तोंडी आणि दातांच्या आरोग्याच्या सुरक्षेबद्दल तज्ञांनी चेतावणी दिली… टूथब्रश किंवा जीभ क्लीनर, डेंटल फ्लॉस आणि माउथवॉशच्या मदतीने जीभ साफ करणे हे प्लाक आणि टार्टर तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी महत्वाचे आहे. दातांना हानी पोहोचवणाऱ्या टूथपिक्ससारख्या तीक्ष्ण आणि कठीण वस्तूंचा वापर करू नये, हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की घासणे टाळले पाहिजे. टूथब्रश 200 वापरानंतर बदलणे आवश्यक आहे.
Üsküdar युनिव्हर्सिटी फॅकल्टी ऑफ दंतचिकित्सा विभाग ऑर्थोडोंटिक्स संशोधन सहाय्यक Cansu Şeyma Ağrılı यांनी योग्य दंत काळजीचे मूल्यांकन केले.
तोंडी आणि दंत आरोग्याचा सामान्य आरोग्याशी जवळचा संबंध आहे.
मौखिक आणि दंत आरोग्य हे एकच क्षेत्र मानले जाऊ नये असे सांगून, संशोधन सहाय्यक कॅन्सू सेमा अरिली म्हणाले, “तोंडी आणि दंत आरोग्याचा दीर्घकालीन आजार आणि सामान्य आरोग्य स्थितीशी जवळचा संबंध आहे. मौखिक आणि दंत आरोग्याच्या सुधारणा आणि विकासासाठी योगदान देणारा प्रत्येक घटक सार्वजनिक आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. म्हणाला.
जीभ साफ करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
योग्य दंत काळजीबद्दल माहिती प्रदान करून, अरिली यांनी त्यांच्या शिफारसी खालीलप्रमाणे सूचीबद्ध केल्या:
दात आणि हिरड्यांच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी, सर्वात योग्य टूथब्रश आणि टूथपेस्टने दिवसातून किमान 2 वेळा 2 मिनिटे दात घासले पाहिजेत.
योग्य ब्रशिंग तंत्र म्हणजे दोन्ही जबड्यांमधील हिरड्यापासून दातापर्यंत ब्रश वापरणे. म्हणजेच, एकेरी स्वीप लाल ते पांढरा असावा.
टूथब्रश किंवा टंग क्लीनरच्या मदतीने जीभ साफ करावी.
डेंटल फ्लॉस आणि माउथवॉश वापरा
पट्टिका आणि टार्टर तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी, प्रत्येक घासल्यानंतर दातांमधील उरलेले पदार्थ डेंटल फ्लॉसने स्वच्छ केले पाहिजेत.
दात घासल्यानंतर, अधिक प्रभावी तोंड स्वच्छ करण्यासाठी माउथवॉश वापरावे.
तोंडी आणि दंत आरोग्याचे ध्येय सर्व दात आणि हिरड्यांपर्यंत पोहोचणे आणि मऊ ऊतकांची स्वच्छता प्रदान करणे हे आहे. घासणे, माउथवॉश आणि इतर तोंडी काळजी उत्पादनांव्यतिरिक्त, अधिक प्रभावीपणे स्वच्छ करण्यासाठी दाबाने दाबलेल्या पाण्याची फवारणी करून समायोजित तीव्रतेवर आधारित माउथ शॉवर वापरावे.
तोंडाची आणि दातांची काळजी पहिल्या दातापासून सुरू करावी.
संशोधन सहाय्यक Cansu Şeyma Ağrılı यांनी नमूद केले की तोंडी आणि दातांची काळजी लहानपणापासूनच 6व्या महिन्यापासून सुरू केली पाहिजे आणि ते म्हणाले, “तोंडाची आणि दातांची काळजी तोंडात पहिला दात दिसण्यापासून सुरू झाली पाहिजे. 12-18. एक महिन्यापर्यंत भिजवलेल्या चीझक्लोथ किंवा कापसाचे कापड वापरून सकाळी आणि संध्याकाळी जेवणानंतर तोंड आणि दात स्वच्छ केले जाऊ शकतात. मोलर्सचा उद्रेक झाल्यानंतर, ब्रशचा वापर सुरू केला जाऊ शकतो. 3 वर्षांच्या वयापासून पेस्ट वापरणे आणि पालकांच्या देखरेखीखाली दात घासण्याची शिफारस केली जाते. म्हणाला.
दातांच्या काळजीमध्ये काय विचारात घेतले पाहिजे?
दातांच्या काळजीमध्ये विचारात घेण्याच्या मुद्द्यांचा उल्लेख करताना, Üsküdar युनिव्हर्सिटी फॅकल्टी ऑफ डेंटिस्ट्री डिपार्टमेंट ऑफ ऑर्थोडोंटिक्स रिसर्च असिस्टंट कॅन्सू Şeyma Ağrılı म्हणाले:
साखर आणि साखरयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी केले पाहिजे ज्यामुळे ऍसिडिटी होते ज्यामुळे दातांवर प्लेक आणि कॅरीज तयार होतात.
चहा-कॉफीचे अतिसेवन आणि धूम्रपान शक्यतो टाळावे, कारण त्यामुळे दातांवर डाग पडतात.
दातांना हानी पोहोचवणाऱ्या टूथपिक्ससारख्या तीक्ष्ण आणि कठीण वस्तू वापरू नयेत.
कठोर घासणे टाळावे.
बालपणात पिण्याच्या पाण्यातील फ्लोराईडचे प्रमाण पुरेशा पातळीवर आहे याची खात्री करण्यासाठी विशेष लक्ष दिले पाहिजे. पाण्यात फ्लोराईडचे प्रमाण कमी असलेल्या भागात नळाचे पाणी वापरण्याच्या बाबतीत, दंतचिकित्सकाच्या शिफारशींनुसार आवश्यक असेल तेव्हा फ्लोराईड सप्लिमेंटेशन लागू केले पाहिजे.
दातांच्या तपासण्या नियमितपणे कराव्यात, किमान दर 6 महिन्यांनी एकदा.
सतत वापरल्यास (आठवड्याचे सात दिवस दिवसातून दोनदा), टूथब्रशचे सरासरी आयुष्य तीन महिने असते. सुमारे 200 वापरानंतर तुम्ही तुमचा ब्रश बदलला पाहिजे; कारण टूथब्रशचे ब्रिस्टल्स झिजतात. कुरळे किंवा तुटलेले ब्रिस्टल्स तुमचे दात व्यवस्थित साफ करू शकत नाहीत. काही महिन्यांनंतर, टूथब्रशवर बॅक्टेरिया आणि अन्नाचे कण जमा होऊ लागतात. म्हणूनच दर तीन महिन्यांनी टूथब्रश बदलावा.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा