उष्ण हवामानात हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी भरपूर पाणी प्या!

द्रवपदार्थ कमी झाल्यामुळे आणि रक्त गोठण्याचे प्रमाण वाढल्यामुळे, उन्हाळ्याच्या महिन्यांत हृदयविकाराच्या झटक्याचे प्रमाण वाढते. नजीकच्या ईस्ट युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलच्या कार्डिओलॉजी विभागाचे प्रमुख प्रा. डॉ. या कारणास्तव, हमजा दुयगू आठवण करून देतो की अगदी निरोगी लोकांनी उन्हाळ्यात त्यांच्या द्रवपदार्थाच्या सेवनकडे लक्ष दिले पाहिजे.

हवेच्या वाढत्या तापमानामुळे मानवी आरोग्यास त्यांच्यात होणाऱ्या बदलांमुळे धोका निर्माण होतो. या काळात धोका वाढवणाऱ्या आजारांमध्ये हृदयविकाराचा समावेश होतो. नजीकच्या ईस्ट युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलच्या कार्डिओलॉजी विभागाचे प्रमुख प्रा. डॉ. हमझा दुयगु म्हणतात की उन्हाळ्याच्या महिन्यांत विशेषतः उच्च रक्तदाब, हृदयाची विफलता आणि रक्तवाहिन्या अडकलेल्या लोकांना हृदयाच्या आरोग्यासाठी धोका असतो. प्रा. डॉ. दुयगू यांनी शिफारस केली आहे की ज्या लोकांनी यापूर्वी त्यांच्या हृदयाच्या वाहिन्यांवर स्टेंट लावला आहे किंवा ज्यांना बायपासचा इतिहास आहे त्यांनी विशेषतः सावधगिरी बाळगली पाहिजे कारण जास्त उष्णता आणि आर्द्रतेमुळे घामामुळे द्रव आणि मीठ कमी झाल्यामुळे त्यांच्या हृदय गती वाढू शकते.

द्रवपदार्थाच्या वापराकडे लक्ष द्या!

उष्ण हवामानाचा हृदयरोग्यांवर होणाऱ्या परिणामांचा संदर्भ देत प्रा. डॉ. हमझा दुयगू यांनी नमूद केले की अत्यंत उष्ण आणि दमट हवामानामुळे विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रुग्ण, उच्च रक्तदाब आणि हृदय अपयश असलेल्या रुग्णांसाठी धोका वाढतो. त्यांनी सांगितले की उष्णतेविरूद्ध शरीराची सर्वात प्रभावी पद्धत म्हणजे घाम येणे, द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स नावाचे मीठ आणि खनिजे घामाने नष्ट होतात आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये रक्ताभिसरण कमी झाल्यामुळे रक्ताभिसरणाचे प्रमाण कमी होऊ शकते. रक्त मूत्रपिंडात जाते आणि त्यामुळे मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडते.

प्रा. डॉ. हमजा दुयगू म्हणाले, "पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिजांची घट, जी घामाने शरीरातून बाहेर टाकली जाते, विशेषत: हृदयाच्या रुग्णांमध्ये, धडधडणे आणि जीवघेणा लय विकारांना कारणीभूत ठरू शकते. उच्च रक्तदाब किंवा हृदय अपयश असलेल्या रुग्णांनी, म्हणून लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे वापरून, पुरेशा द्रवपदार्थाच्या वापराकडे लक्ष दिले पाहिजे. अन्यथा, अशक्तपणा, थकवा आणि मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडणे यासारख्या तक्रारी उद्भवू शकतात. अशा तक्रारी असलेल्या लोकांना त्यांच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करून औषधांचे डोस पुन्हा समायोजित करावे लागतील. याव्यतिरिक्त, कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर ग्रुप ब्लड प्रेशर औषधांचा वापर करणाऱ्या रुग्णांमध्ये औषधांचा दुष्परिणाम म्हणून उन्हाळ्याच्या महिन्यांत घोट्याला आणि पायांना सूज येणे अधिक सामान्य आहे.

उन्हाळ्यात हृदयाचे आरोग्य जपण्यासाठी घ्यावयाची काळजी

निरोगी व्यक्तींनीही हृदयाचे आरोग्य जपण्यासाठी काही खबरदारी घ्यावी, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगू यांनी खालीलप्रमाणे उपाय केले जाऊ शकतात: हलक्या रंगाचे कपडे जे घाम वाढवत नाहीत त्यांना प्राधान्य दिले पाहिजे; भूमध्य आहारानुसार आहार दिला पाहिजे ज्यामध्ये फळे आणि भाज्यांचा वापर आघाडीवर आहे; दैनंदिन द्रवपदार्थाची आवश्यकता वाढत आहे हे लक्षात घेऊन, दररोज सुमारे 2-2.5 लिटर द्रवपदार्थ सेवन केले पाहिजे; अनियंत्रित सोडा आणि मिनरल वॉटरच्या सेवनाने रक्तदाब वाढू शकतो आणि हृदयविकाराच्या तक्रारी वाढू शकतात, हे लक्षात घेऊन अतिसेवन टाळावे; जेव्हा सूर्याची किरणे जास्त असतात तेव्हा बाहेर जाऊ नये; सकाळी आणि संध्याकाळी रिकाम्या पोटावर समुद्रात पोहणे; व्यायाम सकाळी आणि संध्याकाळी केले पाहिजे; खूप थंड पाणी शिरामध्ये उबळ येऊ शकते आणि रक्तप्रवाहात व्यत्यय आणू शकते, खूप थंड समुद्र, तलाव आणि शॉवरमध्ये प्रवेश करू नये; छातीत दुखणे, धडधडणे, धाप लागणे, अशक्तपणा जाणवणे यासारख्या तक्रारी असल्यास जवळच्या आरोग्य संस्थेचा सल्ला घ्यावा.

हृदयरोगींनो, उन्हाळ्याच्या दिवसात याकडे लक्ष द्या!

हवेच्या तापमानात वाढ झाल्याने, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा इतिहास असलेल्या लोकांना त्यांच्या हृदयाचे आरोग्य सुरक्षित ठेवण्याचा सल्ला देणारे प्रा. डॉ. हमजा दुयगू यांनी सुचवले की त्यांनी शक्य तितक्या थंड ठिकाणी वेळ घालवावा, जास्त अल्कोहोल आणि कॅफिनचे सेवन टाळावे आणि छातीत दुखणे, धाप लागणे आणि धडधडणे अशा तक्रारींमध्ये वेळ न घालवता आरोग्य संस्थेकडे अर्ज करावा.

ब्लड प्रेशरच्या रूग्णांनी कडक रक्तदाब निरीक्षण करणे आणि रक्तदाब मूल्यांमध्ये अनियमितता आढळल्यास त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे या महत्त्वावर जोर देऊन, प्रा. डॉ. हमझा दुयगू यांनी आठवण करून दिली की दैनंदिन द्रवपदार्थाच्या वापराकडे लक्ष देणे आणि आवश्यक असल्यास लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ औषधांच्या डोसची पुनर्रचना करणे याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये.