मेडिकल पार्क गेब्झे हॉस्पिटलमधील विशेषज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट सुमेय केसकिन यांनी भूकंपानंतरच्या तणावाच्या विकारांबद्दल विधान केले.
भूकंपासारख्या आघातजन्य नैसर्गिक आपत्ती आल्यावर समाजातील १५ टक्के लोकांना आघातजन्य ताणतणावाच्या प्रतिक्रिया येतात हे ज्ञात असल्याचे सांगून, Uzm. Klnk. Ps. केस्किन म्हणाले, “या तणावाच्या प्रतिक्रियांमध्ये निद्रानाश, भयानक स्वप्ने, भूक न लागणे, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, बोलण्याची इच्छा नसणे, सतत सतर्क राहणे इत्यादींचा समावेश होतो. म्हणून पाहिले जाते. आघात, वय, सामाजिक वातावरण आणि नुकसान यांच्या शारीरिक परिणामानुसार प्रतिक्रिया बदलू शकतात. भूकंपाचा लोकांवर संज्ञानात्मक, वर्तणुकीशी आणि सामाजिकदृष्ट्या प्रभाव पडतो ही वस्तुस्थिती व्यक्तीमध्ये भावनिक अंतर निर्माण करते. हे भावनिक अंतर कालांतराने वाढत जाते आणि सुरुवातीला तीव्र ताण प्रतिसाद (AST) आणि नंतर पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) म्हणून प्रतिक्रियांचा कालावधी वाढतो.
भूकंपामुळे मानसिकदृष्ट्या प्रभावित झालेले 4 मुख्य गट आहेत, असे सांगून Uzm. Klnk. Ps. केसकिनने त्यांना खालीलप्रमाणे सूचीबद्ध केले:
पहिला गट: भूकंप प्रत्यक्ष अनुभवलेले ते लोक आहेत. त्यांनी वैयक्तिकरित्या जीवित आणि मालमत्तेची हानी अनुभवली आहे.
दुसरा गट: हा असा गट आहे ज्याने भूकंप स्वतः अनुभवला नाही, परंतु ज्यांच्या नातेवाईकांनी तो अनुभव घेतला.
तिसरा गट: यात भूकंपग्रस्त भागात मदत पोहोचवणाऱ्या लोकांचा समावेश आहे. हे लोक कर्तव्यावर किंवा स्वयंसेवक असू शकतात.
चौथा गट: ते असे लोक आहेत ज्यांनी स्वत: किंवा त्यांच्या नातेवाईकांना भूकंपाचा अनुभव घेतला नाही, परंतु मीडिया आणि लोकांद्वारे भूकंपाची माहिती मिळाली.
भूकंपाचे शारीरिक आणि मानसिक परिणाम जरी प्रत्येक गटात वेगवेगळे असले तरी त्यामुळे निर्माण झालेल्या तणावाच्या प्रतिक्रिया सारख्याच होत्या असे व्यक्त केले. Klnk. Ps. केस्किन म्हणाले, “भूकंपग्रस्तांना दिसणारी भयानक स्वप्ने आणि टेलिव्हिजनवर या घटनेचे साक्षीदार असलेल्या लोकांमध्ये दिसणारी स्वप्ने सारखी असू शकतात. दुःस्वप्नाची वारंवारता आणि तीव्रता यामध्ये कुठे फरक आहे. भूकंपानंतर, काही लोकांच्या तणावाची लक्षणे कमी होतात आणि काही दिवसातच मानसिक आरोग्य प्राप्त होते. परंतु काहींसाठी परिस्थिती इतकी सोपी आणि तात्पुरती नाही, ”तो म्हणाला.
3 मुख्य शीर्षकाखाली पोस्ट-ट्रॉमॅटिक तणावाची लक्षणे एकत्रित करणे, डॉ. Klnk. Ps. शार्प म्हणाले:
"इव्हेंट पुन्हा पुन्हा प्ले करणे (फ्लॅशबॅक): त्याचे मन सतत आघाताने व्यस्त असते, जरी त्याला ते लक्षात ठेवायचे नसले तरीही. या विचारांनी तो अस्वस्थ आहे. घाम येणे, हृदय धडधडणे, गरम चमकणे दिसून येते. आघाताची आठवण येत नसली तरी मनात उमटणाऱ्या प्रतिमा अगदी अस्वस्थ करतात. त्याच वेळी, 30 टक्के लोकांमध्ये त्यांच्या स्वत: च्या शरीरापासून आणि भावनांपासून वेगळेपणा (व्यक्तिगतीकरण) आणि त्यांच्या सभोवतालच्या आणि वस्तूंपासून अलिप्तता (डिरिअलायझेशन) लक्षणे आहेत. आघात झालेल्या व्यक्तीला त्याच्या स्वतःच्या भावना आणि भावनांचे वर्णन करण्यात अडचण येते, तो स्वतःपासून आणि त्याच्या वातावरणापासून अलिप्त होतो आणि तो जगणारा असला तरीही तो बाहेरचा माणूस असल्यासारखे घटनांची कल्पना करतो.
टाळणे: तुम्हाला आघाताची आठवण करून देणारी कोणतीही परिस्थिती टाळण्याची कृती दर्शवते. लोक, ठिकाणे आणि संभाषणे टाळतो जे त्याचे विचार दडपण्यासाठी कार्यक्रमाची आठवण करून देतात.
शारीरिक आणि भावनिक प्रतिक्रियांमध्ये अत्यधिक उत्तेजना: संभाव्य धोक्यासाठी नेहमी सतर्क रहा. ते ध्वनी आणि शारीरिक संपर्कास त्वरित प्रतिक्रिया देते. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती अचानक डोअर स्लॅमवर जास्त प्रतिक्रिया देते आणि तिला वाटते की ते त्यांचे आघात पुन्हा करतील. हा आघात पुन्हा होऊ नये म्हणून तो सतत सतर्क असतो.”
पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर असलेल्या व्यक्तीशी संपर्क साधताना विचारात घ्यायच्या गोष्टींचा संदर्भ देत, Uzm. Klnk. Ps. केस्किन म्हणाले, “पुनर्प्राप्तीची पहिली पायरी म्हणजे स्वीकृती. एखाद्या व्यक्तीला ज्या पद्धती लागू होतात ते स्वीकारतात की त्यांना आघात झाला आहे आणि ही लक्षणे अनुभवणे सामान्य आहे ते अधिक वेगाने कार्य करतील. घाई न करता, त्याला आघात झाला आहे आणि त्याला आधाराची गरज आहे हे स्वीकारण्यासाठी धीराने वाट पाहिली पाहिजे. आघात झालेल्या व्यक्तीला मानसिक मदतीसाठी जबरदस्ती न करणे आवश्यक आहे. जेव्हा त्याला हे समजते की त्याच्या जीवनाची गुणवत्ता कमी झाली आहे, तेव्हा तो आधीच स्वतःला आवश्यक समर्थनाची मागणी करेल. तथापि, आत्महत्येचा विचार असल्यास, व्यक्तीने ते स्वीकारण्याची प्रतीक्षा न करणे आणि आवश्यक संस्था आणि संस्थांना सूचित करणे महत्वाचे आहे.
व्यक्ती एकटी नाही हे आपण नमूद केले पाहिजे हे लक्षात घेऊन, उझम. Klnk. Ps. केस्किन म्हणाले, "शक्य तितक्या शांतपणे आणि समजूतदारपणे संपर्क साधला पाहिजे. 'वेळ निघून जातो, जसे सगळे विसरतात तसे तुम्ही विसरता' असे म्हणण्याऐवजी, 'मी तुझ्यासोबत आहे हे मला कळावे अशी माझी इच्छा आहे' असे वाक्य वापरल्याने आघात झालेल्या व्यक्तीला सुरक्षित वाटण्यास मदत होईल. कोणतीही अनावश्यक, अवास्तव आणि असंबद्ध माहिती इतर पक्षाकडे हस्तांतरित करू नये. अन्यथा, ते आघात ट्रिगर करेल आणि ते आणखी वाढण्यास कारणीभूत ठरेल. जर आघातग्रस्त व्यक्ती लहान असेल तर; त्याचा न्याय न करता किंवा त्याच्यावर प्रश्न न भरता तुम्ही त्याच्यासोबत आहात हे त्याला जाणवणे महत्त्वाचे आहे. कारण मुलांच्या चिंता अधिक तीव्र असतात आणि त्यांचे निराकरण करण्याचे कौशल्य अजूनही विकासाच्या टप्प्यात आहे.
संवाद साधताना न बोलताही केवळ मिठीतच आघात बरे करण्याची ताकद असते यावर जोर देऊन, उझम. Klnk. Ps. केस्किन म्हणाले, "मिठी मारणे म्हणजे 'मी येथे आहे आणि मी सर्व परिस्थितीत तुझ्यासोबत आहे' ही अभिव्यक्ती कृतीत बदलली आहे. जीवनाच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करणारी लक्षणे दिसल्यास, काम आणि शाळेच्या कामगिरीत घट झाली, सामाजिक वातावरणाशी संबंध बिघडले आणि आत्महत्येचे विचार असलेल्या लोकांचा आणि जगावरील विश्वास कमी झाला, तर मानसिक आरोग्य तज्ञाकडून मदत घ्यावी. शोधले पाहिजे," त्याने निष्कर्ष काढला.