येडिटेप युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटल्स नेत्ररोग विशेषज्ञ असोसिएशन. डॉ. Özge Yabaş Kızıloğlu यांनी डिजिटल डोळ्यांच्या ताणाबद्दल बोलले आणि या विषयाबद्दल माहिती दिली.
मायोपिया, एक अपवर्तक त्रुटी ज्यामुळे डोळ्यांच्या गंभीर समस्या जसे की मोतीबिंदू, काचबिंदू आणि डोळयातील पडदाचे आजार उद्भवू शकतात, गेल्या 30 वर्षांत मुलांमध्ये नाटकीयरित्या वाढले आहेत हे लक्षात घेऊन, Assoc. डॉ. Yabaş Kızıloğlu यांनी या विषयावर खालील माहिती दिली:
“पूर्व-अस्तित्वात असलेल्या अपवर्तक त्रुटी ज्यांच्यामुळे कोणत्याही तक्रारी उद्भवत नाहीत त्या स्क्रीन वेळेत वाढ झाल्यामुळे स्वतःला अधिक सहजपणे दर्शवू शकतात आणि तक्रारींना कारणीभूत ठरू शकतात. उदाहरणार्थ, हायपरोपिया असलेले मूल तक्रारीशिवाय ते सहन करू शकते, स्क्रीनकडे दीर्घकाळ पाहिल्याने डोळ्यांना जवळून लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देणारे अनुकूलन स्नायूंचा थकवा येऊ शकतो आणि डोळ्यांवर ताण, डोळा आणि डोकेदुखी यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. मूल जास्त वेळ पडद्यांकडे टक लावून पाहिल्यानेही डोळे कोरडे पडू शकतात, त्यामुळे डंख येणे, जळजळ होणे, डोळे चोळणे यासारख्या तक्रारी उद्भवू शकतात. डोळे चोळल्याने दृष्टिवैषम्य दिसू शकते किंवा प्रगती होऊ शकते. तथापि, मायोपियाचा धोका वाढतो, विशेषत: स्मार्टफोन आणि टॅब्लेट यांसारख्या हाताने पकडलेल्या डिजिटल स्क्रीन अगदी जवळून (20-40 सेमी) अंतरावरून पाहिल्या जात असल्याने. हे देखील नोंदवले गेले आहे की स्क्रीन टाइम वाढल्याने मायोपिया लवकर सुरू होऊ शकतो.
काही अभ्यासांमध्ये, मुलांमध्ये स्क्रीन टाइम वाढवणे आणि इनवर्ड स्ट्रॅबिस्मसचा विकास यांच्यात संबंध असू शकतो. वाढलेल्या स्क्रीनच्या वेळेशी संबंधित आणखी एक स्थिती म्हणजे कोरडे डोळे. ब्लिंकिंग हे एक संरक्षणात्मक प्रतिक्षेप आहे जे डोळ्याच्या पृष्ठभागावर ओलावा करण्यास मदत करते. दीर्घकाळ स्क्रीनकडे लक्षपूर्वक पाहत असताना ब्लिंकिंग "विसरले" जाऊ शकते, ज्यामुळे डोळ्याच्या पृष्ठभागाचे बाष्पीभवन आणि डोळ्याची पृष्ठभाग कोरडी होण्यापासून संरक्षण करणारी अश्रू फिल्म बनते. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की एकाग्रता वाढल्याने ब्लिंकची संख्या कमी होते, विशेषत: डिजिटल गेम खेळताना, आणि ब्लिंकिंग पूर्णपणे केले जात नाही.
या परिस्थितीचा बालपणातील सर्व व्यक्तींवर नकारात्मक परिणाम होतो, असे नमूद करून, जर अगदी लहान वयात स्क्रीन टाइम मर्यादित नसेल, तर ते मायोपिया, Assoc ची लवकर सुरुवात करेल. डॉ. Özge Yabaş Kızıloğlu ने उद्भवू शकणार्‍या जोखमींबद्दल खालील माहिती दिली:
“मायोपिया सुरू झाल्यानंतर, ही एक अपवर्तक त्रुटी आहे जी हळूहळू मुलाच्या वाढीसह वाढते. मायोपिया सुरू होण्याचे वय हे प्रगत वयातील गंभीर मायोपियाचे सर्वात महत्वाचे निर्धारक आहे. उच्च मायोपियामुळे डोळ्यांच्या अनेक आजारांचा धोका वाढतो जसे की मोतीबिंदू, काचबिंदू आणि रेटिनल डिटेचमेंट. त्यामुळे मुलांचा स्क्रीन टाइम काटेकोरपणे मर्यादित असावा. साधारणपणे शिफारस केलेल्या मर्यादा खालीलप्रमाणे आहेत: 2 वर्षांखालील: कुटुंबातील सदस्य आणि मित्रांसह व्हिडिओ कॉल वगळता स्क्रीनचा शून्य वापर. 2-5 वयोगटातील मुलांनी दिवसातून जास्तीत जास्त 1 तास आणि 5-17 वयोगटातील मुलांनी दिवसातून जास्तीत जास्त 2 तास गृहपाठ सोडले पाहिजेत.
डोळे दुखणे, ठेचणे आणि जळजळ होणे, वारंवार डोळे मिचकावणे, डोकेदुखी, डोळे लाल होणे, अंधुक दिसणे, दुहेरी दृष्टी यासारख्या तक्रारी उद्भवल्यास, नेत्ररोग तज्ञाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. तथापि, जरी मुले स्क्रीनसमोर तासन्तास घालवतात, तरीही त्यांचे डोळे थकले आहेत हे त्यांना कळत नाही आणि ते कदाचित कोणतीही तक्रार व्यक्त करू शकत नाहीत. या कारणास्तव, तक्रारी नसल्या तरी, नियमितपणे डोळ्यांची तपासणी करणे आवश्यक आहे.
असो. डॉ. Özge Yabaş Kızıloğlu ने पालकांना खालील सूचना दिल्या:
“पालकांनी दिवसातून कमीत कमी 1-2 तास बाहेर जाण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे, कारण नैसर्गिक प्रकाशाच्या संपर्कामुळे डोळ्यांच्या विकासास फायदा होतो. वैज्ञानिक अभ्यास दर्शवतात की घराबाहेर घालवलेला वेळ मायोपियापासून संरक्षण प्रदान करतो. याव्यतिरिक्त, पालकांनी "स्क्रीन-मुक्त" कालावधी तयार केला पाहिजे जेथे त्यांची मुले दिवसातील ठराविक कालावधीसाठी स्क्रीनपासून दूर असतील. स्क्रीनच्या वापरातून वारंवार ब्रेक घेणे आणि एकूण निर्धारित स्क्रीन वेळ विभाजित करून वापरणे आवश्यक आहे. मुलांना याची आठवण करून दिली पाहिजे, कारण डिजिटल स्क्रीन वापरताना वारंवार डोळे मिचकावणे देखील खूप महत्वाचे आहे. आपल्या आणि संगणकाच्या स्क्रीनमधील अंतर आपल्या हाताच्या लांबीइतके लांब असावे आणि स्क्रीनची स्थिती डोळ्यापेक्षा किंचित कमी असावी. जर मुलाने चष्मा घातला असेल तर, चष्म्यावरील अँटी-रिफ्लेक्टिव्ह लेप प्रतिबिंब आणि चकाकी रोखते आणि डोळ्यांचा थकवा कमी करते. कोरड्या डोळ्यांच्या लक्षणांच्या उपस्थितीत कृत्रिम अश्रूचे थेंब वापरले जाऊ शकतात.
आणि नियमित डोळ्यांची तपासणी चुकवू नये. अशा प्रकारे, समस्या कमी करणे आणि त्यावर उपचार करणे शक्य होईल. विशेषतः जर मुलांनी उन्हाळ्याच्या सुट्यांमध्ये त्यांच्या मोकळ्या वेळेत स्क्रीनचा वापर वाढवला असेल, तर आम्ही शिफारस करतो की त्यांनी शाळा सुरू होण्यापूर्वी त्यांचे डोळे तपासावेत.”
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा