थायरॉईडच्या रुग्णांनी या पदार्थांपासून सावधान!

हायपोथायरॉईडचे रूग्ण, म्हणजे कमी सक्रिय थायरॉईड असलेल्या रूग्णांनी किंवा ज्यांच्यावर थायरॉईडची शस्त्रक्रिया झाली आहे, त्यांनी काय करावे, त्यांनी काय सेवन करावे आणि त्यांनी कशापासून दूर राहावे हे डॉ. फेव्झी ओझगोनुल यांनी स्पष्ट केले. डॉ. Özgönül म्हणाले, 'व्हिटॅमिन बी 1 थायरॉईड संप्रेरक कमी करत असल्याने, कोंडा, ब्रुअरचे यीस्ट, तांदूळ, कॉर्न आणि राई यांसारख्या पदार्थांपासून दूर राहा, ज्यात व्हिटॅमिन बी1 चे प्रमाण जास्त आहे. ' म्हणाले.

थायरॉईड संप्रेरक संपूर्ण अंतःस्रावी प्रणालीचे ऑर्केस्ट्रा कंडक्टरसारखे असतात. या संप्रेरकाचे अपुरे स्राव होणे, विविध कारणांमुळे त्याचे कार्य बिघडणे आणि थायरॉईड शस्त्रक्रिया करणाऱ्या व्यक्तीने हा अवयव गमावणे अशा परिस्थितीत शरीराची पुनर्रचना होऊ शकत नाही कारण इतर हार्मोन्स समन्वयाने काम करू शकत नाहीत. एक सुप्रसिद्ध तथ्य उदयास येते: हायपोथायरॉईड रुग्ण चरबी वाढू लागतात आणि वजन वाढू लागतात. या कारणास्तव, ज्या लोकांची थायरॉईड कार्ये नीट काम करत नाहीत त्यांना वजन वाढण्याची शक्यता असते.

या प्रकारचे रोग असलेले लोक एंडोक्रिनोलॉजिस्टच्या नियंत्रणाखाली असले पाहिजेत. तथापि, आपल्या देशात सर्व रूग्णांसाठी पुरेसे एंडोक्राइनोलॉजिस्ट नसल्यामुळे, तुम्ही अंतर्गत औषध तज्ञ किंवा अगदी तज्ञ नसलेल्या प्रदेशात राहत असाल तर तुमचे फॅमिली डॉक्टर तुमची तपासणी सहज करू शकतात. अशा प्रकरणांमध्ये महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे काही जागतिक स्तरावर स्वीकृत औषध प्रोटोकॉलचे पालन करून थायरॉईड फंक्शन चाचण्यांच्या प्रकाशात तुमचा औषधांचा वापर समायोजित करणे.

कारण, दुर्दैवाने, थायरॉईड औषधांच्या आधाराशिवाय फक्त खाल्ल्याने निरोगी जीवन जगणे अशक्य आहे. औषधोपचाराच्या विरोधात असणारा माझ्यासारखा डॉक्टरही थायरॉईडच्या विरोधात उभा राहू शकत नाही.

थायरॉईड रोग असलेल्यांनी 10 नियमांचे पालन केले पाहिजे ते खालीलप्रमाणे आहेत:

1- पिठ आणि साखरयुक्त पदार्थांपासून दूर राहिले पाहिजे.

२- जेवणासोबतही खूप गोड फळे खाऊ नयेत.

३- कोला, शर्करायुक्त पेये, तयार फळांचे रस, फळांचे सोडा, गोड पदार्थ असलेले पेय आणि जास्त कॅफिन असलेले पेय यासारख्या आम्लयुक्त पेयांपासून आपण दूर राहिले पाहिजे. अशा प्रकारे, आपली तहान परत येईल आणि आपण पाणी पिऊ शकणारे व्यक्ती बनू.

4- आपले शरीर आधीच आळशी आणि आळशी पचनसंस्था असल्याने आपण फराळापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जर आपल्याला स्नॅकची गरज असेल तर आपण स्नॅक्ससाठी दूध, ताक, दही यासारखे द्रव पदार्थ निवडू शकतो जे पचन पुन्हा सुरू करत नाहीत.

5-आळशी शरीरासाठी सर्वात महत्त्वाचा आधार म्हणजे नियमित व्यायाम. म्हणूनच, जर तुम्हाला वजन वाढवायचे नसेल, तर तुम्ही जेवणापूर्वी व्यायाम आणि विशेषतः संध्याकाळी चालण्याकडे नक्कीच लक्ष दिले पाहिजे.

6- तुमच्या व्हिटॅमिन बी 12 च्या सेवनाचे अनुसरण करा आणि त्याची कमतरता असल्याचे आढळल्यास ते पूरक करा.

7- प्राणी आणि वनस्पती प्रथिने समृद्ध आहार घ्या.

8-व्हिटॅमिन बी 1 थायरॉईड संप्रेरक कमी करत असल्याने, कोंडा, ब्रुअरचे यीस्ट, तांदूळ, कॉर्न आणि राई यांसारख्या उच्च जीवनसत्व बी1 सामग्री असलेल्या पदार्थांपासून दूर रहा.

९- तुमच्या रक्तातील सेलेनियमची पातळी मोजा. थायरॉइडच्या कमतरतेच्या बाबतीत सेलेनियम उपयुक्त आहे.

10- जेवताना शिजवलेल्या भाज्या खाण्याची काळजी घ्या, बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी भाज्यांचे सेवन करणे आवश्यक आहे, कारण बद्धकोष्ठता झाल्यास पचनक्रिया बिघडते. याव्यतिरिक्त, ब्लूबेरी आणि फ्लेक्ससीड हे पूरक आहेत जे बद्धकोष्ठतेसाठी वापरले जाऊ शकतात.