मेमोरियल सिस्ली हॉस्पिटलच्या कार्डिओलॉजी विभागातील विशेषज्ञ सेगरगुन पोलाट यांनी झोप आणि उच्च रक्तदाब यांच्यातील संबंधांबद्दल माहिती दिली. exp डॉ. पोलाट यांनी सांगितले की, नियमित आणि दर्जेदार झोप, जी शरीराच्या सामान्य आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची असते, ती हृदयाच्या आरोग्यासाठीही चांगली असते आणि झोपेच्या पद्धतींमध्ये होणारे नकारात्मक बदल अनेक आरोग्य समस्यांना आमंत्रण देतात. उच्च रक्तदाब हा झोपेच्या विकारांमुळे निर्माण होणाऱ्या प्रमुख समस्यांपैकी एक आहे याकडे लक्ष वेधून, पोलाट म्हणाले, "उच्च रक्तदाब हृदयविकाराचा झटका आणि हृदय अपयश यासारख्या हृदयविकाराच्या समस्यांसाठी मार्ग मोकळा करू शकतो." म्हणाला.
झोप आणि उच्च रक्तदाब याविषयी माहिती देताना डॉ. डॉ. पोलाट, “हायपरटेन्शन ही रक्तवाहिन्यांच्या भिंतीवर उच्च दाबाची स्थिती आहे. हा एक असा आजार आहे जो प्रगत वयोगटातील एक तृतीयांश लोकांना होतो. उच्च रक्तदाब ही एक सामान्य समस्या असली तरी ती अनेक रोगांचे कारणही मानली जाते. उच्च रक्तदाब दोन प्रकारे होतो. जर ते ओळखण्यायोग्य दुय्यम कारणामुळे नसेल तर त्याला 'आवश्यक' (प्राथमिक) म्हणतात आणि जर एखाद्या कारणामुळे असेल तर त्याला 'दुय्यम उच्च रक्तदाब' म्हणतात. दुय्यम उच्च रक्तदाब; हे मूत्रपिंडाचे आजार, अधिवृक्क ग्रंथीतील गाठी, रक्तवाहिन्यांचे जन्मजात विकार, थायरॉईड रोग आणि गर्भनिरोधक गोळ्या, काही थंड औषधे, काही ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी करणारी औषधे आणि काही प्रिस्क्रिप्शन औषधांमुळे होऊ शकते. वाक्ये वापरली.
झोप-लठ्ठपणा-हृदयविकार यांचा संबंध विचारात घ्यायला हवा
अत्यावश्यक उच्च रक्तदाब, Uzm उदयास सुलभ करणारे काही घटक आहेत असे सांगून. डॉ. पोलाट म्हणाले, “हे वय, लिंग, जास्त मीठ सेवन, लठ्ठपणा, उच्च-कॅलरी आहार, कमी क्रियाकलाप पातळी, थकवा, व्यक्तिमत्त्व वैशिष्ट्ये, तणाव आणि झोप विकार यासारखे घटक आहेत. येथे झोपेचा भाग वेगळा ठेवणे आवश्यक असू शकते. कधीकधी मानेची लहान रचना, टाळू किंवा स्वरयंत्राची रचना आणि नाकातील रक्तसंचय यामुळे लोकांच्या झोपेची गुणवत्ता खराब होऊ शकते. या संरचनात्मक समस्या गाढ झोप टाळतात आणि शरीराला विश्रांती घेण्यास प्रतिबंध करतात.” तो म्हणाला.
exp डॉ. पोलाट म्हणाले, “सामान्यपणे, प्रौढ व्यक्तीची झोपेची सरासरी वेळ ७ ते ८ असते. हे साध्य करण्यासाठी, व्यक्तीने ठराविक वेळी झोपी जाणे आणि ठराविक वेळी जागे होणे आवश्यक आहे. झोपेची समस्या हे लठ्ठपणाचे प्रमुख कारण आहे. यामुळे शरीराची लय बिघडते. त्यामुळे अशांत शरीर हा उच्च रक्तदाबासाठी एक प्रमुख जोखीम घटक बनतो.” म्हणाला.
स्लीप एपनियामुळे हृदयाचे नुकसान होते
स्लीप एपनियाची समस्या असलेल्या लोकांना उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि लठ्ठपणा होण्याची शक्यता जास्त असते यावर भर देऊन डॉ. डॉ. पोलाट, “संशोधन; असे दिसून आले आहे की उच्च स्लीप एपनिया तीव्रता असलेल्या लोकांमध्ये उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका 2 पटीने वाढतो आणि झोपेची गुणवत्ता कमी असलेल्यांना चांगली झोप घेणाऱ्यांपेक्षा प्रतिरोधक उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका जास्त असतो. यामुळे हृदयाला थकवा येतो आणि नुकसान होते. रुग्णांच्या या गटामध्ये, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अडथळा, हृदयविकाराचा झटका, उच्च रक्तदाब आणि स्ट्रोकचा धोका जास्त असतो. वाक्यांश वापरले.
जर दिवसा झोपण्याची वेळ 15 मिनिटांपेक्षा जास्त असेल तर सावध रहा!
ठराविक अंतराने आवश्यक असलेल्या डुलकीचा सामान्य कालावधी 10-15 मिनिटे आहे असे सांगून, Uzm. डॉ. पोलाट म्हणाले, “स्लीप एपनियाचे रुग्ण दिवसा त्यांच्या झोपेच्या गरजा पूर्ण करतात कारण त्यांना रात्री झोपेची समस्या असते आणि ते पूर्ण विश्रांती घेऊ शकत नाहीत. हे शक्य आहे. अशा रुग्णांना प्रथम झोपेची चाचणी आणि नंतर हृदयविकाराची तपासणी करणे आवश्यक आहे. कारण ज्या लोकांच्या झोपेची पद्धत चांगली नाही त्यांना उच्च रक्तदाब आणि हृदयाच्या लय विकाराचा धोका असू शकतो. त्याच वेळी, एखाद्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. केलेल्या चाचण्यांमध्ये स्लीप एपनिया असलेल्या लोकांमध्ये सकारात्मक वायुमार्गाच्या दाबासह ऍपनियाचा उपचार केल्याने रक्तदाब मूल्ये नियंत्रित करण्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. तो म्हणाला.
उच्च रक्तदाबासाठी झोपेचा विचार केला पाहिजे
दिवसाचा प्रकाश हा जैविक लय, Uzm चा एक महत्त्वाचा चालक आहे यावर जोर देऊन. डॉ. पोलट म्हणाले, “विशेषतः जे लोक रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करतात त्यांना अनियमित झोपेमुळे उच्च रक्तदाबाचा धोका असतो. कारण रात्री काम केल्याने शरीराची जैविक लय बिघडते आणि रक्तदाब संतुलनात परिणामकारक ठरणाऱ्या हार्मोन्सच्या संतुलनावरही नकारात्मक परिणाम होतो. हेच कारण आहे की उत्तरेकडील देशांमध्ये राहणारे लोक त्यांच्या झोपण्याच्या पद्धती व्यवस्थित करण्यासाठी त्यांच्या घरात काळे पडदे वापरतात. डेलाइट म्हणजे 'दक्षता'. रात्री नीट झोप न लागणे देखील चयापचयवर नकारात्मक परिणाम करते. या कारणास्तव, मुलांनी पाच वर्षांच्या वयानंतर त्यांची दुपारची डुलकी काढून टाकणे, त्यांच्या रात्रीच्या झोपेवर परिणाम होऊ नये आणि गाढ झोपेने वाढ हार्मोन स्राव करणे महत्वाचे आहे. तो जोडला.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा