जोरदार वाऱ्याच्या विरूद्ध चालू नका, बर्फात कार ढकलू नका

या दिवसात हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करणे हे नेहमीपेक्षा जास्त महत्वाचे आहे जेव्हा थंड हवामान स्वतःला दाखवू लागले आहे आणि संपूर्ण देश बर्फाने पांढरा झाकलेला आहे. जोरदार वाऱ्यावर चालणे, बर्फात गाडी ढकलणे यासारख्या घटनांमुळे व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. विशेषत: त्या व्यक्तीच्या हृदयाच्या वाहिन्यांमध्ये ब्लॉकेज असल्यास, पुरेसे रक्त हृदयाच्या स्नायूमध्ये जाऊ शकत नाही. शिवाय, जेव्हा हृदय जड व्यायामाने खूप काम करते तेव्हा ते संकटाला आमंत्रण देते. कार्डिओव्हस्कुलर सर्जन प्रा. डॉ. Barış Çaynak यांनी हिवाळ्यात हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्याच्या मार्गांविषयी माहिती दिली…

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी शल्यचिकित्सक प्रा. डॉ. म्हणाले, “हिवाळ्याच्या महिन्यांत गतीची श्रेणी कमी होते”. डॉ. Barış Çaynak म्हणाले, “घराबाहेर फिरणे हा आमचा आवडता, हृदयाला अनुकूल असा कार्डिओ व्यायाम असला तरी, हिवाळ्याच्या महिन्यांत खूप मैदानी चालणे शक्य होणार नाही. ट्रेडमिलवर चालण्यापेक्षा घरामध्ये, घराबाहेर चालणे अधिक फायदेशीर आहे. जेव्हा हवामान थंड होते, तेव्हा लोकांना घराबाहेर खेळ करण्यास त्रास होतो. या कारणास्तव, आपण बंद भागात स्वतःसाठी एक चळवळ क्षेत्र तयार करणे आवश्यक आहे. तो चेतावणी देतो की घरी खेळ करून, हिवाळ्याच्या महिन्यांत सक्रिय जीवन चालू ठेवले पाहिजे.

रक्त हृदयाच्या स्नायूंकडे जात नाही

“हिवाळ्याच्या महिन्यांत अधिक जड व्यायाम केले जातात. यामुळे हृदयाला धोका निर्माण होतो. जोरदार वाऱ्यावर चालणे, बर्फात गाडी ढकलणे यासारख्या घटनांमुळे व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो. विशेषत: त्या व्यक्तीच्या हृदयाच्या वाहिन्यांमध्ये ब्लॉकेज असल्यास, पुरेसे रक्त हृदयाच्या स्नायूमध्ये जाऊ शकत नाही. शिवाय, जेव्हा हृदय जड व्यायामाने खूप काम करते तेव्हा ते संकटाला आमंत्रण देते. विशेषत: ज्यांना छातीत दुखणे, त्यांच्या कुटुंबात अनुवांशिक हृदयविकार, वजनाच्या समस्या, कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाब आणि मधुमेहाचा त्रास आहे आणि जे धूम्रपान करतात; त्यांनी हिवाळ्यात थंड वातावरणात जड व्यायाम आणि अचानक हालचाली टाळल्या पाहिजेत.

स्पॅमचे कारण

थंड हवेच्या संपर्कात आल्याने हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो, असे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सर्जन प्रा.डॉ. डॉ. Barış Çaynak म्हणाले, “उष्ण वातावरणातून थंड हवेत अचानक बाहेर पडल्याने हृदयाला वेदना होऊ शकतात. उबदार वातावरणातून थंड वातावरणात जाताना, छातीत उबदार राहतील अशा प्रकारे कपडे न घालता थंडीच्या संपर्कात येऊ नये. अत्यंत उष्ण वातावरणातून थंड वातावरणात जाताना, शरीरात तापमानात गंभीर बदल होतो. आम्ही हृदय रुग्णांना सौनामध्ये जाण्याची शिफारस करत नाही. जरी ते सॉनामध्ये गेले तरी त्यांनी सॉना सोडून अचानक थंड तलावात प्रवेश करावा असे आम्हाला वाटत नाही. जेव्हा शरीर जास्त काळ उष्णतेमध्ये राहते तेव्हा सर्व रक्तवाहिन्यांसह हृदयाच्या वाहिन्यांचा विस्तार होतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती अचानक उष्णतेमुळे थंड होते तेव्हा हृदयाकडे जाणाऱ्या रक्ताच्या प्रमाणात अचानक उबळ येते आणि रक्ताचे प्रमाण गंभीरपणे कमी होते. या कारणास्तव, हिवाळ्याच्या महिन्यांत गरम-थंड फरक टाळणे आवश्यक आहे. स्वेटरसारख्या जाड कपड्यांचा एक थर घालण्याऐवजी, कपड्यांचे थर घालणे शरीराच्या संरक्षणाच्या दृष्टीने अधिक फायदेशीर ठरेल, ”तो म्हणाला.