प्लॅस्टिक, रिकन्स्ट्रक्टिव्ह अँड एस्थेटिक सर्जन असोसिएट प्रोफेसर इब्राहिम आस्कर यांनी या विषयावर महत्त्वाची माहिती दिली. त्वचेवर वृद्धत्वाची लक्षणे आढळल्यास, विविध पद्धतींनी ही लक्षणे नियंत्रित करणे शक्य आहे. लक्षणे दूर करण्यासाठी वृद्ध त्वचेची काळजी घेणे आवश्यक आहे; अद्याप प्रकट न झालेली लक्षणे टाळण्यासाठी विविध पद्धती वापरल्या जाऊ शकतात. तथापि, प्रत्येक लक्षणासाठी करावयाच्या उपाययोजना आणि लागू करण्याच्या पद्धती भिन्न असतात. त्यानुसार, त्वचेचे वृद्धत्व टाळण्यासाठी शिफारसी आणि सुरकुत्या सारखी लक्षणे दूर करण्याच्या पद्धती खालीलप्रमाणे सारांशित केल्या जाऊ शकतात;
डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
वयाच्या स्पॉट्ससाठी प्रथम तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. सनस्पॉट्स हे विविध आरोग्य समस्यांचे लक्षण असू शकतात, परंतु ते वृद्धत्वाव्यतिरिक्त काही समस्यांमुळे देखील येऊ शकतात. म्हणून, इतर कोणतीही मूलभूत आरोग्य समस्या नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. वय-संबंधित स्पॉट्ससाठी, कमीतकमी 30 संरक्षण घटकांसह सनस्क्रीन वापरण्याची शिफारस केली जाते आणि सूर्यप्रकाशाचा थेट संपर्क टाळण्यासाठी खबरदारी घ्या. सध्याच्या स्पॉट्ससाठी, कोरफड, व्हिटॅमिन सी आणि अल्फा-हायड्रॉक्सी ऍसिड असलेली क्रीम वापरली जाऊ शकतात.
हातमोजे सह काम
स्किनिंगसाठी हातांना मॉइश्चरायझिंग खूप महत्त्व आहे. हातांना मॉइश्चरायझिंग केल्यानंतर, त्या भागात द्रव अडकवणारी उत्पादने वापरल्याने प्रभाव वाढेल. याव्यतिरिक्त, सूर्यप्रकाशापासून हातांचे संरक्षण करण्यासाठी कमीतकमी 30 घटक असलेल्या सनस्क्रीनचा वापर केला जाऊ शकतो. दैनंदिन कामकाजात हात विविध रसायनांच्या संपर्कात असल्यास; एक्सपोजर शक्य तितके थांबवले पाहिजे. या कारणास्तव, हातमोजे सह काम प्राधान्य दिले जाऊ शकते.
सनस्क्रीन वापरा
छातीतील डाग सूर्यप्रकाशाशी देखील संबंधित असल्याने, कमीतकमी 30 घटकांसह सनस्क्रीन वापरणे फायदेशीर ठरेल. क्षेत्राला वेळोवेळी मॉइश्चरायझ करणे आणि व्हिटॅमिन सी किंवा रेटिनॉइड-युक्त मलहमांनी समर्थन देणे उपयुक्त आहे. रंग बदलण्यासाठी आणि गडद होण्यासाठी डॉक्टरांनी लिहून दिलेली सौम्य स्टिरॉइड असलेली औषधे देखील आहेत.
भरपूर द्रव प्या
कोरड्या आणि खाज सुटलेल्या त्वचेसाठी, प्रथम त्वचाविज्ञानी मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे. कारण त्वचेवर कोरडेपणा आणि खाज निर्माण करणाऱ्या विविध आरोग्य समस्या देखील या समस्येचे मूळ असू शकतात. ते काढून टाकल्यानंतर, त्वचेला मॉइश्चरायझिंग करणे आणि भरपूर द्रव पिणे या मुख्य गोष्टी आहेत. लहान, वारंवार शॉवर घेणे ही दुसरी पद्धत आहे जी लागू केली जाऊ शकते.
बोटॉक्स किंवा डर्मल फिलर मिळवा
सुरकुत्या आणि सॅगिंगसाठी, कमीतकमी SPF 30 च्या सनस्क्रीनसह त्वचेचे सूर्यापासून संरक्षण करणे महत्वाचे आहे. विशेषत: कपाळ आणि हात यासारख्या भागांना, जे सूर्यप्रकाशात जास्त असतात, त्यांना सूर्यप्रकाशापासून संरक्षित केले पाहिजे. धूम्रपान आणि मद्यपान सोडणे फायदेशीर आहे. भरपूर द्रव पिणे, त्वचेला मॉइश्चरायझ करणे आणि ग्रीन टी अर्क, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, रेटिनॉइड्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स असलेली क्रीम लावणे फायदेशीर ठरेल. बोटॉक्स किंवा डर्मल फिलर ॲप्लिकेशन्स विशिष्ट भागात सुरकुत्या आणि सॅगिंग दूर करण्यासाठी प्रभावी आहेत.
जीवनसत्त्वे अ, क, ई समृद्ध आहार घ्या
केसगळतीसाठी, विशेषत: पातळ आणि ठिसूळ केसांसाठी, या समस्येसाठी तयार केलेले शैम्पू आणि कंडिशनर वापरणे फायदेशीर आहे. तुमच्या आहारात केसांचे तंतू मजबूत करण्यास मदत करणारे पदार्थ जोडणे महत्त्वाचे आहे. या अर्थाने, अ, क आणि ई जीवनसत्त्वे असलेले पदार्थ, जसे की अंडी, पालक, फॅटी मासे जसे सॅल्मन, ग्रीन टी, एवोकॅडो, डाळिंब आणि हेझलनट्सचे सेवन करणे उपयुक्त आहे.
भुसभुशीत करू नका
झोपण्यासाठी किंवा दिवसा, पोटाऐवजी पाठीवर झोपणे फायदेशीर ठरते आणि चेहऱ्याच्या स्नायूंना घट्ट करणारे भाव टाळणे, जसे की भुसभुशीत करणे आणि ओठ खेचणे, विशेषतः चेहऱ्यावरील सुरकुत्या टाळण्यासाठी.
नियमित व्यायाम करा
चेहर्याचे आकुंचन आणि शरीरातील सामान्य ताण प्रतिसाद टाळण्यासाठी नियमित व्यायाम केला जाऊ शकतो; दीर्घ श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, योग किंवा ध्यान यासारख्या तणाव-कमी करणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये कोणीही व्यस्त राहू शकतो.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा