नजीकच्या ईस्ट युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलच्या कार्डिओलॉजी विभागाचे प्रमुख प्रा. डॉ. हमजा दुयगू यांनी हृदय आरोग्य सप्ताहानिमित्त निवेदन केले. ते म्हणाले की, धूम्रपान, अनियमित आहार, लठ्ठपणा, अति मद्यपान, अति ताणतणाव यांसारख्या हृदयाशी संबंधित आजारांमध्ये अनेक धोके आहेत. सर्वात महत्त्वाचा धोका घटक धूम्रपान आहे, असे सांगून प्रा. डॉ. दुयगु यांनी सांगितले की, तरुण लोक वारंवार वापरत असलेले एनर्जी ड्रिंक्समुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो आणि हृदयामध्ये अतालता निर्माण होतो.
अनेक कारणांमुळे हृदयविकार आज सर्वात सामान्य आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे. हे एकापेक्षा जास्त घटकांमुळे होणारे आजार आहेत, असे सांगून निअर ईस्ट युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलच्या कार्डिओलॉजी विभागाचे प्रमुख प्रा. डॉ. हमजा दुयगू म्हणाले की, धूम्रपान, अनियमित आहार, लठ्ठपणा, जास्त मद्यपान आणि अति ताणतणाव हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे धोक्याचे घटक आहेत. प्रा. डॉ. दुयगु यांनी असेही सांगितले की वय, लिंग, अनुवांशिक आणि वांशिक घटक हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य बिघडवणारे जोखीम घटक आहेत. वय, लिंग, अनुवांशिक आणि वांशिक घटक हे अपरिवर्तनीय घटकांच्या गटात आहेत, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगु यांनी सांगितले की धूम्रपानामुळे होणारे हृदयविकार, अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयी, अति मद्यसेवनामुळे होणारे विकार, बैठे जीवन, लठ्ठपणा, रक्तातील लिपिड्स, रक्तदाब आणि उच्च रक्त शर्करा हे धोक्याचे घटक आहेत जे सुधारले जाऊ शकतात.
नवीन जीवनशैलीचा खाण्यापिण्याच्या सवयींवर विपरीत परिणाम होतो
आधुनिक जीवन आणि तंत्रज्ञानामुळे झपाट्याने होत असलेल्या बदलांमुळे प्रा. डॉ. हमजा दुयगू म्हणाले की लोक आता कमी सक्रिय झाले आहेत. नवीन जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींवर वाईट परिणाम होत असल्याचे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगू यांनी सांगितले की या काळात पोषण हे मुख्यतः प्राणी उत्पत्तीच्या अन्नावर आधारित आहे आणि म्हणाले, “लोक पुरेसे भाज्या आणि फळे खात नाहीत. शारीरिक हालचालींच्या कमतरतेसह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका वाढतो. अलिकडच्या वर्षांत, वीस किंवा तीसच्या दशकात दैनंदिन व्यवहारात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अडथळा अधिक सामान्य आहे. याचे सर्वात महत्त्वाचे कारण म्हणजे धूम्रपानाची सवय. याव्यतिरिक्त, शारीरिक हालचालींमध्ये घट, वजन वाढणे, पोषणाकडे अपुरे लक्ष आणि तणाव हे योगदान देणारे घटक आहेत.
हृदयाच्या आरोग्यासाठी सकस आहार महत्त्वाचा आहे
हृदयाचे आरोग्य जपण्यासाठी नियमित खाण्याच्या सवयींचे खूप महत्त्व आहे, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगू म्हणाले की, नियमित आणि सकस आहाराने, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांना कारणीभूत ठरणारे जोखीम घटक टाळता येतात. प्रा. डॉ. दुयगु म्हणाले, “आरोग्यदायी आहाराने, जास्त वजन, उच्च कोलेस्टेरॉल, मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांना कारणीभूत ठरणारे जोखीम घटक आहेत, याच्या विकासास विलंब करणे आणि कमी करणे शक्य आहे. पाश्चात्य पद्धतीचा आहार आणि फास्ट फूडच्या सवयी समाजात हळूहळू वाढत आहेत. निरोगी जीवनाला लक्ष्य करूनच या परिस्थितीचा सामना केला जाऊ शकतो.”
नियमित आहारामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो
खाण्याची पद्धत लहानपणापासूनच जमायला लागली, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगू यांनी सांगितले की, या वयापासून आरोग्यदायी आहाराच्या सवयी लावून हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी केला जाऊ शकतो. जास्त उष्मांक आणि मिठाचा वापर टाळावा, प्राण्यांच्या चरबीचे प्रमाण कमी केले पाहिजे, असे सांगून भाजीपाला तेल, ताज्या भाज्या, फायबरयुक्त पदार्थ आणि मासे जास्त प्रमाणात खावेत अशी खाण्यापिण्याची पद्धत स्वीकारली पाहिजे. डॉ. दुयगू म्हणाले की, ऑलिव्ह ऑईल आणि माशांचा वापर जास्त असलेल्या प्रदेशांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांमुळे होणारे मृत्यू कमी आहेत. प्रा. डॉ. हमजा दुयगु म्हणाले, “एकूण वापरल्या जाणार्‍या उर्जेपैकी 30 टक्क्यांहून कमी ऊर्जा प्राण्यांच्या चरबीपासून मिळायला हवी. आणखी एक मुद्दा ज्याला प्राधान्य दिले पाहिजे ते म्हणजे लठ्ठपणा आणि हालचालींचा अभाव, जे मधुमेहाच्या घटनांमध्ये चिंताजनक वाढीसाठी जबाबदार आहेत. या प्रश्नावर समाजाच्या पातळीवर जी लढाई द्यावी लागेल ती शिक्षणाच्या माध्यमातून जनजागृती करून साकारता येईल. शाळांमध्ये शारीरिक हालचालींच्या वर्गांबरोबरच पोषणाचे शिक्षणही दिले पाहिजे. शाळांमध्ये विद्यार्थ्यांना दिवसातून 1 तास शारीरिक शिक्षण करण्याची संधी दिली पाहिजे. प्रौढ व्यक्ती शारीरिक शिक्षण देऊ शकतील अशा केंद्रांची संख्या आणि गुणवत्ता वाढवण्यासाठी राज्याचे समर्थन केले पाहिजे.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसाठी धूम्रपान हा सर्वात महत्वाचा धोका घटक आहे
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांमध्ये धूम्रपान हा सर्वात महत्त्वाचा धोका घटक आहे, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगु यांनी सांगितले की सिगारेटच्या सेवनामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अडथळे सोबत अनेक रोग होतात. प्रा. डॉ. दुयगू म्हणाले, "दुर्दैवाने, सिगारेट सेवनाने आपल्या आयुष्यातून वीस वर्षे चोरली. यामुळे अनेक रोग होतात, विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग. त्यामुळे धूम्रपान करणाऱ्यांनी या सवयी सोडून द्याव्यात. सक्रिय धुम्रपान प्रमाणेच, निष्क्रिय धूम्रपान देखील खूप महत्वाचे आहे. ते म्हणाले, “लोकांनी धूम्रपानाच्या वातावरणापासून नक्कीच दूर राहिले पाहिजे.
50% धूम्रपान करणार्‍यांचा यामुळे मृत्यू होतो
नियमित धूम्रपान करणार्‍यांपैकी 50 टक्के सिगारेटच्या सेवनामुळे नष्ट होतात, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगु यांनी सांगितले की यापैकी अंदाजे निम्मे मृत्यू मध्यम वयोगटातील आहेत. सिगारेट ओढण्याचे प्रमाण थेट हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, कर्करोग आणि श्वसन प्रणालीच्या आजारांशी संबंधित आहे, असे सांगून प्रा. डॉ. दुयगु यांनी सांगितले की, निष्क्रिय धूम्रपानातही असेच धोके आहेत. धूम्रपान रोखण्याची पहिली पायरी म्हणजे शिक्षण, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगू यांनी सांगितले की, शाळा, कामाची ठिकाणे आणि आरोग्य संस्थांमध्ये याबाबत सखोल प्रयत्न केले पाहिजेत.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग TRNC मध्ये सर्वात सामान्य आहे.
टीआरएनसीमधील सर्वात सामान्य आजार हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असल्याचे सांगून, प्रा. डॉ. हमजा दुयगु यांनी सांगितले की तरुण लोकांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग वारंवार दिसून येतात. तरुणांमध्ये हृदयविकाराचा झटका वाढण्याची कारणे अमली पदार्थांचे सेवन, अनियमित आहार आणि अनियमित झोप ही आहेत, असे सांगून प्रा. डॉ. हमजा दुयगू यांनी माहिती दिली की अलीकडे तरुण लोक वारंवार वापरत असलेल्या मनोरंजक पदार्थांमुळे देखील हृदयविकाराचा झटका येतो. प्रा. डॉ. हमजा दुयगुने आपले शब्द पुढीलप्रमाणे पुढे ठेवले: “तरुण अलीकडे एनर्जी ड्रिंक्स किंवा मनोरंजनात्मक औषधे वापरत आहेत. तरुणांनी घेतलेल्या एनर्जी ड्रिंक्समुळे हृदयविकाराचा झटका येतो. यामुळे हृदयातील अतालता येते, विशेषत: तरुणांमध्ये. आम्ही सामान्य माहिती दिल्यास, ज्या लोकांना त्यांच्या नातेवाईकांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आहेत त्यांनी विशेषतः सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि सावधगिरी बाळगली पाहिजे. लोकांनी सिगारेट, एनर्जी ड्रिंक्स किंवा मनोरंजनाचे पदार्थ वापरू नयेत आणि त्यांचे अतिरिक्त वजन कमी करावे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारात नियमित झोप खूप महत्त्वाची आहे. लोकांनी किमान सात तासांची झोप घेतली पाहिजे. जे लोक खराब झोपतात त्यांना विशेषतः हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अडथळे आणि लय अडथळा येतो.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा