विशेषतः जर तुम्ही अलीकडे एक प्रकारचे अन्न खात असाल तर! डॉ. फेव्झी ओझगोनुल यांनी 'इंटेस्टाइनल अल्झायमर' बद्दल अतिशय महत्त्वाचे विधान केले. लठ्ठपणाचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे आतड्यांसंबंधी अल्झायमर काय आहे? काळजी न घेतल्यास काय समस्या निर्माण होतील?
जेव्हा आतड्यांसंबंधी अल्झायमर सुरू होतो 2. आपला मेंदू आपण जे खातो ते पचवायला विसरतो आणि आपण जे अन्न पचवू शकत नाही त्यामुळे आपल्याला चरबी मिळते. जे आपण पचवू शकत नाही, जे खात नाही ते आपल्याला चरबी बनवते. आतड्यांसंबंधी अल्झायमर असलेल्या व्यक्तीला चरबी मिळते कारण तो पचणे विसरतो.
अल्झायमर रोग हा एक विकृत आणि प्रगतीशील रोग आहे जो स्मरणशक्ती आणि विचार कौशल्ये नष्ट करतो आणि कालांतराने साधी कार्ये करतो. अलिकडच्या वर्षांत, असे अनेक अभ्यास दिसून आले आहेत की आतडे, ज्यांना आपण आपला 'दुसरा मेंदू' म्हणतो, ते अल्झायमरसारख्या न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोगांशी संबंधित आहेत. आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोटामध्ये बिघाड झाल्यामुळे अल्झायमरसारख्या काही रोगांची प्रगती किंवा निर्मिती होऊ शकते असे परिणाम खूप जास्त आहेत. याव्यतिरिक्त, सूज येण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे तुमच्या आतड्यांमधील अल्झायमर. अल्झायमरमध्ये जसा मेंदूला आपल्या आजूबाजूच्या घटना आठवत नाहीत, त्याचप्रमाणे आपल्या दुसऱ्या मेंदूला अल्झायमर आहे याचा अर्थ त्याला जेवण आठवत नाही आणि अनेक पदार्थ पचता येत नाहीत. जर तुम्ही सतत एकाच प्रकारचे अन्न खाल्ले तर तुमच्या आतड्यांना तुम्ही जे खातात त्याची सवय होते आणि त्यांचे सक्रिय कार्य कमी होते. त्यामुळे तुम्ही जे अन्न जास्त खातात ते पचवू शकत नाही. जर तुम्ही सतत ब्रेड, गोड आणि पेस्ट्री-प्रकारचे जेवण किंवा व्यावहारिक हेतूंसाठी, जसे की चिकन सलाड, टूना सॅलड यांसारखे जेवण दीर्घकाळ घेत असाल, तर तुम्ही तुमच्या आतडे आळशी बनवत आहात. जसे तुम्ही कोडी आणि सुडोकू किंवा तत्सम ऍप्लिकेशन्ससह तुमच्या मेंदूचा सराव करता, तसा सराव करा जेणेकरून तुमचे आतडे त्यांचे खरे कार्य पूर्ण करू शकतील, म्हणजे तुम्ही जे खाता ते पचवता येईल: ऑलिव्ह ऑईल, शेंगा, सूप, मांसाचे पदार्थ, सॅलड्स, यांसारखे सर्व आरोग्यदायी पर्याय खा. भांडे डिश, आणि आहार एक प्रकार खाऊ नका. विसराळू आतड्यांपासून मुक्त होण्यासाठी विविध प्रकारचे निरोगी पदार्थ खा.
Dr.Fevzi Özgönül यांनी आतड्यांसंबंधी अल्झायमर आणि तुमच्या पचनामध्ये व्यत्यय आणणारी कारणे खालीलप्रमाणे सूचीबद्ध केली आहेत:
1- दीर्घकाळ एक प्रकारचे पोषण खाणे, अन्नपदार्थांची सवय लावणे आणि आपल्या आतड्याचे कार्य आणि कार्यक्षमता कमी करणे.
2- ब्रेड, पेस्ट्री आणि मिठाई यांसारख्या साध्या साखरेचे सेवन करणे.
3- उशिरा नाश्ता करणे आणि नंतर लवकर रात्रीचे जेवण करून दिवस पूर्ण करणे.
4- स्नॅक्सचे सेवन.
5- विशेषतः रात्री खाल्लेल्या फळांमुळे फ्रक्टोजचा भडिमार होतो.
6- या सर्वांचा परिणाम म्हणून, आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचा र्‍हास, म्हणजेच रोगजनक जीवाणूंचे मायक्रोबायोटावर आक्रमण, या प्रक्रियेला गती देते.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा