नियर ईस्ट युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलचे आहारतज्ञ गुल्टाक अंकल कामार यांनी आठवण करून दिली की मुलांचे आदर्श हे त्यांचे पालक असतात, त्यांनी सांगितले की, दूरदर्शन बंद केले पाहिजे, जर असेल तर, आणि जेवणाच्या वेळी मुलांना तंत्रज्ञानापासून दूर ठेवले पाहिजे, ज्या दरम्यान कुटुंबात संवाद साधला जातो. मजबूत केले.
अनेक पालक तक्रार करतात की त्यांची मुले कमी खातात किंवा काही गोष्टी खात नाहीत. नियर ईस्ट युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलचे आहारतज्ञ गुल्टाक अंकल कामिर म्हणतात की पालकांनी मुलांसाठी आदर्श असले पाहिजे आणि त्यांना अन्न निवडण्याचा अधिकार दिला पाहिजे. आहारतज्ञ अंकल गुल्टाक यांनी विचारले, "तुम्हाला वाटते की आपण पालक किंवा पर्सलेन बनवावे?"
आहारतज्ञ गुलताका अंकल असेही म्हणाले की जर मुलांनी घरचे अन्न खाल्ले नाही तर त्यांना पर्याय देऊ नये आणि मुलाला भूक लागेल अशी अपेक्षा केली पाहिजे. "पालकांनी मुलाला न देता काहीतरी खाण्याचा प्रयत्न करणे ही सर्वात मोठी चूक आहे. 'मुलाला भूक लागेल' किंवा 'तो भूक लागली आहे का ते सांगणार नाही' या विचाराने भूक लागण्याची संधी. जर तुमच्या मुलाने खाण्यास नकार दिला तर चिकाटीने राहू नका. तुमच्या मुलाला इतर पर्याय देऊ नका जेणेकरून तो उपाशी राहू नये. 'या ताटातलं सगळं संपेल!' म्हणू नका आपल्या मुलाची प्लेट जास्त भरू नका, तर त्याला लहान भागांमध्ये खायला द्या. वयोमानानुसार अन्नाचे समतोल वितरण करून एकाच प्रकारचे अन्न खाऊ नये याची काळजी घ्या. मूल काय, कधी, कुठे खाईल याचे पालक; त्याने किती खावे हे त्याने ठरवावे.” पालकांनी आपल्या मुलांसाठी आदर्श असले पाहिजे असे सांगून गुलता काका कामिर म्हणाले, "ज्या कुटुंबात फळ खात नाहीत किंवा आई जेवणातून भाज्या काढून टाकते, अशा कुटुंबात मुलाकडून अशी अपेक्षा करणे योग्य ठरणार नाही. त्याच्या समोर ठेवलेले सर्वकाही खाऊन टाका. या अर्थाने, मुलांना त्यांच्या निवडीचा अधिकार वापरता आला पाहिजे आणि त्यांच्या स्वातंत्र्यावर मर्यादा येऊ नये.
अन्नासाठी बक्षिसे देऊ नका!
आहारतज्ञ गुल्टाक अंकल कामिर म्हणाले की, पालकांनी मुलांना न आवडणारे पदार्थ वेगळ्या पद्धतीने तयार करावेत. आहारतज्ञ गुल्टाक काका पुढे म्हणाले: “उदाहरणार्थ, त्याला न आवडणाऱ्या भाज्या नियमित अंतराने वेगवेगळ्या प्रकारे तयार करा आणि त्याला आवडतील अशा प्रेझेंटेशनसह टेबलवर आणा. आपल्या मुलाला खाण्यासाठी बक्षीस देऊ नका. "तुम्ही जेवण पूर्ण केले तर मी तुम्हाला बक्षीस देईन" ही वाक्ये अल्पकालीन उपाय असली तरी दीर्घकाळात ते मोठ्या समस्यांना कारणीभूत ठरतील. कारण तुमच्या मुलाला बक्षीसाच्या बदल्यात बक्षीस मिळण्याची सवय करून घ्यायच्या गोष्टी कराव्याशा वाटतील. माझे मुल जेवत नाही असे सांगून घाबरणारे पालक, जेवल्यावर त्यांना बक्षीस द्या आणि त्यांच्या मुलांना निरोगी खाण्याच्या सवयी लागू नयेत म्हणून त्यांना टीव्हीसमोर बसवा.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा