कॅरीजपासून दातांचे संरक्षण करण्याचे मार्ग

सौंदर्यशास्त्र दंतवैद्य डॉ. इफे काया म्हणाले की, कॅरीज नसलेल्या दातांसाठी काही नियम पाळले पाहिजेत आणि क्षय नसलेल्या दातांसाठी विचारात घ्यायच्या गोष्टींची यादी खालीलप्रमाणे आहे.

1. न्याहारीनंतर सकाळी दात घासणे: बहुतेक लोक सकाळी उठल्याबरोबर दात घासतात कारण त्यांना त्यांच्या तोंडात वास येतो. जेव्हा आपण सकाळी उठतो तेव्हा येणारा वास रात्रीच्या लाळेच्या प्रवाहाच्या गतीमुळे होतो. लाळेचा प्रवाह कमी झाल्यामुळे, जीवाणू तात्पुरते सक्रिय होतात आणि गंध निर्माण करतात. जागे झाल्यानंतर काही वेळानंतर, ही परिस्थिती सामान्य होईल. न्याहारीनंतर दातांभोवती अन्नाचे अवशेष साफ करून योग्य ब्रशिंग होईल.
2. स्नॅक्समध्ये चिकट पदार्थ टाळा: साखर हा क्षय निर्मितीचा मुख्य स्त्रोत आहे. दाताभोवती स्वच्छ न करता येणारे साखरेचे अवशेष दात किडण्यास कारणीभूत असतात.

3. संध्याकाळी दात घासल्यानंतर खाऊ नका: झोपण्यापूर्वी आणि उठल्यानंतर खाल्लेले अन्न क्षय तयार होण्याचे प्रमाण 3 पट वाढवते. याचे कारण असे की कॅरीज बॅक्टेरिया सुप्त अवस्थेत सामान्यपेक्षा जास्त सक्रिय असतात. झोपण्यापूर्वी दात घासले पाहिजेत, दाताभोवती कोणताही फलक नसावा.

4. डेंटल फ्लॉस वापरा: दातांचे इंटरफेस क्षेत्र, जेथे ब्रश पोहोचू शकत नाही, ते क्षेत्र आहेत जेथे दातांचे क्षय सर्वात सामान्य आहे. दात घासल्यानंतर डेंटल फ्लॉसचा वापर करावा.

5. नॉन-अल्कोहोलिक माउथवॉश वापरा: दिवसातून एकदा वापरलेले माउथवॉश वापरणे अत्यंत महत्वाचे आहे, कारण ते कॅरीज बॅक्टेरियाच्या क्रियाकलापांना मंद करतात.

6. दर 3-4 महिन्यांनी तुमचा टूथब्रश बदला: विकृत टूथब्रश निश्चितपणे बदलले पाहिजे कारण ते नीट स्वच्छ करू शकत नाहीत.

7. दात घासण्याचे प्रशिक्षण घ्या: हे विसरता कामा नये की जेव्हा योग्य ब्रशिंग पद्धत लागू केली जाते तेव्हाच योग्य स्वच्छता दिली जाते. चुकीचे ब्रशिंग हे दातांच्या क्षरणाचे कारण आहे जे सतत घासूनही थांबवता येत नाही. ब्रशिंग प्रशिक्षणासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

8. टूथब्रश पाण्याने ओले न करता वापरावा: ब्रश पाण्याने ओला केल्यावर टूथपेस्टमधील फ्लोराईडचे प्रमाण कमी होते. फ्लोराईड थांबते आणि दात किडणे प्रतिबंधित करते. टूथपेस्ट दातांच्या पृष्ठभागावर कोरड्या ब्रशने लावावी.

9. फ्लोरिन असलेली टूथपेस्ट वापरावी.

10. दर 6 महिन्यांनी दंतचिकित्सकाला भेट दिली पाहिजे: तयार होणार्‍या क्षरणांचे लवकर निदान करण्यासाठी नियमित नियंत्रण खूप महत्वाचे आहे. हे लक्षात घ्यावे की क्षरण सुरुवातीच्या टप्प्यावर उलट करता येण्यासारखे आहे.