आता बरेच लोक त्यांच्या दिवसातील बहुतेक वेळ त्यांच्या संगणक, फोन आणि टॅबलेट डिव्हाइसच्या स्क्रीनकडे पाहण्यात घालवतात. पडद्यासमोर बराच वेळ घालवल्याने मुलांवर सर्वाधिक परिणाम होतो. लेकॉन आयटी ऑपरेशन्स डायरेक्टर अलेव्ह अकोयुनलू ही परिस्थिती टाळण्याचे मार्ग त्या पालकांसोबत शेअर करतात ज्यांना वाटते की त्यांची मुले स्क्रीनसमोर खूप वेळ घालवतात.
संगणक, टॅबलेट आणि फोनवर घालवलेल्या वेळेला स्क्रीन टाइम म्हणतात. या उपकरणांसह दीर्घकाळ घालवलेल्या वेळेमुळे प्रौढांसाठी आणि विशेषत: मुलांसाठी असंख्य धोके निर्माण होतात आणि कुटुंबातील सदस्यांना एकमेकांसोबत कमी वेळ घालवण्यास कारणीभूत ठरते. पालकांना या परिस्थितीची जाणीव आहे परंतु त्यांना काय करावे हे माहित नसल्यामुळे ते हस्तक्षेप करू शकत नाहीत असे सांगून, Laykon IT ऑपरेशन्स डायरेक्टर अलेव्ह अकोयुनलू यांनी त्यांच्या सूचना 8 शीर्षकांखाली सूचीबद्ध केल्या आहेत ज्यामुळे स्क्रीनसमोरचा वेळ वाजवी पातळीवर मर्यादित करण्यात मदत होईल.
1. अनुमत स्क्रीन वेळेचे साप्ताहिक वेळापत्रक बनवा. एकत्र व्हा आणि तुम्ही जास्तीत जास्त स्क्रीन वेळ सेट कराल अशी योजना तयार करा. तुम्ही तयार कराल हे डिजिटल साप्ताहिक कॅलेंडर तयार करताना सर्जनशील आणि संतुलित व्हा. तुम्ही तुमच्या वेळापत्रकात डिजिटल जगापासून एक दिवस दूर ठेवू शकता किंवा तुम्ही गेमिंगचे तास जोडू शकता.
2. तुम्ही स्क्रीन-संबंधित क्रियाकलापांमध्ये किती वेळ घालवता हे समजून घेण्यासाठी अॅप्सची मदत घ्या. अशाप्रकारे, तुम्ही डिजिटल अ‍ॅक्टिव्हिटींसाठी कोणती नवीन वेळ घालवू इच्छिता हे तुम्ही अधिक अचूकपणे निर्धारित करू शकता आणि तुम्ही कोणत्या डिव्हाइसेससह करू इच्छिता ते तुम्ही पुढे ढकलू शकता किंवा ऑफलाइन क्रियाकलापांसह बदलू शकता ते पाहू शकता. बिटडेफेंडर टोटल सिक्युरिटीमधील पॅरेंटल कंट्रोल वैशिष्ट्यासह, तुम्ही तुमची मुले कोणत्या अॅप्लिकेशनमध्ये किती वेळ घालवू शकतात ते सेट करू शकता, तसेच प्रतिबंध आणि अडथळे ठेवून स्क्रीन वेळ सेट करू शकता.
3. ऑनलाइन धोक्यांबद्दल तुमच्या मुलांशी बोला. तुमच्या मुलांशी स्क्रीनसमोर जास्त वेळ घालवण्याच्या समस्यांबद्दल बोला आणि त्यांना समजू द्या की तुम्ही लागू केलेले निर्बंध आणि खबरदारी त्यांच्या सुरक्षिततेसाठी आहेत. स्वतःला स्मरण करून द्या की हिंसक व्हिडिओ गेम, चित्रपट, प्रतिमा किंवा सायबर धमकी देणे खूप सामान्य आहे आणि सुरक्षितता धोके कमी करण्यासाठी तुम्ही एकत्र काय करू शकता यावर चर्चा करा.
4. Sohbet ऍप्लिकेशन्सवर समोरासमोर संवादाला प्राधान्य द्या. तुमच्या आयुष्यातील लोकांशी फक्त ऑनलाइन बोलण्याची सवय सोडून द्या. तुमच्या दूरच्या प्रियजनांना फोनद्वारे कॉल करा किंवा तुम्ही एकाच शहरात राहूनही दीर्घकाळ दुर्लक्षित असलेल्या नातेवाईकांना भेटा.
5. तुमचा काही स्क्रीन वेळ घराबाहेर घालवा. तुमचा दिवसभर बाहेर थोडे चालणे देखील तुमचा फोन, टॅब्लेट किंवा लॅपटॉपवर तुमचा सर्व वेळ सोफ्यावर घालवण्यापेक्षा चांगले आहे. तुम्ही धावायला जाऊ शकता, एखाद्या कलात्मक कार्यक्रमात सहभागी होऊ शकता किंवा तुमच्याकडे लहान मुले असल्यास, त्यांच्यासोबत बाहेर खेळू शकता.
6. ऑफलाइन क्रियाकलाप एकत्र शेड्यूल करा. तुमची मुलं म्हणू शकतात की त्यांना कंटाळा आला आहे आणि तुम्ही तुमची स्मार्ट डिव्‍हाइस टाकल्यावर त्यांना काही करायचे नाही. अशा वृत्तीला पर्याय निर्माण करून खेळ खेळणे, स्वयंपाक करणे, कलाकुसर करणे किंवा काहीतरी एकत्र रेखाटणे सुचवा. अशा प्रकारे, तुम्ही त्यांना स्क्रीनसमोर जास्त वेळ घालवण्यापासून रोखू शकता आणि त्यांना नवीन छंद घेण्यास सक्षम करू शकता.
7. स्मार्टफोन हॉटेल निवडा. घरी असताना, फोन तुमच्या हातात किंवा कपड्याच्या खिशात ठेवण्याऐवजी उभे राहण्यासाठी एक सामान्य क्षेत्र नियुक्त करा. कमीत कमी काही सूचना बंद केल्याने ते तपासण्यासाठी फोनकडे सतत पाहण्यापासून देखील तुम्हाला प्रतिबंध होईल.
8. तुमच्या घरामध्ये इंटरनेटपासून दूर, स्मार्ट उपकरणांचा वापर करण्याची परवानगी नसलेली क्षेत्रे तयार करा. जेवणाचे खोली, बेडरूम, नर्सरी किंवा बाथरूममध्ये पडद्यापासून दूर रहा. स्क्रीनसमोर जेवण केल्याने कुटुंबातील संवाद कमी होतो. लक्षात घ्या की बहुतेक डॉक्टर झोपण्याच्या किमान एक तास आधी फोन आणि कॉम्प्युटर सारखी उपकरणे बंद करण्याची शिफारस करतात.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा