कमकुवत रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी तज्ञ दररोज दोन ग्लास दूध नियमितपणे पिण्याची शिफारस करतात.
हिवाळ्याच्या महिन्यांत रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाल्यामुळे अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शनमध्ये वाढ झाल्याचे सांगून तज्ञांनी नमूद केले की, 40 पेक्षा जास्त पोषक घटक असलेल्या दुधाचे सेवन हे फ्लू सारख्या हिवाळ्यात होणारे आजार रोखण्यासाठी महत्वाचे आहे. , सर्दी आणि घशाचा दाह.
आहारात दुधाला महत्त्वाचे स्थान आहे, यावर भर देत नुह नासी याझगान विद्यापीठाच्या आरोग्य विज्ञान विद्याशाखेचे पोषण आणि आहारशास्त्र विभागाचे प्रमुख प्रा. डॉ. Neriman İnanç यांनी निदर्शनास आणून दिले की दुधात असलेले पोषक घटक शरीराला संसर्गापासून संरक्षण देतात आणि संरक्षण प्रणाली बनविणाऱ्या पेशी चांगल्या प्रकारे कार्य करतात.
प्रथिने, चरबी, दुधात साखर, खनिज पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे हे दुधातले मुख्य पोषक घटक आहेत याची आठवण करून देऊन, İnanç म्हणाले, “दोन ग्लास दूध नियमितपणे दररोज प्यायल्याने मुलांच्या आणि प्रौढांच्या सर्व दैनंदिन खनिजांच्या गरजा पूर्ण होऊ शकतात. दुधातील चरबी हा ऊर्जेचा खूप समृद्ध स्त्रोत आहे आणि आवश्यक फॅटी ऍसिड आणि जीवनसत्त्वे A, D, E आणि K समाविष्ट करण्याच्या दृष्टीने महत्त्वपूर्ण आहे.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा