कोविड-19 महामारीमुळे सार्वजनिक आरोग्य हा २१व्या शतकातील सर्वात महत्त्वाचा मुद्दा बनला आहे. जेव्हा आरोग्याचा उल्लेख केला जातो, तेव्हा सर्वात पहिली गोष्ट लक्षात येते ती म्हणजे कर्करोग, जो सर्वात भयंकर रोगांपैकी एक आहे. कर्करोगाचा सामना करण्यासाठी, समाजात दिवसेंदिवस वाढणारे प्रमाण, जीवनशैलीत आवश्यक बदल करणे, सकस आहाराचा अवलंब करणे आणि सक्रिय जीवन जगणे हे महत्त्वाचे घटक म्हणून दाखवले आहेत.
मेमोरियल बहेलीव्हलर हॉस्पिटल, मेडिकल ऑन्कोलॉजी विभागातील सहयोगी प्राध्यापक. डॉ. Teoman Yanmaz यांनी “1-7 एप्रिल कॅन्सर वीक” पूर्वी कर्करोगाचे प्रकार आणि प्रतिबंध करण्याच्या पद्धतींविषयी माहिती देऊन महत्त्वाचा इशारा दिला.
या प्रकारच्या कर्करोगापासून सावधान!
जगभरात आणि आपल्या देशात स्तन आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग हा सर्वात सामान्य प्रकार असताना, अलीकडच्या काळात तुर्कीमध्ये मोठ्या आतड्याचा कर्करोग देखील वाढला आहे. कोलन कॅन्सर वाढण्याचे मुख्य कारण म्हणजे आपल्या आहारातील बदल. कारण या प्रकारचा कर्करोग आपण खातो त्या पदार्थांशी आणि तयारीच्या परिस्थितीशी जवळून संबंधित आहे. फास्ट फूडच्या वाढत्या सवयी, स्वयंपाकाची भांडी कमी वापरणे, प्रक्रिया केलेले आणि चरबीयुक्त पदार्थांना प्राधान्य देणे यामुळे दरवर्षी अधिक लोकांना कोलन कॅन्सरचे निदान होते.
लठ्ठपणा हा महत्त्वाचा घटक!
बर्‍याच कर्करोगांमध्ये, विशेषत: स्तन आणि कोलन कर्करोगामध्ये लठ्ठपणाची भूमिका महत्त्वाची असते. लठ्ठ रुग्णांमध्ये कर्करोगाचे प्रमाण अधिक असते. असे मानले जाते की या लोकांमध्ये इन्सुलिनच्या प्रतिकारामुळे कर्करोग सुरू होतो. याव्यतिरिक्त, कर्करोगापासून वाचलेल्या लोकांचे वजन वाढल्याने अनेक कर्करोग, विशेषत: स्तनाच्या कर्करोगाच्या पुनरावृत्तीचा धोका वाढतो. या कारणास्तव, लठ्ठ रुग्णांनी वजन कमी करण्याची काळजी घेतली पाहिजे आणि सामान्य बॉडी मास इंडेक्स असलेल्या व्यक्तींनी त्यांचे आदर्श वजन राखण्यासाठी काळजी घेतली पाहिजे.
जीवनशैलीत बदल करून आपण 3/1 कर्करोग टाळू शकतो
गेल्या वर्षीच्या जागतिक कर्करोगाच्या आकडेवारीनुसार; प्रत्येक 5 पैकी एकाला त्यांच्या जीवनकाळात कर्करोग होतो, तर 8 पैकी 11 पुरुष आणि प्रत्येक 1 पैकी 3 महिला कर्करोगाने मरण पावते. जगात आणि आपल्या देशात कर्करोगाचे प्रमाण झपाट्याने वाढत असताना, आनुवंशिक घटकांव्यतिरिक्त, पर्यावरणीय घटक या चित्रात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. तथापि, सर्वसाधारणपणे जीवनशैलीतील बदलांसह कर्करोगाच्या एक तृतीयांश आजारांना प्रतिबंध करणे शक्य आहे.
कर्करोग टाळण्यासाठी 14 टिपा
- सकस आणि संतुलित आहार घ्या, लठ्ठपणापासून बचाव करा.
- तुम्ही धुम्रपान करत असल्यास, ते सोडण्याची खात्री करा आणि निष्क्रिय धूम्रपान करणारे होऊ नका.
- अल्कोहोल पिऊ नका, त्याचा वापर मर्यादित करा.
- दिवसभर सक्रिय राहा आणि नियमित व्यायाम करा.
- विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगासाठी तुमची विशिष्ट लस मिळवा.
- काही कॉस्मेटिक उत्पादनांपासून दूर राहा जे कार्सिनोजेनिक असू शकतात
- स्वच्छता आणि वैयक्तिक काळजीसाठी नैसर्गिक उत्पादने वापरा
- जेव्हा शक्य असेल तेव्हा ताजी हवा घ्या
- तुम्ही आणि तुमच्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांमध्ये अंतर ठेवा
- ताण व्यवस्थापनाची काळजी घ्या
- झोपेच्या गुणवत्तेकडे लक्ष द्या.
- सूर्याचा पुरेपूर फायदा घ्या.
- तुमच्या शरीरातील काही लक्षणांकडे लक्ष द्या.
- तुमची नियमित तपासणी करा.
नियमित आरोग्य तपासणी का महत्त्वाची आहे?
आजारांना सामोरे जाण्यापूर्वी व्यक्तीने त्याच्या/तिच्या आरोग्याचे रक्षण करण्याची काळजी घेतली पाहिजे. येथे, नियमित आरोग्य तपासणी समोर येते. प्रौढांनी 30-35 वर्षांच्या वयापासून वर्षातून एकदा डॉक्टरांकडे जावे. अशाप्रकारे, विशेषतः कर्करोगास प्रतिबंध करणे शक्य आहे, परंतु इतर रोगांसाठी लक्षणे विकसित होण्याआधी वर्तमान चित्र उघड करणे देखील भविष्यात उपचारांच्या यशाचे प्रमाण वाढवते. अशाप्रकारे, लवकर ओळखले जाणारे रोग गंभीर समस्या होण्यापासून रोखले जाऊ शकतात. प्रत्येकासाठी त्यांच्या फॅमिली डॉक्टर किंवा तज्ञ डॉक्टरांना भेटणे आणि काही चाचण्या करून घेणे हे जीवन वाचवणारे असू शकते.
कर्करोग तपासणी चाचण्यांकडे दुर्लक्ष करू नका
असे दिसून येते की कुटुंबात कर्करोग नसला तरी आमच्या केंद्रात अर्ज करणार्‍या रुग्णांपैकी अंदाजे 80-85% रुग्णांमध्ये हा रोग विकसित होतो. या वस्तुस्थितीच्या आधारे, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या कुटुंबात कर्करोग नाही याचा अर्थ असा नाही की त्याला हा आजार होणार नाही. लवकर निदानासाठी स्क्रिनिंग चाचण्या करणे खूप महत्वाचे आहे, जे आयुष्याच्या गुणवत्तेच्या आणि कर्करोगात टिकून राहण्याच्या दृष्टीने अत्यंत महत्वाचे आहे. कर्करोगाच्या काही सामान्य प्रकारांकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. उदाहरणार्थ, वयाच्या 40 व्या वर्षापासून महिलांना स्तनाच्या कर्करोगासाठी मॅमोग्राम करणे आवश्यक आहे आणि डॉक्टरांच्या तपासणीचे नियोजन केले पाहिजे. स्त्रीरोग नियंत्रणास विलंब न करण्याची देखील शिफारस केली जाते. कोलन कॅन्सरसाठी 45-50 वयोगटातील महिला आणि पुरुष दोघांसाठी कोलोनोस्कोपी किंवा इतर तपासण्या केल्या पाहिजेत. पुर: स्थ कर्करोगाविरूद्ध, वयाच्या 50 व्या वर्षापासून पुरुषांनी नियमितपणे यूरोलॉजिस्टकडे जाणे महत्वाचे आहे. फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका असलेल्या रुग्णांना, विशेषत: ज्यांना धूम्रपानाचा इतिहास आहे, त्यांनी 55 वर्षांच्या वयापासून कमी-डोस टोमोग्राफी केली पाहिजे. या सर्व गोष्टी विचारात घेतल्यास अनेक कॅन्सरचे लवकर निदान करणे आणि धोका दूर करणे शक्य आहे. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, केवळ स्तन, फुफ्फुस, मोठे आतडे आणि पुर: स्थ कर्करोग यांसारख्या प्रकारांसाठी, जेव्हा हे रोग सुरुवातीच्या टप्प्यावर आढळून येतात, गेल्या वर्षीच्या डेटावर आधारित, सर्व कर्करोगांपैकी अंदाजे अर्धे कर्करोग प्रारंभिक टप्प्यावर शोधले जातील आणि त्यावर उपचार केले जातील.
कर्करोगाच्या रूग्णांनी त्यांची कोविड लस नक्कीच घ्यावी
कर्करोगाच्या रुग्णांनी साथीच्या प्रक्रियेदरम्यान कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष दिले पाहिजे हा अलीकडेच चर्चेत असलेला एक विषय आहे. कर्करोगाच्या रूग्णांना आजार होण्याची अधिक शक्यता असते कारण त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती इतर व्यक्तींच्या तुलनेत कमकुवत आणि अपुरी असते. या संदर्भात, मास्क, अंतर आणि स्वच्छता उपायांकडे दुहेरी लक्ष दिले पाहिजे. कोविड-19 लसींमध्ये कर्करोगाच्या रूग्णांना प्राधान्य दिले जाते, कारण फुफ्फुसाचा सहभाग, जो कोविड-19 मुळे दिसून येतो, काही रूग्णांची स्थिती बिघडू शकते. कर्करोगाच्या रूग्णांनी लसीकरण केले पाहिजे आणि स्वतःचे आणि त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी काळजी घेणे आवश्यक आहे.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा