तुमची भीती आणि चिंता बाजूला ठेवा. जलद पॅक अप करा आणि परीक्षेवर लक्ष केंद्रित करा. 2021 YKS साठी श्वास घेण्यात आले. उच्च शिक्षण संस्था परीक्षा (YKS-2021) साठी फारच कमी वेळ शिल्लक आहे, ही विद्यापीठ प्रवेश परीक्षा आहे. उमेदवारांनी परीक्षेच्या तयारीला वेग दिला असताना, त्यांना जाणवलेली भीती किंवा चिंता वाढली.
या विषयाबाबत इस्तंबूल रुमेली विद्यापीठाच्या मानसशास्त्र विभागाचे डॉ. प्रशिक्षक सदस्य गुल्हान गोके सेरान यिलदिरिम '' गहन अभ्यास प्रक्रियेच्या शेवटी, परीक्षेसाठी फारच कमी वेळ शिल्लक आहे. प्रत्येक उमेदवाराने पहिल्यांदा अनुभवलेल्या कठीण काळातून आम्ही गेलो आहोत आणि जात आहोत. मला खात्री आहे की या सर्व नकारात्मक परिस्थितींना न जुमानता सर्व उमेदवारांनी आपापली भूमिका पार पाडण्याचा प्रयत्न केला, कारण सर्व परिस्थितींशी जुळवून घेण्याची ताकद आपल्याकडे आहे. हे उघड आहे की सर्व उमेदवार कठीण प्रक्रियेतून जात आहेत, परंतु त्यांनी त्यांची चिंता बाजूला ठेवून परीक्षेवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यांचे आतापर्यंतचे प्रयत्न वाया जाणार नाहीत.
'तीव्र चिंता तुमच्या यशात अडथळा आणते'
Yıldırım ने भीती आणि चिंता यातील फरक खालीलप्रमाणे स्पष्ट केला: “भय आणि चिंता हे समानार्थी शब्द म्हणून पाहिले जात असले तरी त्यांचे अर्थ खूप वेगळे आहेत. भीती ही प्रत्येक व्यक्तीची एक सामान्य प्रतिक्रिया असते ज्यांच्या जीवनाची अखंडता एखाद्या असामान्य परिस्थितीमुळे धोक्यात असते, परंतु अद्याप घडलेल्या घटनेच्या संभाव्य नकारात्मक परिस्थितींचा विचार करून चिंता हा फारसा उपयुक्त परिणाम नाही. तुम्हाला पुढे नेण्यासाठी थोडीशी चिंता ही चांगली गोष्ट आहे. तथापि, तीव्र चिंता, दुर्दैवाने, उच्च स्तरावर तुमची क्षमता वापरण्यापासून तुम्हाला प्रतिबंधित करून तुमची क्षमता मर्यादित करते. हे तुमच्या यशात अडथळा आणते. जीवनात पुनरावृत्ती होऊ शकणारी/पर्यायी प्रत्येक गोष्ट एखाद्याच्या भाग्यवान जीवनानुभवांपैकी एक आहे, आणि जरी पुनरावृत्ती होऊ शकणार्‍या प्रत्येक विषयात नकारात्मकता असली तरी ती 'शेवट नाही' हे लक्षात ठेवले पाहिजे.''
उरलेला कमी वेळ अतिशय चांगल्या प्रकारे वापरावा, असे नमूद करून इस्तंबूल रुमेली विद्यापीठाच्या मानसशास्त्र विभागाचे डॉ. प्रशिक्षक सदस्य गुल्हान गोके सेरान यिलदिरिम यांनी तिचे शब्द पुढीलप्रमाणे पुढे चालू ठेवले: “परीक्षा ही मॅरेथॉन आहे हे तुम्ही विसरू नये आणि गेल्या महिन्यापर्यंत तुमची निव्वळ संपत्ती वाढली नसली तरीही तुम्ही निश्चितपणे अभ्यास करणे थांबवू नये. कारण शेवटचा महिना हा परीक्षा प्रक्रियेतील चढाईचा कालावधी आहे. या क्षणी, जे हार मानणार नाहीत आणि दृढनिश्चय करतात ते जिंकतील,'' तो म्हणाला.
बरं, "वायकेएस परीक्षेपूर्वी या अल्पावधीत तुम्ही अभ्यास कसा करावा?" यिल्डिरिमने या प्रश्नाचे उत्तर खालीलप्रमाणे दिले:
तुमचा दैनंदिन कामाचा वेळ आणि वेग वाढवा
परीक्षेसाठी थोडाच वेळ शिल्लक असल्याने, तुम्हाला तुमचे दैनंदिन कामकाजाचे तास आणि टेम्पो वाढवणे आवश्यक आहे. प्रथम, तुम्हाला काय समजते यावर अधिक लक्ष केंद्रित करा. दुसऱ्या शब्दांत, वर्षभर प्रयत्न करूनही तुम्ही करू शकत नसलेले विषय असतील तर ते काढून टाका. तुमचे पूर्ण शिकलेले नसलेले विषय पुन्हा सांगा. पुनरावृत्ती करताना, सराव परीक्षेत तुम्ही चुकलेले विषय ओळखा आणि परीक्षेतील या विषयांचे दर पहा. जर तुम्ही परीक्षेत भरपूर आलेले विषय आधी पूर्ण केले तर तुम्हाला कमी वेळात परीक्षेचा निकाल अधिक स्पष्ट करण्याची संधी मिळेल.
अनेक सराव प्रश्नमंजुषा सोडवा
मुख्यतः सामान्य परीक्षण चाचण्या आणि सराव परीक्षांवर लक्ष केंद्रित करा. विशेषत: मागील वर्षांतील प्रश्न सोडवणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल. तुमच्या चाचणीचे निकाल कधी चांगले तर कधी वाईट असू शकतात, निराशावादी होऊ नका. तुम्ही चुकीचे करत असलेल्या प्रत्येक समस्येवर उपाय जाणून घ्या.
तुमच्या वेळेची समस्या दूर करा
सर्वप्रथम, सराव परीक्षा सोडवताना खऱ्या परीक्षेच्या वेळा आधार म्हणून घ्या. परीक्षेच्या वेळी तुम्ही तुमच्या जागेवरून उठणार नसल्यामुळे, सराव परीक्षा सोडवताना परीक्षेदरम्यान शांत राहा. दिवसभरात एकाच वेळी केलेली वर्तणूक सवयी बनते. जसे की झोपणे, उठणे, खाण्यापिण्याच्या सवयी. परीक्षेपर्यंतच्या कालावधीत या सवयी परीक्षेच्या क्षणाशी जुळवून घेणे उपयुक्त ठरते. उदा. जसे परीक्षेच्या वेळी सकाळी उठणे, न्याहारी करणे, परीक्षेच्या वेळी आधीच चहा-कॉफी न पिणे, कारण परीक्षेदरम्यान चहा-कॉफी पिणे शक्य नाही.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा