तुम्हाला वाहणारे नाक आणि रक्तसंचय याचा त्रास होतो का? तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर अनेकदा पूर्णता आणि वेदना जाणवते का? तुमच्या समस्या कधी कधी डोकेदुखी किंवा घसा खवखवणे, खोकला किंवा वास कमी होणे दाखल्याची पूर्तता आहे? तुमचे उत्तर 'हो' असल्यास, या तक्रारींचे कारण सायनुसायटिस असू शकते, जो हिवाळ्यात सामान्य आहे!
सायनुसायटिस, हा एक संसर्गजन्य रोग आहे जो सायनसच्या अस्तर असलेल्या श्लेष्मल त्वचेच्या जळजळीने दर्शविला जातो, हा एक रोग आहे जो जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो. उपचारास उशीर झाल्यास, सायनसचा संसर्ग पसरतो आणि परिणामी, दृष्टी कमी होण्यापासून ते चेहऱ्याच्या हाडांच्या जळजळीपर्यंत आणि क्रॉनिक फॅरेन्जायटीसपासून मेंदुज्वरापर्यंत अनेक गंभीर परिस्थिती निर्माण होऊ शकतात. जेव्हा सुरुवातीच्या काळात उपचार केले जातात, तेव्हा रोग तीव्र होण्यापासून रोखणे आणि शस्त्रक्रियेशिवाय तक्रारी दूर करणे शक्य आहे.
सायनुसायटिस हा हिवाळ्याच्या हंगामात सर्वाधिक आढळतो. याचे कारण म्हणजे या मोसमात व्हायरल इन्फेक्शन्स जास्त वेळा आपले दार ठोठावत आहेत. Acıbadem Fulya Hospital Otorhinolaryngology विशेषज्ञ प्रा. डॉ. सायनुसायटिस बहुतेकदा इन्फ्लूएन्झा सारख्या व्हायरल इन्फेक्शनमुळे होतो या वस्तुस्थितीकडे लक्ष वेधून आरझू ताटलीपनार म्हणाले, “व्हायरल इन्फेक्शनमुळे, नाकातील श्लेष्मल त्वचा आणि सायनसच्या श्लेष्मल त्वचा मध्ये जळजळ होते. या कारणास्तव, सायनसचे वायुवीजन बिघडलेले आहे आणि बॅक्टेरिया तसेच व्हायरसमुळे दुय्यम संसर्ग होऊ शकतो आणि सायनुसायटिसच्या चित्रात समाविष्ट केले जाऊ शकते. हे रुग्ण चेहऱ्यावर दुखणे, पिवळ्या नाकातून स्त्राव आणि नाकातून स्त्राव होण्याची तक्रार करू शकतात. हिवाळ्याच्या महिन्यांत वरच्या श्वसनमार्गाच्या संसर्गापासून संरक्षणाच्या पद्धती काळजीपूर्वक लागू करणे आणि रोग झाल्यास त्वरित उपचार करणे महत्वाचे आहे. ओटोरहिनोलरींगोलॉजी तज्ज्ञ प्रा. डॉ. Arzu Tatlıpınar हिवाळ्याच्या महिन्यांत सायनुसायटिस विरूद्ध घ्यावयाच्या खबरदारीबद्दल बोलले; महत्त्वाच्या सूचना आणि इशारे दिल्या!
धूम्रपान सोडण्याची खात्री करा
नाक आणि सायनसमधील श्लेष्मल त्वचा श्लेष्मा तयार करते जे श्वसन प्रणालीचे संरक्षण करते. याव्यतिरिक्त, नाक आणि सायनसमध्ये सिलिया असतात जे अनुनासिक परिच्छेदाकडे हवेतील कण, जीवाणू आणि प्रवाह स्वीप करतात. ओटोरहिनोलरींगोलॉजी तज्ज्ञ प्रा. डॉ. आरझू ताटलीपनार, सिगारेटमुळे नाकातील श्लेष्मल त्वचा आणि सिलिया संरचना खराब होते आणि संसर्ग होतो असा इशारा दिला आणि म्हणाले, “जेव्हा सिलियाचे कार्य बिघडते तेव्हा सायनसमध्ये श्लेष्मा जमा होतो. जेव्हा या श्लेष्मामध्ये विषाणू वाढतात तेव्हा सायनुसायटिस होतो. म्हणून, आपण धूम्रपान करू नये आणि शक्यतो सेकेंडहँड स्मोकच्या संपर्कात येऊ नये.
ऍलर्जीपासून दूर राहा
सायनुसायटिस देखील ऍलर्जीच्या आधारावर विकसित होऊ शकते. ऍलर्जीमुळे, नाकातील श्लेष्मल त्वचा आणि सायनसच्या तोंडात सूज येते आणि त्याच वेळी, श्लेष्माचा स्राव वाढतो. परिणामी, सायनसचा निचरा विस्कळीत होतो आणि श्लेष्मा वाढल्याने व्हायरस आणि बॅक्टेरिया वाढू शकतात. त्यामुळे शिंका येणे, डोळ्यांत पाणी येणे, खोकला यासारख्या तक्रारींमध्ये; ऍलर्जीक एजंट्स शोधण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ऍलर्जी चाचणीसह निर्धारित केलेल्या ऍलर्जी घटकांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आवश्यक खबरदारी घेण्याकडे दुर्लक्ष करू नका. उदाहरणार्थ, जर काही खाद्यपदार्थ असतील ज्याची तुम्हाला ऍलर्जी असेल तर ते तुमच्या रोजच्या आहारातून काढून टाका. आलिशान खेळणी, लांब गालिचे आणि ब्लँकेट्स, पुस्तके आणि वस्तू जे तुमच्या घरात आणि बेडरूममध्ये धूळ जमा करू शकतील अशा साहित्य कमी करा आणि सध्याच्या बंद कॅबिनेटमध्ये ठेवा. घरातील धूळ काढण्यासाठी प्रभावी व्हॅक्यूम क्लिनर किंवा एअर क्लीनर वापरणे देखील महत्त्वाचे आहे. या व्यतिरिक्त, आपण नियमितपणे धूळ काढली पाहिजे, मजला स्वच्छ करा आणि बेडस्प्रेड्स वारंवार धुवा.
नियमित झोप घ्या
अप्पर रेस्पीरेटरी ट्रॅक्ट इन्फेक्शनमुळे सायनुसायटिसपासून संरक्षण करण्यासाठी मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीची अत्यंत महत्त्वाची भूमिका असते. तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करण्यासाठी तुम्ही घेतलेल्या सर्वात महत्वाच्या उपायांपैकी एक म्हणजे झोपेची पद्धत आणि गुणवत्ता. प्रा. डॉ. आरझू ताटलीपनार सांगतात की प्रौढांसाठी रोजची झोपेची वेळ 7-9 तास असावी आणि तिच्या शिफारसी खालीलप्रमाणे आहेत: “सर्वात उत्पादक झोपेचे तास 23.00-03.00 दरम्यान असतात. झोपण्याच्या पद्धतींची खात्री करण्यासाठी झोपायला जा आणि दररोज एकाच वेळी जागे व्हा. तुम्ही कॅफिनयुक्त पेये घेऊ नयेत किंवा झोपण्यापूर्वी अन्न खाऊ नये. काही खायचे असेल तर प्यावे; आरामदायी प्रभावामुळे तुम्ही कोमट दूध पिऊ शकता किंवा दही खाऊ शकता. तुम्ही आरामदायी कपड्यांमध्ये बेडवर झोपावे आणि खोलीत अंधार आहे याची खात्री करा. दिवसा नियमित व्यायाम केल्याने तुम्हाला चांगली झोप मिळण्यास मदत होईल.
वैयक्तिक स्वच्छतेकडे लक्ष द्या!
व्हायरस आणि बॅक्टेरिया ही सायनुसायटिसची सर्वात सामान्य कारणे असल्याने, आपल्या वैयक्तिक स्वच्छतेकडे लक्ष देण्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि आपले हात वारंवार धुवा. वैयक्तिक स्वच्छता रोगास कारणीभूत असलेल्या सूक्ष्मजंतूंना तुमच्या शरीरात संसर्ग होण्यापासून आणि वातावरणात पसरण्यापासून रोखेल. योग्य हात स्वच्छ करण्यासाठी, वाहत्या पाण्याखाली किमान 20 सेकंद आपले हात साबण आणि पाण्याने धुवा. साफसफाई केल्यानंतर आपले हात कोरडे करण्याची खात्री करा आणि शक्य असल्यास, सामान्य ठिकाणी टॉवेलऐवजी कागदी टॉवेल वापरा.
लसीकरण करणे खूप महत्वाचे आहे!
हिवाळ्यात, आम्ही घरामध्ये जास्त वेळ घालवतो आणि एकमेकांच्या जवळ राहतो. परिणामी, खोकणे आणि शिंकणे याद्वारे विषाणूंचा श्वसनाद्वारे प्रसार होण्याचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, संसर्गास कारणीभूत असलेले व्हायरस वारंवार हवेशीर नसलेल्या बंद जागांमध्ये अधिक सहजपणे पसरतात. ओटोरहिनोलरींगोलॉजी तज्ज्ञ प्रा. डॉ. व्हायरल इन्फेक्शनच्या प्रतिबंधात फ्लूची लस महत्त्वाची भूमिका बजावते, असे सांगून आरझू ताटलीपनर म्हणतात, "व्हायरल इन्फेक्शनच्या आधारे सायनुसायटिस विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी इन्फ्लूएंझा आणि कोविड-19 लसी घेण्याकडे दुर्लक्ष करू नका."
योग्य पोशाख मिळवा
सर्दीमुळे होऊ शकणार्‍या सायनुसायटिसपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, मौसमी परिस्थितीसाठी योग्य कपडे घालून आपल्या शरीराचे तापमान संरक्षित करा. थंड हवामानात बेरेट्स, स्कार्फ आणि हातमोजे वापरणे आपल्या शरीराचे तापमान राखण्यासाठी उपयुक्त ठरेल.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा