दीर्घकाळ उभे राहिल्याने हील स्पर्स होऊ शकतात

खूप उभे राहणे, त्या भागाला भाग पाडणारे व्यायाम, लठ्ठपणा, अयोग्य शूजचा वापर आणि खूप सपाट किंवा पोकळ पायाची रचना यासारख्या विविध कारणांमुळे टाच फुटतात. सकाळी आणि दिवसा जेव्हा पहिल्यांदा चालणे सुरू केले जाते तेव्हा तीव्र वेदना होतात हे लक्षात घेऊन, फिजिओथेरपी आणि रिहॅबिलिटेशन स्पेशालिस्ट असो. डॉ. निहाल ओझारस यांनी वेदना कमी करण्यासाठी टाचांच्या भागात सर्दी, विश्रांती आणि शारीरिक उपचारांची शिफारस केली आहे. असो. डॉ. निहाल ओझारस यांनी पायांवरचे ओझे दीर्घकाळ कमी करण्यासाठी वजन कमी करण्याची शिफारस केली आहे.

Üsküdar University NPİSTANBUL ब्रेन हॉस्पिटल फिजिकल थेरपी आणि रिहॅबिलिटेशन स्पेशालिस्ट असो. डॉ. निहाल ओझरस यांनी जीवनाची गुणवत्ता बिघडवणार्‍या टाचांना उत्तेजन देणार्‍या घटकांबद्दल माहिती आणि महत्त्वाचा सल्ला शेअर केला.

जे खूप उभे राहतात त्यांनी लक्ष द्यावे...

पायाच्या तळव्यावर पसरलेल्या प्लांटार फॅसिआ नावाची रचना आहे असे सांगून, Assoc. डॉ. निहाल ओझारास म्हणाले, “बहुतेक उभे राहणे, भागाला भाग पाडणारे व्यायाम, लठ्ठपणा, अयोग्य शूज वापरणे आणि खूप सपाट किंवा पोकळ पायाची रचना अशा विविध कारणांमुळे प्लांटार फॅसिआमध्ये जळजळ होऊ शकते. या स्थितीला प्लांटर फॅसिटायटिस म्हणतात. प्लांटर फॅसिआइटिसवर उपचार न केल्यास आणि बराच काळ चालू राहिल्यास, प्लांटर फॅसिआ टाचांना जोडलेल्या ठिकाणी हाडाचा प्रसार होतो. ही रचना हील स्पर म्हणून देखील परिभाषित केली जाते. म्हणाला.

तक्रारींमुळे जीवनमान बिघडते

असो. डॉ. निहाल ओझारस म्हणाले, "तथापि, दीर्घकाळ उभे राहिल्यास किंवा चालत राहिल्यास, वेदना पुन्हा दिसू शकतात. या तक्रारींमुळे व्यक्तीचे जीवनमान बिघडते. टाचांच्या स्पुरचा आकार अनेकदा वेदनांच्या तीव्रतेच्या प्रमाणात नसतो.” तो म्हणाला.

वेदना कमी करण्याचे मार्ग येथे आहेत

असो. डॉ. निहाल ओझारस यांनी सांगितले की, तीव्रतेच्या काळात जेव्हा तक्रारी तीव्र असतात, तेव्हा एकमेव आणि टाचांच्या भागात सर्दी लागू करणे, विश्रांती घेणे, दाहक-विरोधी औषधांचा वापर आणि शारीरिक उपचारांची शिफारस केली जाते.

“ज्या रुग्णांना या पद्धतींचा फायदा होत नाही त्यांना टाचांच्या प्रदेशात इंजेक्शन दिले जाऊ शकते. दीर्घकालीन तक्रारींची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी, वजन कमी करून पायांवरचा भार कमी करणे, टाचांच्या क्षेत्राला आधार देणारे मऊ-सोलेड शूज वापरणे आणि प्लांटर फॅसिआ स्ट्रेचिंग व्यायाम नियमितपणे करणे या प्रभावी पद्धती आहेत.