तज्ज्ञ मानसशास्त्रज्ञ तुगे यल्माझ यांनी या विषयावर महत्त्वाची माहिती दिली. रात्री झोपण्याची क्षमता मुलांच्या शारीरिक वाढीसाठी फायदेशीर आहे. हे ज्ञात आहे की झोपेच्या दरम्यान वाढ संप्रेरक सर्वात जास्त स्राव होतो. झोपेच्या अनुपस्थितीत, मुलामध्ये अनेक अवयव, स्नायू आणि हाडांच्या संरचनेच्या विकासामध्ये प्रतिकूल परिस्थिती उद्भवू शकते. झोपेची कमतरता मधुमेह आणि लठ्ठपणाला कारणीभूत ठरते हे देखील ज्ञात आहे.
झोप खूप महत्त्वाची असली तरी, हे खरं आहे की झोपेचे नियमन करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे झोपेचे प्रशिक्षण. झोपेच्या प्रशिक्षणाबाबत आपल्या देशात ध्रुवीकरण आहे. एक पक्ष म्हणतो की यामुळे सुरक्षित बंध खराब होतात, तर दुसरा पक्ष असा युक्तिवाद करतो की कोणतीही हानी नाही. निद्रानाश हा तणावाचा स्रोत आहे. झोपू न शकणारे मूल दिवसा अस्वस्थ होते आणि निद्रानाश आई प्रक्रियेमुळे आलेल्या थकव्यामुळे तणावग्रस्त होते. अशावेळी आई आणि बाळाचे नाते काही काळानंतर बिघडते. एक असहिष्णु आई आणि तिच्यासमोर निद्रिस्त बाळ.
तुम्हाला असे वाटते की येथे निरोगी नातेसंबंध असू शकतात?
पालकांची सर्वात मोठी तक्रार; 'झोपेच्या कमतरतेमुळे मला जाणवले की मी माझ्या बाळाला मारायला सुरुवात केली आहे, माझा आवाज वाढवत आहे आणि त्याला घाबरवणार आहे'.
दुसरा आहे; माझी पत्नी आणि मी पूर्णपणे तोडले आणि आमचे नाते संपुष्टात येणार आहे. आता आपण एकत्र विचार करूया: एक दुःखी आई, एक दुखी वडील, एक दुःखी मूल हे दुःखी कुटुंबाच्या बरोबरीचे आहे.
सुरक्षित संलग्नकामध्ये अनेक गतिशीलता समाविष्ट आहे; त्वचा संपर्क, गेम खेळणे, आपले प्रेम व्यक्त करणे, संवाद साधणे, स्वत: ची काळजी घेणे, त्याचे ऐकणे, निरोगी पालक नातेसंबंध सुरक्षित बंध प्रस्थापित करण्यासाठी महत्वाचे आहेत. तुम्हाला असे वाटते का की जी मुले त्यांच्या जन्मापासूनच त्यांच्या आईला स्तनपान करू शकत नाहीत त्यांच्या आईशी एक सुरक्षित नातेसंबंध स्थापित करू शकत नाहीत? की आईच्या आजारपणामुळे 2 वर्षाच्या होईपर्यंत आईसोबत झोपू न शकणारे मूल असुरक्षिततेने जडलेले आहे? एका प्रक्रियेसाठी सुरक्षित बंध कमी करणे हा एक अत्यंत मर्यादित दृष्टिकोन आहे जो वस्तुस्थितीशी ओव्हरलॅप होत नाही. जर झोपेची व्यवस्था बाळाच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासात सक्षम असलेल्या व्यक्तीने योग्य पावले उचलून दिली असेल तर, निश्चितपणे वाईट परिणाम होऊ शकत नाही. बाळाला आधार देऊन, त्याला झोपण्यासाठी संक्रमण शिकवले जाते. दर्जेदार रात्रीची झोप सुनिश्चित केली जाते. दिवसा झोपण्याची व्यवस्था त्याच प्रकारे केली जाते.
निरोगी झोपेची सवय मिळविण्याच्या प्रक्रियेत तयार असणे खूप महत्वाचे आहे. या प्रक्रियेसाठी आईची तत्परता या प्रक्रियेत संयम आणि दृढनिश्चय दर्शविण्याच्या दृष्टीने आवश्यक आहे आणि हळूहळू आधारांपासून मुक्त होत आहे. जर तुम्ही या प्रक्रियेसाठी तयार नसाल, तर मी तुम्हाला सल्ला देतो की तुम्ही स्वतःला आणि तुमच्या बाळाला व्यर्थ घालू नका. जरी बाळांनी शिक्षण प्रक्रियेदरम्यान सुरुवातीला बदल होण्याची प्रतिक्रिया दिली तरी बाळाच्या प्रतिक्रिया कमी होतात आणि ते नवीन पद्धतीशी जुळवून घेतात. हा बदल करताना, तुम्ही तुमच्या बाळाला एकटे न ठेवता, झोपेपूर्वीचा आणि झोपेचा संक्रमण कालावधी एकत्र खोलीत घालवणे आणि तुमच्या मुलाच्या संरचनेनुसार आधार देणे महत्त्वाचे आहे.
झोप ही खाणे आणि पिणे जितकी महत्त्वाची घटना आहे. त्यामुळे झोपेची काळजी घ्या.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा