निरोगी जीवनासाठी पाण्याचे खूप महत्व आहे.ऑक्सिजन नंतर पाण्याची मानवी जीवनाची सर्वात महत्वाची गरज आहे. पाण्यामध्ये शरीरासाठी आवश्यक खनिजे असतात जसे की मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम, सोडियम आणि फॉस्फेट. आपल्या जीवनाचा स्त्रोत असलेल्या पाण्याचे काय फायदे आहेत? आहारतज्ञ बहादिर सु यांनी या विषयावर महत्त्वाची माहिती दिली.
उर्जा: 75% स्नायू, 22% हाडे आणि 83% रक्त पाण्याने भरलेले असते. जेव्हा निर्जलीकरण होते तेव्हा शरीराचे अवयव पुरेसे कार्य करू शकत नाहीत आणि हे उर्जेची कमतरता, थकवा आणि थकवा यांच्याशी संबंधित आहे. म्हणून पाण्याचे सेवन केल्याने ऊर्जा वाढते.
हृदयाचे आरोग्य वाचवते: स्नायूंचा सर्वात कठीण आणि कठोर कार्यकर्ता म्हणून, त्याला पूर्ण वेगाने काम करण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता असते. जेव्हा तुम्ही निर्जलीकरण करता तेव्हा तुमचे रक्त घट्ट होते, त्यामुळे तुमच्या हृदयाला अधिक मेहनत करावी लागते. तुमचे हृदय कमकुवत असल्यास, पुढील वर्षांमध्ये हृदयाच्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
वजन कमी करण्यास मदत करते:जेव्हा शरीर निर्जलीकरण होते, तेव्हा चरबीच्या पेशींचे विघटन करणे कठीण होते. या संदर्भात, जर आहार घेणारे पुरेसे पाणी घेत नाहीत, तर त्यांचे वजन कमी करणे कठीण होते.
डोकेदुखी कमी करते: डोकेदुखी हे एक सिग्नल असू शकते की शरीरात निर्जलीकरण झाले आहे आणि पाणी प्यायल्यावर वेदना कमी होऊ लागतात. थकवा आणि अशक्तपणा यांसारख्या तक्रारी देखील शरीरात निर्जलीकरण झाल्याचे संकेत आहेत.
त्वचेचे पुनरुज्जीवन करते: पाण्याच्या सेवनाने स्वच्छ त्वचेची निर्मिती सुनिश्चित होते.त्यामुळे कोरड्या त्वचेला ओलावा मिळतो.मुरुमांची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.पाण्यामुळे शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर पडण्यास मदत होते,बॅक्टेरिया आणि अनावश्यक पदार्थांपासून शरीर शुद्ध होते.
किडनीच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर:किडनीच्या आरोग्यासाठी पाण्याचे सेवन करणे देखील खूप महत्वाचे आहे. पुरेसे पाणी सेवन केल्याने मूत्रपिंडातील हानिकारक पदार्थ शरीरातून बाहेर पडतात. त्यामुळे किडनी स्टोन तयार होण्याचा धोकाही कमी होतो.
बद्धकोष्ठतेसाठी चांगले:पाचन तंत्राच्या योग्य कार्यास समर्थन देत, पाणी नियमित आतड्याची हालचाल राखण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता टाळते.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा