Üsküdar University NPİSTANBUL ब्रेन हॉस्पिटल स्पेशालिस्ट क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Çağrı Akyol Çeviri यांनी एका अभ्यासात जगातील दुसऱ्या क्रमांकाचा सर्वात संतप्त देश म्हणून तुर्कीच्या स्थितीचे मूल्यांकन केले आणि राग कमी करण्यासाठी शिफारसी केल्या.
48 टक्के तुर्की लोक संतप्त आहेत
"ग्लोबल इमोशन्स" या ग्लोबल रिसर्च कंपनी गॅलपच्या ताज्या अभ्यासात, लेबनॉननंतर तुर्कीला जगातील दुसरा सर्वात संतप्त देश म्हणून स्थान देण्यात आले आहे. तर तुर्कीमध्ये हा दर 49 टक्के होता. निकालानुसार, जवळपास निम्मे लोक संतप्त असल्याचे निश्चित झाले. सकारात्मक भावनांवरील संशोधनाच्या निकालांमध्ये, एल साल्वाडोरने 48 गुणांसह प्रथम स्थान मिळविले. त्यामुळे अल साल्वाडोरला सर्वात सकारात्मक आणि आनंदी देश म्हणून निवडण्यात आले. म्हणाला.
विशेषज्ञ क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Çağrı Akyol Çeviri म्हणतात की आपण इतका चिंताग्रस्त देश का आहोत हे अनेक घटक स्पष्ट करू शकतात आणि त्यांचे शब्द पुढीलप्रमाणे चालू ठेवले:
“आम्ही असे म्हणू शकतो की अभ्यासात मिळालेला निकाल युटोपियन नाही. या निकालाच्या संदर्भात अनेक कारणे लक्षात येतात. तथापि, जर क्युबासारख्या कमी उत्पन्नाच्या देशाचा या क्रमवारीत समावेश नसेल, तर त्याचे कारण केवळ आर्थिक घटकांद्वारे स्पष्ट केले जाऊ नये. अर्थात, इतक्या कमी कालावधीत राहणीमानात झालेली घसरण, लोक स्वतःसाठी वेळ काढू शकत नाहीत ही वस्तुस्थिती आणि अर्थव्यवस्थेतील चढउतार हे फार मजबूत घटक आहेत, परंतु इतर घटक देखील असले पाहिजेत. देश एका कल्पनेशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि अचानक दुसर्‍याशी जुळवून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहे या वस्तुस्थितीमुळे लोकांमध्ये गोंधळाची प्रक्रिया सुरू होते. तो स्वतःच्या आतल्या प्रक्रियेला सामोरे जाऊ शकत नसला तरी, त्याला एकामागून एक बाहेरून उत्तेजन देखील मिळते. ती अर्थव्यवस्थेपेक्षा अभिव्यक्ती आहे असे आपण म्हणू शकतो. समाजाची गतिशीलता, राहणीमान आणि शिकलेले सांस्कृतिक प्रतिसाद प्रभावी आहेत.
धोका असल्यास, 'मी पहिला ठोसा टाकेन' अशी कल्पना आहे आणि हे प्रत्यक्षात आपल्याला दर्शवते की ती व्यक्ती चुकीच्या पद्धतीने चिंतेचा सामना करत आहे. हा देखील एक शिकलेला प्रतिसाद आहे. येथे आपण अयोग्य प्रतिक्रिया आणि तीव्र रागाच्या अत्यधिक अभिव्यक्तीबद्दल बोलत आहोत. अर्थात, राग म्हणजे आनंद, आनंद आणि भीती यासारख्या भावना. मात्र, प्रत्येक भावनेमागे एक विचार असतो हे चुकवू नये. राग, जो वेळोवेळी अचानक उद्रेक करून आणि कारण-परिणाम संबंध प्रस्थापित करण्यास सक्षम नसल्यामुळे पोसला जातो, तो आता खूप तीव्र झाला आहे आणि त्या व्यक्तीच्या जीवनाचा दर्जा कमी करतो आणि त्याची कार्यक्षमता कमी करतो. वैयक्तिक; ते थांबा, विचार आणि कृती यंत्रणा लागू करू शकत नाही आणि ब्रेक धरू शकत नाही. एखादा स्फोट होण्याची वाट पाहत असलेल्या बॉम्बसारखा लपून राहतो.” तो म्हणाला.
स्पेशलिस्ट क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट Çağrı Akyol Çeviri म्हणाले की, उन्हाळ्याच्या सुट्ट्या आणि सुट्ट्यांचा विचार केला तर रहदारी ही सर्वात पहिली गोष्ट आहे आणि त्यांचे शब्द खालीलप्रमाणे संपले:
“जगभर शहरी जीवनाचा एक भाग म्हणून स्वीकारल्या जाणार्‍या वाहतूक या शब्दाला आपल्या देशात पहिले विशेषण जोडले आहे ते म्हणजे 'राग'. नकारात्मक भावना आणि विचार, ज्या नित्यक्रमात व्यक्त केल्या जाऊ शकत नाहीत, प्रक्रिया किंवा अगदी स्वीकारल्या जाऊ शकत नाहीत, ज्याला जीवनाचा संघर्ष म्हणून परिभाषित केले जाते जेव्हा ते कालातीत असते, व्यक्तीच्या आंतरिक जगात जमा होतात आणि सहनशीलतेची पातळी कमी करतात. केवळ या प्रक्रियेसाठीच नाही, तर दीर्घ कालावधीसाठी, मला वाटते की लोकांनी स्वतःसाठी अधिक वेळ घालवणे, पर्यावरणीय उत्तेजनांचा सामना करण्यासाठी त्यांची यंत्रणा विकसित करणे, नकारात्मक भावना स्वीकारणे तसेच त्यांना सकारात्मक भावनांचा अनुभव घेणे फायदेशीर ठरेल. , आणि त्यांची ऊर्जा विध्वंसक गोष्टींऐवजी अधिक रचनात्मक गोष्टींकडे निर्देशित करतात. हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपले प्राधान्य आपणच आहे आणि आपण बरे नसलो तर आपण आपल्या कुटुंबासाठी किंवा आपल्या जवळच्या वर्तुळासाठी उपयुक्त ठरू शकत नाही. ताणतणावांना सामोरे जाताना आपण कसे स्थान घेऊ शकतो, आपण कसे सामोरे जाऊ? आपण थोडा अधिक विचार केला पाहिजे आणि या संदर्भात तज्ञांची मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. ”
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा