शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात हंगामी उदासीनता वाढते

उस्कुदार युनिव्हर्सिटी एनपी फेनेरियोलू मेडिकल सेंटरचे मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. Erman Şentürk ने हंगामी नैराश्याबद्दल त्यांचे मूल्यमापन सामायिक केले.

शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात सुरू होते

सेन्तुर्क यांनी सांगितले की, ऋतूतील बदल मानसिक स्थिती, उर्जेची पातळी, झोपेचा कालावधी, भूक, खाण्याच्या सवयी आणि व्यक्तींच्या सामाजिक जीवनावर परिणाम करतात, “तथापि, ही परिस्थिती कधीकधी सामान्यपेक्षा जास्त राहून उपचार आवश्यक असलेल्या चित्राप्रमाणे दिसू शकते. हंगामी उदासीनता हा एक प्रकारचा भावनिक विकार आहे ज्यामध्ये नैराश्याची लक्षणे आढळतात जी सहसा शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात सुरू होतात, वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्यात मागे पडतात आणि हंगामी संक्रमणांमध्ये पुनरावृत्ती होतात. नैराश्यग्रस्त भागाची सुरुवात आणि पुनर्प्राप्ती थेट हंगामी बदलांशी संबंधित आहे. म्हणाला.

हंगामी नैराश्य जीवनावर नकारात्मक परिणाम करते

ऋतूतील नैराश्याचा सामाजिक संबंधांवर आणि कामकाजाच्या जीवनावरही नकारात्मक परिणाम होतो, असे मत व्यक्त करून एंटर्क म्हणाले, “झोपेची वेळ वाढूनही, उर्जा कमी होणे, सकाळी अडचणीत उठणे, भूक वाढणे, अगदी सोप्या कामांसाठीही ऊर्जा गोळा न करणे, थकवा येणे. , अशक्तपणा, अनिच्छा, निराशावाद, जीवनाचा आनंद घेण्यास असमर्थता, सामाजिक क्रियाकलाप आणि सभोवतालपासून दूर राहणे, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, पूर्वी आनंदित क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे ही हंगामी नैराश्याची लक्षणे आहेत. तो म्हणाला.

मेलाटोनिन आणि सेरोटोनिन प्रभावी आहेत

Şentürk यांनी सांगितले की सेरोटोनिन चैतन्य आणि चैतन्याची भावना देते, तर मेलाटोनिन, त्याउलट, शारीरिक ऊर्जा कमी करणारे आणि तंद्री आणणारे पदार्थ आहेत. शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्याच्या महिन्यांसह, दिवसाच्या प्रकाशात घालवलेल्या वेळेत घट आणि अंधाराचे तास वाढणे, सेरोटोनिनची पातळी कमी होणे आणि मेलाटोनिनच्या पातळीत वाढ दिसून येते. असे मानले जाते की थंड हवामान असलेल्या व्यक्तीची भौतिक जागा कमी होणे देखील हंगामी नैराश्यावर परिणामकारक आहे. अभिव्यक्ती वापरली.

हंगामी नैराश्य उपचार

याआधी नैराश्य आलेल्या व्यक्ती आणि महिलांमध्ये हंगामी नैराश्याचा धोका जास्त असतो हे सांगून सेंटुर्क म्हणाले, “हंगामी उदासीनतेच्या उपचारात लाइट थेरपी (फोटोथेरपी) आणि संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी देखील अँटीडिप्रेसंट आणि व्हिटॅमिन डी व्यतिरिक्त वापरली जाते. मानसोपचारतज्ज्ञांद्वारे योग्य समजल्या जाणार्‍या प्रकरणांमध्ये पूरक. दिवसाचा जास्त प्रकाश वापरणे, निरोगी खाणे, नियमित झोप, शारीरिक व्यायाम, सामाजिक संबंधांवर अधिक वेळ घालवणे आणि छंद हे मोसमी उदासीनता रोखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. म्हणाला.