Yeni Yüzyil University Gaziosmanpaşa हॉस्पिटल हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी शस्त्रक्रिया विभाग फॅकल्टी मेंबर ओउझ कोनुकोग्लू यांनी उन्हाळ्यात वैरिकास व्हेन्सबद्दल काय विचार केला पाहिजे हे स्पष्ट केले.
हवेच्या तापमानात वाढ झाल्यामुळे, ते वैरिकास रोग असलेल्या लोकांना सक्ती करू शकते. हवेच्या वाढत्या तापमानामुळे त्वचेवर अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा अधिक ठळक होतात आणि वेदना वाढतात.
सूर्य आणि उष्णतेच्या संपर्कामुळे आपल्या शरीराचे तापमान वाढते. आपल्या शरीरात या परिस्थितीविरूद्ध काही प्रतिबंधात्मक यंत्रणा आहेत. उदाहरणार्थ, शरीराचे तापमान कमी करण्यासाठी त्वचेच्या जवळच्या नसा विस्तारतात. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा रूग्णांमध्ये, आधीच वाढलेल्या शिराच्या पुढील वाढीमुळे पायात वेदना आणि तणावाची भावना वाढते.
डॉ. ओउझ कोनुकोग्लू यांनी उन्हाळ्याच्या महिन्याच्या आगमनासह वैरिकास नसलेल्या रुग्णांना सूचना केल्या. कोनुकोग्लू यांनी त्यांच्या प्रस्तावांमध्ये खालील घटकांकडे लक्ष वेधले:
“दिवसातून अनेक वेळा आपले पाय थंड पाण्याने धुवा: थंड पाण्याने आंघोळ केल्याने वरवरच्या नसा संकुचित होतात. आंघोळीनंतर शिरा जुना आकार घेत असल्या तरी दिवसभरात अनेक वेळा ही प्रक्रिया केल्यास तुमच्या तक्रारी कमी होऊ शकतात.
थेट सूर्यप्रकाशापासून तुमचे पाय सुरक्षित करा: सैल कापड, तागाचे, सुती कापडांनी विणलेले सैल स्कर्ट किंवा पायघोळ घालणे आणि पाय झाकणे तुम्हाला उन्हात आरामदायी बनवेल. मोठ्या क्षेत्राची टोपी घातल्याने शरीराचे तापमान देखील कमी होऊ शकते.
सकाळ किंवा संध्याकाळी व्यायाम करा: शिरांच्या कार्यप्रणालींपैकी एक महत्त्वाची यंत्रणा म्हणजे “स्नायू पंप”. वासरू आणि पायांच्या स्नायूंद्वारे संकुचित, शिरा रक्त वरच्या दिशेने पंप करतात. या उद्देशासाठी सर्वात योग्य खेळ म्हणजे जॉगिंग, चालणे आणि सायकलिंग.
प्रवास: वैरिकास नसलेल्या अनेक रुग्णांची तक्रार असते की लांबच्या प्रवासानंतर त्यांचे पाय फुगतात. लांबच्या प्रवासात कॉम्प्रेशन सॉक्स आणि आरामदायी आणि सैल कपडे परिधान केल्याने ट्रिपच्या शेवटी तुमचे पाय सुजणार नाहीत.
जखमेच्या निर्मितीकडे लक्ष द्या: गंभीर वैरिकास रूग्णांमध्ये, गुडघ्याखाली तयार झालेल्या जखमा हट्टी आणि त्रासदायक जखमांमध्ये वाढू शकतात ज्याला "शिरासंबंधी अल्सर" म्हणतात. उन्हाळ्याच्या महिन्यांत कीटक/माशी चावणे कमी करण्यासाठी उपाययोजना करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
सनस्क्रीन वापरा: संरक्षणात्मक सनस्क्रीन किंवा मॉइश्चरायझिंग क्रीम्स सूर्यकिरणांना रोखतात. अशाप्रकारे, ते तुमच्या शिरांमधील कोलेजन रचना जतन करून पातळ केशिका वैरिकास नसांची वाढ रोखेल.
पुरेसे पाणी पिण्याची काळजी घ्या: गरम हवामानात दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे हा नित्यक्रम बनवा. पाणी, जे तुमच्या संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरणासाठी फायदेशीर ठरेल, ते तुमच्या शरीराला निर्जलीकरण होण्यापासून प्रतिबंधित करेल आणि तुमच्या पायाच्या नसा आणि वैरिकास नसांमध्ये गुठळ्या तयार होण्याच्या जोखमीपासून तुमचे संरक्षण करेल. भरपूर पाणी पिण्याने त्वचेची कोरडेपणा आणि पातळ केशिका व्हेरिकोज व्हेन्सच्या विकासास प्रतिबंध होतो.
तुमच्या आहाराची काळजी घ्या: तुम्ही विशेषत: स्ट्रॉबेरी, चेरी, खरबूज आणि ब्लूबेरी यांना प्राधान्य देऊ शकता, ज्यामध्ये हंगामी फळे आणि भाज्यांमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. अशा प्रकारे, तुमच्या रक्ताभिसरणास समर्थन देऊन, ते पेटके टाळण्यास, संभाव्य प्रतिक्रिया, वेदना आणि वेदना कमी करण्यात मदत करेल.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा