त्यांचे मूल आजारी पडणे हे पालकांचे दुःस्वप्न आहे. पहिली ३ वर्षे निर्जंतुक आणि कौटुंबिक वातावरणात आश्रयाने वाढलेली मुले शाळा सुरू झाल्यावर वारंवार आजारी पडणे आणि त्यांच्या समवयस्कांसह एकत्र येणे स्वाभाविक आहे. त्यांच्या शालेय जीवनात, त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते आणि ते कमी वेळा आजारी पडतात. मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती जितकी मजबूत असेल तितके ते संसर्गजन्य रोगांविरूद्ध मजबूत असतील.
लिव्ह रुग्णालयातील बाल आरोग्य व रोग विशेषज्ञ डॉ. Dicle Çelik खालीलप्रमाणे मुलांमध्ये मजबूत प्रतिकारशक्तीसाठी आवश्यक गोष्टींची यादी करते:
- निरोगी गर्भधारणा आणि आईचे निरोगी पोषण,
- शक्य असल्यास, सामान्य प्रसूती,
- पहिले 6 महिने अनन्य स्तनपान आणि शक्य असल्यास 2 वर्षापर्यंत स्तनपान चालू ठेवा. आईच्या दुधाच्या अनुपस्थितीत किंवा वंचित असताना फॉलो-ऑन दूध पिणे,
- पहिल्या 1000 दिवसांची संकल्पना. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, बाळाला आईच्या पोटात आल्यापासून ते वयाच्या 2 वर्षाच्या अखेरीपर्यंत त्याला अतिरिक्त-मुक्त, नैसर्गिक आहार देणे,
- वयानुसार पूर्ण लसीकरण,
- विशेषत: घरगुती केफिर, दही, तरणा, सलगम रस, बोजा, (प्रोबायोटिक्सच्या वापरामुळे आतड्यांमधील अनुकूल जीवाणू वाढून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.)
- शक्य असल्यास, पहिली 2 वर्षे प्रतिजैविकाशिवाय जीवन,
- पहिली 2 वर्षे नियमित व्हिटॅमिन डी, नंतर आवश्यकतेनुसार व्हिटॅमिन डी पूरक आहार,
- मोकळ्या हवेत खेळणारी मुलं,
- पदार्थांसह पोषण ज्यामध्ये अॅडिटीव्ह आणि संरक्षक नसतात,
- मुलांचे सक्रिय खेळ,
- नियमित झोप, विशेषत: मध्यरात्रीनंतर, हे विसरता कामा नये की, गाढ झोपेच्या वेळी ग्रोथ हार्मोनचा स्राव होतो,
- स्वच्छता नियमांचे पालन न करणे. मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती असण्यासाठी वैयक्तिक स्वच्छता खूप महत्वाची आहे. मुलांमध्ये स्वच्छता प्रथम हात धुणे, दात घासणे, आंघोळ आणि शौचालयाची स्वच्छता असते.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा