मुलांचे मैदानी खेळ मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमसाठी खूप उपयुक्त आहे

उन्हाळ्याच्या आगमनाने मुलांनी अधिक वेळ घराबाहेर घालवला पाहिजे, असे सांगून फिजिकल थेरपी आणि रिहॅबिलिटेशन स्पेशालिस्ट असो. डॉ. निहाल ओझरस म्हणाले की, शारीरिकरित्या सक्रिय राहणे शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही दृष्ट्या फायदेशीर आहे.

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशनने शिफारस केली आहे की मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांनी दिवसातून किमान एक तास शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असावे, ओझारस म्हणाले, "धाव, उडी मारणे, चालणे, पोहोचणे, चढणे किंवा घराबाहेर खेळ खेळणे यासारख्या हालचालींचा समावेश असलेले खेळ मस्क्यूकोस्केलेटलवर परिणाम करतात. प्रणाली, संतुलन आणि समन्वय. याचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी असंख्य फायदे आहेत. म्हणाला.

Üsküdar University NPİSTANBUL ब्रेन हॉस्पिटल फिजिकल थेरपी आणि रिहॅबिलिटेशन स्पेशालिस्ट असो. डॉ. निहाल ओझरस यांनी मुलांच्या शारीरिक आणि आध्यात्मिक विकासासाठी अभिनयाच्या महत्त्वावर भर दिला.

असो. डॉ. निहाल ओझरस यांनी आठवण करून दिली की, गेल्या दोन वर्षांत, साथीच्या आजाराच्या प्रभावामुळे मुले खूप निष्क्रिय झाली आहेत. असो. डॉ. निहाल ओझरस म्हणाले, “या काळात मुले जास्त घरी राहत असल्याने, फोन, टॅबलेट किंवा संगणकासमोर बसणे किंवा वेळ घालवणे खूप सामान्य झाले आहे. ही परिस्थिती शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही आरोग्याच्या अनेक समस्या घेऊन येते.” चेतावणी दिली.

त्यांनी दिवसातून किमान 1 तास हालचाल केली पाहिजे

जागतिक आरोग्य संघटनेने शिफारस केली आहे की मुले आणि किशोरवयीन मुलांनी दिवसातून किमान एक तास शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहावे, Assoc. डॉ. निहाल ओझारस, "ही नियोजित क्रीडा क्रियाकलाप असू शकते किंवा ती चालणे, उद्यानात किंवा बागेत खेळणे असू शकते." तो म्हणाला.

घराबाहेर खेळल्याने मुलाच्या विकासाला हातभार लागतो

मुलांमध्ये शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असणं शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचं आहे, यावर भर देत असो. डॉ. निहाल ओझारस म्हणाले, “धावणे, उडी मारणे, चालणे, पोहोचणे, चढणे किंवा घराबाहेर खेळले जाणारे खेळ यासारख्या हालचालींचा समावेश असलेले खेळ मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली, संतुलन आणि समन्वय आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या दृष्टीने असंख्य फायदे आहेत. हे वजन नियंत्रणात देखील उपयुक्त आहे कारण ते कॅलरी खर्च देतात." म्हणाला.

कल्पनाशक्ती विकसित होते

असो. डॉ. निहाल ओझारस यांनी सांगितले की अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की रस्त्यावरील खेळ, विशेषत: नियोजनाशिवाय मुक्तपणे खेळले जातात, मुलांच्या कल्पनाशक्तीचा विकास करतात आणि उंचीची भीती यासारख्या काही भीती कमी करतात.

त्यांना त्यांच्या समवयस्कांसह घराबाहेर खेळ खेळू द्या

फिजिकल थेरपी आणि रिहॅबिलिटेशन स्पेशालिस्ट असो. डॉ. निहाल ओझारसने तिचे शब्द पुढीलप्रमाणे संपवले: “या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की रस्त्यावरील खेळ, समवयस्कांशी संवाद कौशल्य आणि समस्यांना तोंड देण्याची क्षमता देखील वाढते. या कारणास्तव, आम्ही शिफारस करतो की मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुले ताजी हवेत वेळ घालवतात, शक्य असल्यास त्यांच्या समवयस्कांसह खेळतात. त्यांना आवडणाऱ्या क्रीडा उपक्रमात त्यांनी भाग घेतल्यास त्यांच्या शारीरिक आणि आध्यात्मिक विकासासाठी खूप फायदा होईल.”