गर्भधारणा हा महिलांच्या आयुष्यातील एक अविस्मरणीय टर्निंग पॉइंट ठरतो. आनंद आणि चिंता अनेकदा एकमेकांत गुंतलेली असताना, गर्भवती मातांना या विशेष प्रक्रियेत काही नियमांकडे लक्ष देऊन अडचणी कमी करणे आणि भरपूर आनंद घेणे शक्य आहे.
Acıbadem Altunizade हॉस्पिटलचे स्त्रीरोग आणि प्रसूती तज्ज्ञ डॉ. अद्भुत बोदुर ओझटर्क म्हणाले, “गर्भधारणा ही खरं तर मॅरेथॉनसारखी असते. मॅरेथॉन सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही मातृत्वाच्या साहसासाठी जितकी शारीरिक आणि आध्यात्मिक तयारी कराल, तितकी तुम्ही ही प्रक्रिया निरोगी मार्गाने पार करू शकता. जगातील एकूण गर्भधारणेपैकी निम्म्या गर्भधारणा अनियोजित आणि अर्ध्या नियोजित असतात. तर, ज्या ठिकाणी तुम्ही म्हणता की "मी आता तयार आहे", निरोगी आणि शांत गर्भधारणेसाठी तुम्ही कशाकडे लक्ष द्यावे? स्त्रीरोग व प्रसूती तज्ज्ञ डॉ. अद्भुत बोडूर ओझटर्क यांनी 10 सावधगिरींबद्दल सांगितले जे तुम्ही आई होण्याचा निर्णय घेतल्यापासून घ्याव्यात आणि महत्त्वपूर्ण इशारे आणि सूचना केल्या.
स्त्रीरोग तज्ञ आणि प्रसूती तज्ञाशी संपर्क साधा
ज्या क्षणापासून तुम्ही आई होण्याचे ठरवले आहे, तेव्हापासून तुमच्या स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घ्या. योनिमार्गाची तपासणी, पॅप स्मीअर चाचणी, योनीच्या अल्ट्रासाऊंडमध्ये तुमच्या गर्भाशयाचे आणि अंडाशयांचे मूल्यांकन महत्त्वाचे आहे. काहीवेळा गर्भाशयात पॉलीप्स सारखी जागा व्यापणारी निर्मिती असू शकते आणि गर्भधारणा होण्यापूर्वी ते काढून टाकण्याची आवश्यकता असू शकते. गर्भाशय ग्रीवाच्या (सर्विकल) स्मीअर चाचणीमध्ये असामान्य निष्कर्ष आढळल्यास, गर्भधारणेपूर्वी उपचार आवश्यक असल्यास, अर्थातच, "मातृ आरोग्य प्रथम" या तत्त्वानुसार या उपचार प्रक्रिया पूर्ण करणे फार महत्वाचे आहे.
निरोगी आहाराने आपले अतिरिक्त वजन काढून टाका
तुमचे वजन जास्त असल्यास, गर्भधारणेपूर्वी निरोगी आहार घेऊन तुमचे आदर्श वजन गाठण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही आदर्श वजनाच्या जितके जवळ जाल तितके गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला गर्भधारणा मधुमेह (गर्भधारणा मधुमेह) आणि उच्च रक्तदाब होण्याची शक्यता कमी असते. जरी गर्भधारणेची सुरुवात जास्त वजनाने झाली असली तरी, तुमचे बॉडी मास इंडेक्स पाहून तुमचे डॉक्टर तुम्हाला ५-६ किलोग्रॅमने संपूर्ण प्रक्रिया पूर्ण करण्याची शिफारस करू शकतात. गर्भावस्थेतील मधुमेह विकसित झाल्यास, मोठे बाळ होण्याची शक्यता, जन्माच्या वेळी खांद्यावर अडकवणे, ऑपरेटिव्ह डिलिव्हरी आणि मृत जन्माची शक्यता दुर्दैवाने वाढते.
नियमितपणे व्यायाम सुरू करा
गरोदरपणात नियमित व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे. आठवड्यातून 3/4 दिवस 30-40 मिनिटे चालण्याची शिफारस केली जाते. गर्भधारणेपूर्वी तुम्ही नियमित व्यायाम सुरू केल्यास, ते राखणे सोपे होईल. तथापि, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला काही वैद्यकीय स्थितींमध्ये जसे की रक्तस्त्राव, अकाली जन्माचा धोका अशा शारीरिक हालचाली कमी करण्यास किंवा मर्यादित करण्यास सांगू शकतात.
तुम्हाला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब आहे का ते शोधा
गर्भधारणा होण्यापूर्वी "ग्लायसेमिक नियंत्रण" प्रदान करणे खूप महत्वाचे आहे, विशेषतः जर मधुमेहाचे निदान झाले असेल. उच्च रक्तातील साखरेमुळे गर्भपात आणि जन्मजात विसंगती होण्याची शक्यता वाढते. अशी शिफारस केली जाते की HbA3C मूल्य, जे 1 महिन्यांची सरासरी रक्त शर्करा दर्शवते, 6.5 टक्क्यांपेक्षा कमी असावे. HbA1C 10 टक्क्यांपेक्षा जास्त असल्यास, गर्भधारणा योजना पुढे ढकलली पाहिजे. पुनरुत्पादक वयातील ३ टक्के महिलांना उच्च रक्तदाबाचे निदान होते. गर्भवती होण्यापूर्वी विद्यमान औषध उपचार बदलण्याची आवश्यकता असू शकते. उच्च रक्तदाब असलेल्या गर्भवती महिलांमध्ये, गर्भाच्या वाढीस प्रतिबंध, प्रसूतीच्या प्रारंभापूर्वी प्लेसेंटाचे पृथक्करण (अलिप्तता), गर्भधारणा विषबाधा (प्रीक्लेम्पसिया) होण्याचा धोका देखील वाढतो.
दारू आणि धूम्रपान टाळा
जर मद्यपान होत असेल आणि धूम्रपानाचा वापर केला जात असेल तर गर्भधारणेपूर्वी या सवयी सोडणे खूप मोलाचे आहे. अल्कोहोल विषारी प्रभाव निर्माण करते आणि धूम्रपानामुळे रक्ताभिसरण प्रणालीवर परिणाम होऊन गर्भाच्या विकासात समस्या निर्माण होतात. याव्यतिरिक्त, धूम्रपान केल्याने गर्भाशयाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. धूम्रपान आणि अल्कोहोलचे सेवन देखील पुरुष प्रजनन प्रणालीवर नकारात्मक परिणाम करते आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता खराब करू शकते. या कारणास्तव, मूल होण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर आई आणि होणारे वडील या दोघांनीही धूम्रपान आणि मद्यपानापासून दूर राहिले पाहिजे.
फॉलीक ऍसिडच्या पुरवणीकडे दुर्लक्ष करू नका
स्त्रीरोग व प्रसूती तज्ज्ञ डॉ. अप्रतिम बोदुर ओझटर्क “फॉलिक ऍसिड सप्लिमेंटेशन सुरू करणे, विशेषत: गर्भधारणेच्या दोन ते तीन महिने आधी, ज्याला आपण 'न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट्स' म्हणतो त्या दुखापतींच्या प्रतिबंधात महत्त्वाची भूमिका बजावते. दररोज 400 मायक्रोग्रॅम फॉलीक ऍसिड पुरेशी असते. लोहाच्या कमतरतेचा अशक्तपणा असल्यास, आई आणि बाळाच्या आरोग्यासाठी गर्भधारणेपूर्वी आणि गर्भधारणेदरम्यान उपचार करणे महत्वाचे आहे. गर्भवती महिलांमध्ये शारीरिक अशक्तपणा असू शकतो, परंतु आपल्या देशात लोहाच्या कमतरतेचा अशक्तपणा देखील सामान्य आहे.
सिंगल जीन रोगांवर कारवाई करा
गर्भधारणा होण्यापूर्वी जोडप्यांना विचारले जाऊ शकते की ते SMA सारख्या सिंगल जीन रोगांचे वाहक आहेत का. जर माणूस वाहक असेल तर गर्भवती आईचे देखील मूल्यांकन केले जाते. दोन वाहकांच्या मिलनातून आजारी बाळ होण्याची शक्यता असल्याने, या जोडप्यांना IVF (इन विट्रो फर्टिलायझेशन) करून निरोगी भ्रूण हस्तांतरणासह गर्भवती राहण्याची शिफारस केली जाते. आरोग्य मंत्रालय नवविवाहित जोडप्यांसाठी ही तपासणी करते.
दात तपासण्याची खात्री करा
गर्भधारणेपूर्वी तुमची दंत तपासणी पूर्ण करणे आणि आवश्यक असल्यास, तुमचे दंत आरोग्य उपचार करणे खूप महत्वाचे आहे. गर्भधारणेदरम्यान पहिल्या तिमाहीत (पहिल्या 13 आठवड्यांचा कालावधी) आणि तिसऱ्या तिमाहीत (28-40 आठवड्यांचा कालावधी) दंत उपचारांना प्राधान्य दिले जात नाही. स्थानिक भूल, प्रतिजैविक उपचारांची गरज, या काळात रुग्णांना चिंताग्रस्त बनवण्याव्यतिरिक्त, हिरड्या आणि दातांच्या आरोग्याच्या समस्या देखील गर्भधारणेदरम्यान मुदतपूर्व प्रसूतीस कारणीभूत ठरू शकतात.
या आजारांची तपासणी करा
ज्यांना धोका आहे; लैंगिक संक्रमित आणि सामान्य जिवाणू संसर्ग रोग क्लॅमिडीया, गोनोरिया (गोनोरिया), सिफिलीस आणि एचआयव्ही आधीच तपासले जाऊ शकतात. ग्रीवा आणि योनि स्राव पासून कल्चर किंवा पीसीआर द्वारे मूल्यांकन केले जाऊ शकते. गर्भधारणेपूर्वी बॅक्टेरियाच्या संसर्गावर उपचार करणे आवश्यक आहे.
आवश्यक असल्यास लसीकरण करा
स्त्रीरोग व प्रसूती तज्ज्ञ डॉ. ग्रेट Bodur Öztürk “उच्च रक्तातील साखर किंवा थायरॉईड बिघडलेले कार्य तपासण्यासाठी रक्त तपासणी केली पाहिजे. याव्यतिरिक्त, अशक्तपणा सारख्या सहवासात समस्या असल्यास, ते आधीपासून उपचार करणे योग्य असेल. विशिष्ट संक्रमणांविरूद्ध आपली प्रतिकारशक्ती तपासण्याची शिफारस केली जाईल. यापैकी रुबेला (रुबेला) प्रतिकारशक्ती विशेष महत्त्वाची आहे. आवश्यक वाटल्यास, तुम्हाला गर्भवती होण्यापूर्वी लसीकरण करण्याचा सल्ला दिला जाईल. जर तुमच्याकडे गर्भधारणेपूर्वी टिटॅनसची लस नसेल, तर मी तुम्हाला अगोदर लसीकरण करण्याची शिफारस करतो.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा