काय करावे? ते पुन्हा घडू नये म्हणून मी काय करावे? मी वाचलेल्या आणि प्रियजनांसोबत मार्ग कसा बनवायचा?' आपण त्यांचा विचार आणि लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. व्यक्तीला वाईट परिस्थितीपासून सावधगिरी बाळगावी लागेल, एक चांगली परिस्थिती लिहावी लागेल, त्या दिशेने वाटचाल करावी लागेल आणि स्वतःसाठी एक ध्येय निश्चित करावे लागेल. अन्यथा, 60 मिनिटांपैकी 50 मिनिटे विचार करण्यात खर्च होतील. कोणतीही मज्जासंस्था आणि कोणताही आत्मा दीर्घकाळ हे सहन करू शकत नाही. ” म्हणाला.

“आम्हीही या कठीण काळातून जाऊ”

भूकंपानंतरचा काळ हा जीवनातील सर्वात कठीण काळ आहे हे लक्षात घेऊन तरहान म्हणाला, “हा आपल्या आयुष्यातील कठीण काळ आहे. जसे मानवी जीवनात शरद ऋतू, हिवाळा, वसंत ऋतु आणि उन्हाळा असतो, तसेच मानवी जीवनात असे कालखंड असतात. या कठीण काळात आपण कसे तरी पार पडू. आपण हिवाळ्याची तयारी कशी करावी आणि हिवाळा आरामात कसा घालवायचा. आपण या कालावधीत देखील जाऊ, परंतु तयारी आवश्यक आहे. हिवाळा आल्यावर जर तुम्ही तयारी केली नाही आणि खबरदारी घेतली नाही तर तुम्हाला अडचणी येतील, तशाच आयुष्यात. या जीवनातही कठीण प्रसंग येतात. आम्हाला या कालावधीतून कसे तरी पार करणे आवश्यक आहे. ” तो म्हणाला.

"पुनर्प्राप्ती कालावधीत सामाजिक समर्थन खूप महत्वाचे आहे"

तरहानने सांगितले की जर मुलांच्या आशा आणि आत्मविश्वासाची भावना उच्च ठेवली तर, पुनर्प्राप्ती सोपे होईल, ते जोडले की प्रौढांना देखील पोस्ट-ट्रॉमॅटिक पुनर्प्राप्ती कालावधी असतो आणि या पुनर्प्राप्तीच्या काळात सामाजिक समर्थन खूप महत्वाचे आहे.