भूक कमी करण्याचा आणि अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तृप्त होईपर्यंत पौष्टिक पदार्थ खाणे आणि शरीर बळकट करणे हा आहे असे सांगून, डॉ. फेव्हझी ओझगोनुल म्हणाले, "विशेषत: ज्यांना नवीन वर्षाची संध्याकाळ चुकली असेल, तुम्ही निश्चितपणे शेवटी सूप प्यावे. रात्रीचे."
डॉ. फेव्झी ओझगोन्युल म्हणाले, “नवीन वर्षाच्या पहिल्या सकाळी निवांत, जोमदार आणि ताजेतवाने जागे व्हा. तुम्हाला वर्षभर इतकं जोमाने जगायचं असेल, तर नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येपासून तुमच्या शरीराच्या मनाचा वापर करत राहा.” म्हणाला.
डॉ. Fevzi Özgönül यांनी नवीन वर्षाच्या संध्याकाळच्या रात्रीच्या जेवणाबद्दल पुढील माहिती दिली. “एक म्हण आहे की जर तुम्ही उपाशीपोटी खरेदीला गेलात तर तुम्ही अनेक अनावश्यक वस्तू खरेदी कराल, त्याचप्रमाणे नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला तुम्ही जेवायला बसलात, तर तुम्ही जास्त जेवू शकणार नाही आणि संध्याकाळी झोपू शकत नाही. सकाळी खूप थकल्यासारखे जागे व्हा. म्हणून, जर तुम्ही नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला रात्रीच्या जेवणाला जात असाल तर प्रथम हलका नाश्ता करणे योग्य आहे. आम्ही दुपारी पितो त्या चहा आणि कॉफी व्यतिरिक्त, वर्षातील शेवटचा नाश्ता म्हणून तुम्हाला हवा असलेला कोणताही नाश्ता तुम्ही घेऊ शकता.”
“तुम्हाला फळे खाण्याची इच्छा असल्यास, ते संध्याकाळी निवडण्याऐवजी दह्यासोबत खाणे फायदेशीर ठरेल,” डॉ. Özgönül म्हणाला, "तुम्ही संध्याकाळी फळांना प्राधान्य दिल्यास, तुम्ही रात्री आरामात झोपू शकणार नाही." म्हणाला.
रात्रीच्या जेवणासाठी नवीन वर्षाच्या विधींमध्ये तडजोड करू नका, परंतु घाई करू नका. जर तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी डोकेदुखीमुक्त आणि विश्रांतीसाठी उठायचे असेल, तर जेवणाची घाई करू नका. संध्याकाळी, ऑलिव्ह ऑइलचे पदार्थ, मांसाचे पदार्थ, टर्की, भरलेले तांदूळ, दही क्षुधावर्धक, स्नॅक्स मुक्तपणे आणि जास्त दूर न जाता खाण्यास हरकत नाही. कुकीज निवडताना पोटाला आराम देणारे पांढरे चणे खाल्ल्याने जास्त खाण्याची इच्छा देखील कमी होते.
डॉ. फेव्झी ओझगोनुल यांनी आपले भाषण खालीलप्रमाणे संपवले:
“शक्य असल्यास सूपने रात्र संपवल्यास, आपण रात्रभर खाल्लेले अन्न अधिक सहज पचण्यास आणि अधिक आरामात झोपण्यास मदत होईल. सूप म्हणून, ट्रिप, मसूर किंवा टोमॅटो सूपला प्राधान्य दिले जाऊ शकते.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा