हिवाळ्यात त्वचेचे रक्षण करण्याचे उपाय

त्वचारोग तज्ज्ञ प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu यांनी हिवाळ्यात त्वचेचे रक्षण करण्याच्या 8 प्रभावी मार्गांबद्दल सांगितले आणि महत्त्वपूर्ण इशारे आणि सूचना केल्या. या दिवसात हवामान थंड होत असताना, शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यातील अद्वितीय प्रतिकूल परिस्थिती आपल्या त्वचेला नेहमीपेक्षा अधिक परिधान करतात. या कारणास्तव, आवश्यक खबरदारी घेणे आणि आपल्या त्वचेच्या नियमित काळजीकडे दुर्लक्ष न करणे खूप महत्वाचे आहे. Acıbadem डॉ. सिनासी कॅन (Kadıköy) रुग्णालयातील त्वचारोग विशेषज्ञ प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात, त्वचेचा अडथळा खराब होतो, ज्यामुळे कोरडे होणे, कोंडा, क्रॅक, खाज सुटणे, लालसरपणा, खडबडीत होणे आणि रक्तस्त्राव यांसारख्या समस्या उद्भवतात. शिवाय, हिवाळ्याच्या परिस्थितीमुळे आपली त्वचा केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिकदृष्ट्या देखील प्रभावित होते. हिवाळ्याच्या आगमनामुळे सौम्य उदासीनता, हालचालींवर मर्यादा आणि चयापचय मंदावतो. या कारणांमुळे, ज्या त्वचेचे संरक्षणात्मक कार्य हिवाळ्यात बिघडलेले असते, त्यांना अधिक काळजी आणि काळजी आवश्यक असते.

Acıbadem डॉ. सिनासी कॅन (Kadıköy) रुग्णालयातील त्वचारोग विशेषज्ञ प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu ने चेतावणी दिली की तुम्ही तुमचा चेहरा धुवा.

केसिकोउलु यांनी सांगितले की झोपण्यापूर्वी, जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल आणि घाम आल्यावर, त्वचेवर पसरलेले बॅक्टेरिया, घाण आणि धुराचे अवशेष काढून टाकण्यासाठी चेहरा योग्य क्लीन्सरने धुवावा: यामुळे छिद्रे अडकतील आणि अकाली वृद्धत्व होईल. . या कारणास्तव, झोपण्यापूर्वी मेकअप काढला पाहिजे आणि संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी आणि सकाळी उठताना चेहरा योग्य क्लिन्झरने धुवावा. त्वचेच्या प्रकारासाठी उपयुक्त सौम्य, गंधरहित साफ करणारे उत्पादनांना प्राधान्य दिले पाहिजे, अल्कोहोलचे प्रमाण टाळले पाहिजे कारण यामुळे कोरडेपणा वाढेल. याव्यतिरिक्त, उबदार पाण्याला प्राधान्य दिले पाहिजे, खूप गरम किंवा थंड नाही.

प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu म्हणाले, "खूप गरम पाण्याने धुवू नका."

खूप वेळा आणि खूप गरम पाण्याने धुण्यामुळे त्वचेचे तेल कमी होते आणि त्वचा अधिक कोरडी पडते, असे सांगून त्वचारोग विशेषज्ञ प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “याचा परिणाम म्हणून, लालसरपणा आणि अगदी कोरडेपणा इसब देखील होऊ शकतो. म्हणून, खूप वेळा आणि खूप गरम पाण्याने धुणे टाळणे आवश्यक आहे. "शॉवर किंवा आंघोळीनंतर तुमची त्वचा ओलसर असताना मॉइश्चरायझिंग क्रीम लावणे हा तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे," ती म्हणते. त्वचेला घासणे टाळण्यावर भर देत प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu म्हणतात की चोळण्यामुळे त्वचेला त्रास होतो आणि मुरुमांसह अनेक समस्या निर्माण होतात.

Acıbadem डॉ. सिनासी कॅन (Kadıköy) रुग्णालयातील त्वचारोग विशेषज्ञ प्रा. डॉ. त्वचेच्या आरोग्यासाठी पुरेशी आणि दर्जेदार झोप देखील खूप महत्त्वाची आहे यावर जोर देऊन आयतेन फेराहबास केसिकोउलु म्हणतात:

“तुम्हाला दिवसातून सरासरी 6-8 तास झोपण्याची गरज आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की झोपेचे सर्वात महत्वाचे तास 23.00 ते 04.00 दरम्यान असतात. झोपेच्या वेळी ग्रोथ हार्मोन स्राव होतो. जेव्हा आपण नियमितपणे झोपत नाही तेव्हा त्वचेची स्वयं-दुरुस्ती आणि नूतनीकरणाची प्रक्रिया कमी होते. जे लोक कमी झोपतात, त्यांच्या शरीरात स्टिरॉइड्स, म्हणजेच कॉर्टिसोनचे प्रमाण वाढते, कॉर्टिसोनच्या वाढीमुळे शरीरात तणाव निर्माण होतो आणि कोलेजनची रचना बिघडते. निद्रानाशामुळे डोळ्यांखाली पिशव्या, सूज वाढणे, डोळ्यांखाली जखमा, त्वचेचा टोन बिघडणे आणि त्वचेचे ज्वलंत आणि तेजस्वी स्वरूप कमी होणे अशा समस्या उद्भवतात.

केसिकोग्लू यांनी तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास शिका असा सल्ला दिला

हिवाळ्याच्या महिन्यांत, हवामान लवकर गडद झाल्याने आणि सूर्य कमी झाल्यामुळे, एखादी व्यक्ती आध्यात्मिकदृष्ट्या अधिक निराशावादी बनू शकते आणि तणावाचे व्यवस्थापन करणे कठीण होऊ शकते. प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu म्हणतात की तणावाचे व्यवस्थापन करण्यासाठी निरोगी मार्ग शोधणे आवश्यक आहे कारण तणावामुळे अनेक त्वचा रोग जसे की मुरुम, इसब, सोरायसिस, तेलकट इसब आणि गुलाबाचे रोग होऊ शकतात.

प्रा. डॉ. केसिकोउलु म्हणाले, "तुम्ही तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करत असल्याची खात्री करा."

तुमची त्वचा तेलकट, कोरडी, सामान्य, संयोजन किंवा संवेदनशील आहे की नाही हे शोधण्याची खात्री करा आणि तुमच्या त्वचेच्या गरजेनुसार त्वचा काळजी उत्पादने वापरण्यास विसरू नका. "तुमच्या त्वचेच्या गरजांसाठी तयार केलेल्या उत्पादनांचा वापर करून, तुम्ही तुमच्या त्वचेचा पोशाख कमी करू शकता आणि तिच्या निरोगी दिसण्यात योगदान देऊ शकता," असे त्वचाविज्ञान विशेषज्ञ प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu खालीलप्रमाणे तिचे शब्द पुढे सांगतात: “त्वचेत आर्द्रता अडकवण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे नियमितपणे आणि धुतल्यानंतर लगेच त्या भागासाठी योग्य मॉइश्चरायझर लावणे. हे फायदेशीर आहे की तुम्ही हिवाळ्याच्या महिन्यांत वापरत असलेले मॉइश्चरायझर्स तुम्ही उन्हाळ्याच्या महिन्यांत वापरता त्यापेक्षा जास्त तेल-आधारित (मलम) असावेत. अशाप्रकारे, मॉइश्चरायझर त्वचेच्या पृष्ठभागावर संरक्षणात्मक थर तयार करू शकतो आणि ओलावा कमी होण्यास प्रतिबंध करू शकतो.

प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu चेतावणी देतो की तुमच्या हातांची आणि ओठांची काळजी घ्या

दिवसभरात आपल्याला वारंवार हात धुण्याची गरज आहे, असे नमूद करून, कोरडेपणा आणि वृद्धत्व तसेच हाताचा एक्झामा होऊ नये म्हणून प्रत्येक वॉशनंतर आपले हात स्नेहन उत्पादनांनी ओले करणे महत्त्वाचे आहे, असे नमूद करून प्रा.डॉ. . डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “आपले हात दिवसातून 5-6 वेळा स्नेहन उत्पादनांनी ओले करणे आणि एक्झामा ग्लोव्हजसह घरकाम करणे आवश्यक आहे. ओठांवर कोरडेपणा आणि क्रॅकिंग टाळण्यासाठी, तुम्ही तुमचा चेहरा धुतल्यानंतर आणि झोपण्यापूर्वी तुमच्या ओठांना योग्य मॉइश्चरायझर किंवा पेट्रोलियम जेली लावू शकता.

केसिकोग्लू यांनी धुम्रपान टाळले पाहिजे यावर जोर दिला

धुम्रपान हे त्वचेच्या आरोग्यासाठीही हानिकारक आहे हे वैज्ञानिक अभ्यासातून स्पष्टपणे सिद्ध झाले आहे, यावर जोर देऊन प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu म्हणतात की त्वचेच्या झपाट्याने वृद्धत्वात धुम्रपान हा एक महत्त्वाचा घटक आहे आणि धूम्रपान करणार्‍यांमध्ये जखमा बरी होण्यासाठी बराच वेळ लागतो.

प्रा. डॉ. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu ने तिच्या विधानाचा शेवट खालील वाक्यांनी केला: “हिवाळ्यात, वारा, पाऊस आणि बर्फापासून त्वचेचे रक्षण करणे, हातमोजे, स्कार्फ किंवा शाल वापरणे आणि केसांना बेरेट किंवा टोपीने संरक्षित करणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात, नायलॉन, सिंथेटिक, पॉलिस्टर किंवा लोकरीच्या कपड्यांऐवजी कापूस किंवा फ्लॅनेलचे कपडे वापरा जे त्वचेला कोरडे होण्यापासून आणि खाज सुटण्यापासून प्रतिबंधित करतात. त्याच कारणासाठी, घट्ट कपड्यांऐवजी सैल कपडे निवडणे देखील फायदेशीर आहे.