स्कोलियोसिस व्यतिरिक्त, नुकत्याच आसन विकारांच्या तक्रारी घेऊन आलेल्या आमच्या रूग्णांमध्ये कुबड्या (कायफोसिस) चे निष्कर्ष आम्हाला वारंवार आढळतात. जरी कुटुंबे मणक्याची वक्रता (स्कोलियोसिस) अधिक सहजपणे पाहू शकतात, परंतु ते किफोसिसची चिन्हे चुकवू शकतात. आपण येथे ऐकत असलेली सर्वात सामान्य तक्रार म्हणजे डोके पुढे आहे आणि मूल सतत थकले आहे.
थेरपी स्पोर्ट सेंटर फिजिकल थेरपी सेंटरमधील स्पेशलिस्ट फिजिओथेरपिस्ट अल्तान यालम यांनी नवीन पिढीमध्ये कुबड्या (कायफोसिस) च्या लपलेल्या धोक्याबद्दल माहिती दिली आणि ते म्हणाले:
“मोबाईल फोनचा अतिवापर, क्रीडा क्रियाकलापांचा अभाव आणि घरातील मुलांसाठी साथीच्या रोगाचा अतिवापर या दोन्ही गोष्टी या समस्येचे स्त्रोत म्हणून उद्धृत केल्या जाऊ शकतात. जर खांदे अंतर्मुख असतील, मान पुढे असेल, मागचा भाग गोलाकार असेल आणि मुलाला सरळ उभे राहण्यास त्रास होत असेल तर व्यावसायिकांची मदत घ्यावी. मुलींमध्ये किफोसिसचे प्रमाण मुलांपेक्षा जास्त आहे. येथे महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे किफॉसिसचा कोन, 45 अंशांपर्यंतचे कोन योग्य उपचाराने बरे होऊ शकतात, तर उच्च कोनांवर शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असू शकते. म्हणाला.
तज्ञ फिजिओथेरपिस्ट अल्तान यालम यांनी हंपबॅक (कायफोसिस) प्रतिबंध करण्याच्या साध्या बोर्डांबद्दल सांगितले:
1- मुलाला सरळ पवित्रा बद्दल चेतावणी देणे आणि त्याची सवय करणे महत्वाचे आहे, परंतु येथे सर्वात महत्वाचा मुद्दा म्हणजे मुलाला अधिक नैराश्य न आणता ते योग्यरित्या करणे.
2-शालेय दप्तर एका खांद्यावर न ठेवता पाठीवर बॅकपॅक म्हणून ठेवणे महत्त्वाचे आहे. हे दोन्ही पाठीचे स्नायू मजबूत करते आणि मुलाला पुढे झुकण्यापासून प्रतिबंधित करते.
३- शाळेच्या डेस्कची उंची मुलाच्या उंचीनुसार असावी. मुलाने पुढे झुकून तास घालवू नये.
४- नियमित खेळाच्या सवयी लावणे, पोहणे किंवा ऍथलेटिक्स यांसारख्या खेळांकडे मुलाला निर्देशित करणे यामुळे सामान्य स्थिती आणि स्नायू मजबूत होतात.
5-आसनासाठी योग्य पोषण आणि द्रवपदार्थाचे सेवन देखील महत्त्वाचे आहे. हाडे जितकी मजबूत तितके शरीर अधिक सरळ. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी हे हाडांचे सर्वात महत्वाचे आधार आहेत.
6-मुलाचा आत्मविश्वास नसल्यामुळे अंतर्मुखता निर्माण होऊन त्याच्या मुद्रेवरही परिणाम होऊ शकतो आणि या संदर्भात त्याला पाठिंबा देणे महत्त्वाचे आहे.
7-डोअर बार हे किफोसिससाठी घरी सर्वात योग्य व्यायामाचे साधन असू शकतात. हे केवळ हात आणि पाठीचे स्नायू मजबूत करत नाही तर कर्षण प्रभाव देखील तयार करते.
8- हे माहित असले पाहिजे की किफॉसिस लवकर निदान आणि योग्य उपचाराने बरा होऊ शकतो.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा