हवामान बदलाने जगाच्या भवितव्याला नेहमीपेक्षा जास्त दाखवून धोक्यात आणले आहे आणि या गंभीर वास्तवाखाली, लोकांची वाढती संख्या पर्यावरणीय चिंता अनुभवत आहे. हवामान बदलाची चिंता किंवा पर्यावरणीय चिंता म्हणूनही ओळखली जाणारी, ही घटना दुर्बल करणारा ताण आणि चिंता, तसेच राग, भीती आणि/किंवा असहायता यासारख्या गंभीर मानसिक लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकते. पर्यावरणीय चिंता म्हणजे काय, त्याची कारणे आणि लक्षणे काय आहेत, चिंता टाळण्यासाठी आपण काय करू शकतो?
इको चिंता कशी परिभाषित केली जाते?
एक नवीन संज्ञा असली तरी, पर्यावरणीय चिंता आधीच जगभरातील मानसशास्त्रज्ञांच्या चार्टमध्ये आणि अर्थातच काही लोकांच्या दैनंदिन जीवनात प्रवेश करत आहे.
नैसर्गिक आपत्ती ज्या हवामान बदलाच्या परिणामी अधिक वारंवार आणि अधिक गंभीर बनल्या आहेत, जसे की दक्षिण तुर्की आणि ऑस्ट्रेलियाला उद्ध्वस्त करणाऱ्या आगी किंवा चक्रीवादळ इडाई, ज्याने मोझांबिकचे चौथे सर्वात मोठे शहर (बेरा) नकाशावरून पुसून टाकले आहे, ज्यामुळे अनेक लोक बळी पडतात. काय घडत आहे हे जाणून घेतल्याशिवाय पर्यावरणीय चिंता अनुभवणे.
अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन (एपीए) हे ओळखते की वातावरणातील बदलांचे मानसिक आरोग्यावर होणारे परिणाम हे व्यक्ती आणि समुदायांसाठी तणावाचे प्रमुख स्त्रोत आहेत आणि "पर्यावरण आपत्तीची तीव्र भीती" अशी अधिकृतपणे पर्यावरण-चिंता परिभाषित करते.
इको-चिंतेची व्याख्या सामान्यतः अशा लोकांचे वर्णन करते ज्यांना हवामानातील बदल, जागतिक पर्यावरणीय आपत्ती किंवा विशिष्ट हवामान घटनांमुळे कायमस्वरूपी किंवा तात्पुरते, जबरदस्त चिंता किंवा भीती अनुभवण्याची प्रवृत्ती असते.
क्लिनिकल निदान किंवा विकार नसले तरी, इको-चिंता दाखवते की आपल्या जगण्याला धोका असू शकतो या भीतीचा मानसावर लक्षणीय परिणाम होतो. यामुळे ती एक अस्तित्वाची भीती बनते जी मनावर भारी ओझे टाकते.
इको चिंता कशामुळे होते?
पर्यावरण-चिंता हा आजार म्हणून अद्याप स्वीकारला गेला नसला तरी, असे आढळून आले आहे की आपण अनुभवत असलेल्या हवामानाच्या संकटांमुळे वाढत्या चिंता मानसिक विकारांना कारणीभूत ठरतात.
अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन (एपीए) इको-चिंतेची व्याख्या "वातावरणातील बदलाचा अपरिवर्तनीय प्रभाव आणि वैयक्तिक आणि भावी पिढ्यांच्या भविष्यासाठी संबंधित चिंता पाहण्यामुळे उद्भवणारी पर्यावरणीय आपत्तीची तीव्र भीती" म्हणून करते. म्हणूनच एपीएला असे वाटते की आपल्या ग्रहावर परिणाम करणा-या प्रमुख पर्यावरणीय समस्यांचे अंतर्गतीकरण केल्याने काही लोकांसाठी गंभीर मानसिक परिणाम होऊ शकतात.
थोडक्यात, ज्या गोष्टी पर्यावरणाची चिंता निर्माण करतात, खरं तर, निसर्गाने वाजवलेल्या धोक्याची घंटा आहे:
- असामान्य हवामान घटनांचा प्रसार (उष्णतेच्या लाटा आणि आग, टायफून, भूकंप आणि भरतीच्या लाटा इ.)
- वाढते प्रदूषण आणि त्याचा आरोग्यावर होणारा परिणाम
- कचरा आणि कचरा महासागर प्रदूषित करतो
- पाणी टंचाई
- नैसर्गिक संसाधनांचा अतिवापर
- जंगलतोड
- समुद्राची वाढती पातळी
असे मानले जाते की इको-चिंता अनुभवणाऱ्या लोकांची संख्या वाढेल कारण पर्यावरणीय समस्या जसे की
कोण जास्त प्रीडिस्पोज्ड आहे?
इको-चिंता प्रत्येकावर समान परिणाम करत नाही. किंबहुना, असे म्हणता येईल की जे लोक पर्यावरण रक्षणाबाबत अधिक जागरूक असतात त्यांच्यात हे प्रमाण अधिक आहे.
असे काही गट आहेत ज्यांना हवामान बदलामुळे निर्माण झालेल्या चिंतेचा जास्त फटका बसतो. वृद्ध, मुले आणि विशेषत: स्त्रिया ज्या गर्भवती आहेत किंवा प्रसूतीनंतरच्या काळात आहेत त्यांना पर्यावरण-चिंतेची लक्षणे जाणवण्याची शक्यता असते. याव्यतिरिक्त, अनेक अल्पसंख्याक, स्थलांतरित आणि निर्वासित यांसारख्या लोकसंख्येमध्ये पायाभूत सुविधा, सामाजिक आणि आर्थिक गतिशीलता आणि आरोग्य संसाधनांमध्ये प्रवेश या असमानतेमुळे मानसिक आणि मानसिक लक्षणे विकसित होण्याची शक्यता जास्त आहे असे मानले जाते.
इको-चिंता लक्षणे
- हलके चिंतेचे हल्ले,
- तणाव,
- झोपेचे विकार,
- चिडचिड
स्वरूपात पाहिले जाऊ शकते. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, प्रतिध्वनी-चिंतेमुळे गुदमरल्यासारखे आणि उदासीनतेची भावना देखील होऊ शकते.
त्यावर मात कशी करता येईल?
इतर चिंता-संबंधित विकारांप्रमाणेच इको-चिंतेचे परिणाम कमी करणे शक्य आहे. अपराधीपणाची भावना कमी करण्यासाठी स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी शाश्वत जीवनशैलीचा प्रचार करून या ग्रहाची काळजी घेण्यासाठी आपली भूमिका सांत्वनदायक ठरू शकते.
इको-चिंतेचे परिणाम कमी करण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या गोष्टी करू शकता:
- स्वीकारा की कठीण भावना सामान्य आहेत
वातावरणातील बदलाशी निगडीत भावनिक गडबड अनुभवणे आणि त्याचे मनोवैज्ञानिक लक्षणात रूपांतर होणे हे जगभरातील अनेक लोक सध्या ज्या ठोस समस्यांना तोंड देत आहेत त्या तुलनेत कमी गंभीर वाटू शकते. परंतु जगभरातील लोकांना प्रभावित करणार्‍या इतर अनेक समस्यांप्रमाणे पर्यावरण-चिंता ही वास्तविक आणि गंभीर आहे. इको-चिंता हाताळणे खूप कठीण आहे; त्यामुळे तुम्हाला कठीण वेळ येत असेल तर वाईट वाटू नका.
तुम्हाला वाटत असलेल्या चिंतेमुळे स्वतःबद्दल आक्रमक होणे निरुपयोगी आहे. या प्रक्रियेत, व्यक्तीने शक्य तितके सहाय्यक, दयाळू आणि स्वत: ला प्रोत्साहित करणे आवश्यक आहे. जगाच्या पर्यावरणीय समस्यांबद्दल चिंता वाटणे आणि आपल्या शत्रूला ओळखणे ही मानवी भावना आहे हे विसरू नका. हवामान बदलाबद्दल स्वतःची आणि तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांची जागरूकता वाढवा.
- चिंतेचे कृतीत रुपांतर करा
आपण हवामान बदल आणि मानवतेच्या भविष्याबद्दल चिंतित आहात याचा अर्थ असा नाही की उर्वरित जग बरे होईपर्यंत आपल्याला सतत घाबरून जावे लागेल. तुम्ही तुमच्या भीतीला बळी न पडता शिकले पाहिजे, परंतु शक्य असेल तेथे कृती करायला शिकले पाहिजे.
तुम्ही तुमच्या घरात किंवा शेजारी एक लहान बाग लावू शकता आणि प्लास्टिक गोळा करण्यासारख्या टिकाऊ उपक्रमांमध्ये गुंतू शकता; तुम्ही कोणत्याही पर्यावरणीय कृतीत सहभागी होऊ शकता ज्यामुळे तुमची चिंता कमी होईल.
जर तुम्हाला वाटत असलेली चिंता तुम्ही मान्य केली आणि शाश्वत जीवनाकडे वाटचाल केली तर तुमचे वैयक्तिक आरोग्य आणि ग्रहाचे आरोग्य दोन्ही तुमचे आभार मानतील.
- इतर लोकांशी कनेक्ट व्हा
कचरा गोळा करणे किंवा कचरा कमी करण्याच्या प्रयत्नात भाग घेणे पर्यावरणीय चिंतेवर लगाम घालू शकते. परंतु पर्यावरणाचे रक्षण करू इच्छिणाऱ्या इतरांसोबत काम केल्याने तुमची कनेक्शनची भावना देखील वाढू शकते आणि एकट्याने संघर्ष करण्याची भावना कमी होऊ शकते. भावनिक आणि सामाजिक समर्थन; हे तुम्हाला तुमची लवचिकता, आशावाद आणि आशा वाढविण्यात मदत करू शकते.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा