मानसिक आरोग्याच्या समस्या पोषण संतुलनात व्यत्यय आणू शकतात

खाण्याचे विकार, लठ्ठपणा आणि मानसिक आरोग्य यांच्यातील संबंध दाखवून तज्ञ म्हणतात की नैराश्य, चिंता आणि तणाव यासारख्या समस्या पोषण संतुलनात व्यत्यय आणू शकतात.

वजनाच्या समस्येमध्ये आहार, खेळ आणि मानसिक आधार यांचा एकत्रित विचार केला पाहिजे, असे नमूद करून तज्ञ म्हणाले, “समतोल कार्यक्रमाद्वारे समस्या सोडवण्यासाठी पावले उचलली पाहिजेत. आवश्यक असल्यास, शस्त्रक्रिया वजन कमी करण्यास मदत करते. म्हणाला.

Üsküdar University NPİSTANBUL ब्रेन हॉस्पिटल जनरल सर्जरी स्पेशलिस्ट ऑप. डॉ. A. मुरत कोका यांनी मानसिक आरोग्य, लठ्ठपणा आणि खाण्याच्या विकारांमधील संबंधांचे मूल्यमापन केले.

मानसिक आरोग्यावर खाण्याच्या सवयींवर परिणाम होऊ शकतो

आपल्या जीवनातील प्रत्येक गोष्ट समतोलावर आधारित आहे आणि या समतोलात काही विचलन असल्यास अनिष्ट परिस्थिती उद्भवू शकते हे लक्षात घेणे. डॉ. ए. मुरत कोका म्हणाले, “आपले मानसिक आरोग्य आणि वजन वाढणे आणि कमी होणे यामधील परस्परसंवाद नेहमीच अजेंड्यावर असतो. अनियमित आणि असंतुलित पोषण, खाण्यापिण्याचे विकार, वजन कमी किंवा जास्त असणे, लठ्ठपणा आणि लठ्ठपणा या सर्वांचा आपल्या मानसिक स्थितीवर परिणाम होतो. तणाव, अत्याधिक आनंद, नैराश्य यासारख्या परिस्थितीमुळे आपले खाण्यावरील नियंत्रण हिरावून घेतले जाऊ शकते आणि आपण हे लक्षात न घेता अनियमित आणि असंतुलित आहार घेणे सुरू करू शकतो. म्हणाला.

चुंबन. डॉ. A. मुरत कोका म्हणाले की, समाजाच्या सांस्कृतिक रचनेव्यतिरिक्त, व्यक्तीचे शिक्षण, सामाजिक आर्थिक स्थिती, लिंग, वय आणि पाककला संस्कृती लोकांच्या वजनाचे मार्गदर्शन करते आणि नेहमी व्यक्तीच्या मानसिक स्थितीशी संवाद साधते.

खाण्यावर नियंत्रण नाहीसे होऊ शकते

मनोवैज्ञानिक समस्या लोकांना अधिक खाण्यास प्रवृत्त करू शकतात असे व्यक्त करणे, सहकारी. डॉ. ए. मुरत कोका म्हणाले, “ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे ते या परिस्थितीमुळे अधिक प्रभावित होऊ शकतात आणि ते अधिक अंतर्मुख होऊ शकतात, आत्मविश्वासाचा अभाव आणि कालांतराने उदासीन होऊ शकतात. परिणामी, खाण्यावरील नियंत्रण सुटले की, अति आणि अनियंत्रित खाण्याचे आजार उद्भवतात. जेव्हा लठ्ठपणा येतो तेव्हा सर्व आरोग्य समस्या हळूहळू जीवनात अडथळा आणू लागतात. दुधारी तलवारीप्रमाणे, जेव्हा मूड आणि खाणे यातील संतुलन बिघडते तेव्हा लठ्ठपणा किंवा एनोरेक्सिया या दोनपैकी एक परिस्थिती उद्भवू शकते.” चेतावणी दिली.

दुष्टचक्र येऊ शकते

डॉक्टरांच्या नियंत्रणाशिवाय किंवा नकळतपणे वापरण्यात येणारी काही मानसिक औषधे वजनावरही परिणाम करू शकतात, असे सांगून, ओ. डॉ. A. मुरत कोका म्हणाले, “वजन वाढणे किंवा जास्त वजन कमी होणे असू शकते. लठ्ठपणा आणि मानसिक स्थिती एकमेकांना इतके उत्तेजित करते की ते शेवटी एक दुष्ट वर्तुळ बनते. वजन वाढले की यावेळी मानसिक त्रास वाढतो, समस्या वाढली की जास्त अन्न खाल्ले जाते; जर हे चक्र खंडित झाले नाही तर शेवटी अगम्य परिस्थिती उद्भवते. जेव्हा वजन आणि लठ्ठपणा-संबंधित रोग जोडले जातात, तेव्हा जीवनाचा दर्जा कमी होऊ लागतो आणि नैराश्य वाढत जाते.” तो म्हणाला.

आवश्यक असल्यास, शस्त्रक्रियेचा अवलंब केला जाऊ शकतो.

चुंबन. डॉ. ए. मुरत कोका म्हणाले, “आहार, खेळ आणि मानसिक आधार यांचा एकत्रित विचार केला पाहिजे आणि समतोल कार्यक्रमाद्वारे समस्या सोडवण्यासाठी पावले उचलली पाहिजेत. आवश्यक असल्यास, शस्त्रक्रियेच्या मदतीने वजन कमी करण्यास मदत होते. म्हणाला.

कार्बोहायड्रेट गटातील मिठाईसारखे पदार्थ व्यक्तीला आनंद आणि आनंद देतात, ते वजन वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात, यावर भर दिला. डॉ. ए. मुरत कोका म्हणाले, “याव्यतिरिक्त, पोषणविषयक समस्या आणि तणाव आणि चिंताग्रस्त विकारांमुळे उद्भवू शकणारे अत्यंत पातळपणा हे देखील पोषण आणि मानसिक स्थिती यांच्यातील एक वेगळा दुवा आहे. लठ्ठपणा आणि पौष्टिक विकार या दोन्हींचा संबंध व्यक्तीच्या मानसिक स्थितीशी असतो.” चेतावणी दिली.

जवळचे समर्थन महत्वाचे आहे

मनोवैज्ञानिक विकारांचे निदान आणि उपचार करताना रुग्णाच्या नातेवाईकांकडून सविस्तर माहिती घेतली जावी, यावर भर देत ओ. डॉ. ए. मुरत कोका म्हणाले, “खाण्यापिण्याच्या सवयी, भूक आणि वजनातील बदल आणि जीवनशैलीचे तपशीलवार परीक्षण केले पाहिजे. केवळ रुग्णालाच नव्हे, तर त्याच्या नातेवाईकांना आणि सहाय्यकांनाही उपचार प्रक्रियेबद्दल सविस्तर माहिती आणि शिक्षित केले पाहिजे. पोषण आहारातील दोष दूर करून संतुलित व नियमित पोषण हा त्यांच्या जीवनाचा भाग बनवण्यासाठी प्रशिक्षण दिले पाहिजे. संतुलित आहारामध्ये कर्बोदके, प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे पुरेसे आणि नियमित सेवन सुनिश्चित केले पाहिजे. सल्ला दिला.

ग्लुकोजमुळे कार्बोहायड्रेट्स हे मेंदूचे मुख्य अन्न स्त्रोत बनतात यावर जोर देऊन, ओ. डॉ. A. मुरत कोका, “कार्बोहायड्रेट सेवन असमतोल मूड प्रभावित करते. केवळ प्रथिनेयुक्त आहारामध्ये आरोग्य समस्या आणि पुनर्प्राप्ती विलंब होऊ शकतो. सेरोटोनिनची पातळी प्रभावित होते आणि मूड देखील प्रभावित होतो. म्हणाला.

व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे देखील समस्या उद्भवू शकतात.

शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे जेव्हा अशक्तपणा येतो तेव्हा अनिच्छा आणि थकवा अशी स्थिती निर्माण होते, असे व्यक्त केले. डॉ. ए. मुरत कोका म्हणाले, “ही परिस्थिती व्यक्तीला अधिक अंतर्मुख करू शकते. जरी ती व्यक्ती शाकाहारी किंवा शाकाहारी असली तरी त्याने कोणते पदार्थ खावेत हे शिकून त्याचे रक्तमूल्य संतुलित केले पाहिजे. शिवाय, चहाचा लोहाच्या शोषणावर परिणाम होत असल्याने त्याचा जास्त वापर टाळावा. उपचारात लोहाच्या आधाराबरोबरच व्हिटॅमिन सी देखील घेणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बीच्या कमतरतेमुळे अनिच्छा, थकवा आणि मज्जासंस्थेची संवेदनशीलता देखील होऊ शकते आणि व्यक्तीच्या मानसशास्त्रावर नकारात्मक परिणाम होतो. यामुळे तणाव आणि नैराश्याच्या स्थितीची निर्मिती किंवा वाढ होऊ शकते.

नैराश्य आणि तणावामुळे पोषण संतुलन बिघडते

शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांनी बी जीवनसत्त्वे घेण्याकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे हे लक्षात घेऊन, NPİSTANBUL ब्रेन हॉस्पिटल जनरल सर्जरी स्पेशलिस्ट ऑप. डॉ. ए. मुरत कोका यांनी त्यांचे शब्द पुढीलप्रमाणे संपवले:

“त्यांनी समतोल पद्धतीने बी जीवनसत्त्वे घेतल्याने त्यांची कमतरता भासू नये याची काळजी घ्यावी. याव्यतिरिक्त, मनोवैज्ञानिक स्थिती इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) शी जवळून संबंधित आहे. मनोवैज्ञानिक विकार असलेल्यांमध्ये IBS अधिक सामान्य आहे. इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम असलेल्या व्यक्तीमध्ये चांगल्या आहार कार्यक्रमाचा पाठपुरावा करणे आवश्यक आहे. नैराश्य, चिंता, तणावपूर्ण परिस्थितीमुळे पोषण संतुलन बिघडून समस्या निर्माण होतात. त्यामुळे या टप्प्यावर मानसिक आरोग्याला महत्त्व देऊन उपचार घेणे आवश्यक असू शकते. निरोगी जीवनासाठी उत्तम मानसिक आरोग्य आणि पौष्टिक संतुलन आवश्यक आहे. केवळ अशाप्रकारे, लठ्ठपणा आणि एनोरेक्सिया टाळता येऊ शकतात आणि आरोग्याच्या समस्यांपासून दूर, निरोगी वजनासह दर्जेदार जीवन जगता येते.